45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
1.常吃宵夜，會(huì )得胃癌，因為胃得不到休息。
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，最好不要吃。
4、飯后吃水果是錯誤的觀(guān)念，應是飯前吃水果。
6、喝豆漿時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì )胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值可言。長(cháng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。人體應遠離30厘米以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、多喝水，膀胱癌不會(huì )來(lái)。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。
17、少吃多油脂的食物，因為得花5-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后，大餐少吃，因為五點(diǎn)后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會(huì )快樂(lè )的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會(huì )變笨，一天須保證八小時(shí)睡眠，有午睡習慣較不會(huì )老。
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。
22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因為酒精會(huì )抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會(huì )。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)，睡前30分鐘服藥，忌服藥后立即躺下。
24、酸梅具抗衰老作用。
25、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、辛辣、油膩食物等。
26、幫助頭發(fā)生長(cháng)：多食用包心菜、蛋、豆類(lèi)；少吃甜食(尤其是果糖) 。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋(píng)果是機車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會(huì )致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。
32、飲酒導致肝硬化，引發(fā)肝癌。
33、吃檳榔會(huì )導致口腔纖維化，易得口腔癌。
34、食物過(guò)于精細，缺乏纖維，含大量脂肪、尤其是膽固醇會(huì )引發(fā)腸癌。
35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養不足時(shí)導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。
38、飲酒應適量，不拚酒，不醉酒。
39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤類(lèi)的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)食物。
42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。
43、維持理想體重，不過(guò)胖。
45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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