多加安慰防考試后遺癥
【典型病例】因為期末考試2門(mén)功課沒(méi)有通過(guò)，從外地大學(xué)返長(cháng)沙的大二學(xué)生李同學(xué)一直睡眠失常，時(shí)常感覺(jué)焦慮煩惱，先前就有的注意力不集中現象更加嚴重。“孩子不僅假期無(wú)法正常學(xué)習，吃飯時(shí)也總忍不住念叨自己的學(xué)業(yè)障礙，經(jīng)常懷疑自己的學(xué)習能力，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。”家長(cháng)反映。
【健康處方】“家長(cháng)應利用假期多和子女溝通交流，多進(jìn)行心理疏導。”省第二人民醫院心理咨詢(xún)中心醫生建議，對于考試暫時(shí)失利的學(xué)生，家長(cháng)應該扮演安慰者的角色，耐心分析他們錯誤的原因，一起選擇合適的方法、途徑去解決。
戶(hù)外活動(dòng)防季節性抑郁癥
【典型病例】寒假放假以來(lái)，17歲的高三學(xué)生小雪總是一副心情沮喪、情緒低落的樣子。她經(jīng)常無(wú)故頭暈，行動(dòng)緩慢，早醒但臥床不起，總“感覺(jué)自己變笨了”。
【健康處方】“冬季時(shí)，由于人體生物鐘不能適應晝短夜長(cháng)的變化，容易因生物節律紊亂和內分泌失調造成情緒與精神狀態(tài)紊亂，因此，冬季也是抑郁癥的高發(fā)季節。”中南大學(xué)（湘雅二醫院）精神衛生研究所專(zhuān)家提醒，寒假時(shí)，家長(cháng)也應多帶領(lǐng)孩子做戶(hù)外活動(dòng)，或是鼓勵孩子多聽(tīng)聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè )，讀些健康向上的書(shū)籍等，及時(shí)引導其走出不良情緒。
制訂計劃防網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)癥
【典型病例】放假后，10歲的龍龍（化名）終于擁有了學(xué)習外的大把時(shí)間，他瞞著(zhù)家長(cháng)開(kāi)始成天上網(wǎng)、打電游，并逐漸沉迷其中不能自拔，甚至連吃飯時(shí)間都顧不上。“睡覺(jué)時(shí)腦海里全是那些游戲畫(huà)面”，整天昏昏沉沉，注意力不集中。
【健康處方】省第二人民醫院心理咨詢(xún)中心專(zhuān)家表示，網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)嚴重的會(huì )造成心理疾病，不利其身心健康。建議家長(cháng)在假前和孩子一起制定科學(xué)的假期計劃，多組織孩子參加一些有意義的社會(huì )活動(dòng)，防止孩子沉迷于虛擬世界，同時(shí)，也要培養孩子的良好作息習慣。
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