問(wèn)題：有沒(méi)有好的瘦身食譜啊，好想瘦啊，就是愿節食，呵呵，，，
最佳答案：其實(shí)減肥從生活日常生活方面的小習慣著(zhù)手的，減肥的效果很好，也很健康，又不需要太費力。不用節食，不用運動(dòng)，很簡(jiǎn)單利便！不外最重要的還是健康！這才是我最看重的！
1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養健康，至于肉類(lèi)、海鮮則留待中餐，晚飯可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。
2，飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人發(fā)福的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調配生活，安排自己的飲食日常生活。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免除脂肪沉積在小肚子上的煩惱，還省去事后填補。
3，必要時(shí)可使用減肥藥。選擇減肥藥必需要沒(méi)有副作用的，最好不是要西藥的,要選植物方子的.一個(gè)不錯的專(zhuān)業(yè)產(chǎn)品導購站,還是被知名女刊推薦過(guò)的,就是“ 月月b瘦網(wǎng) ”（網(wǎng)頁(yè)上搜索第一個(gè)就是了），可以參考自己的體質(zhì)情況來(lái)選擇。
4，睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在困覺(jué)前吃東西。深度睡眠的時(shí)候身體不需要運動(dòng)，吃下的東西全部會(huì )被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)ss減肥的怎么樣。倘使餓得受沒(méi)完，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
