乳腺增生
乳腺增生，中醫以為是情懷不暢，肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤。治宜補腎氣，理肝氣。建議：
1、平常的飲食多吃補血補腎的食物，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉等，各種肉類(lèi)要打碎打爛吃，利于養份的接收。每周吃2-3次海蝦和鱔魚(yú)，補血補腎。多吃性平性溫的蔬菜，葷素搭配比例最好是1：1。忌食寒涼類(lèi)的食物，無(wú)論是食物的溫度還是性質(zhì)。盡量少吃辛辣、上火的食物。泄氣的食物不要吃，如山楂、蘿卜、花茶、豆類(lèi)等等。
2、能吃固元膏，一天一次，一次一勺。天天半勺當歸粉。早晨能吃黑米糊加雞蛋。
3、堅持每晚用溫水泡腳，至微微出汗，每周能加2次艾葉，有助于祛寒濕。在泡腳的同時(shí)能按摩二耳、梳頭，補腎固腎。能配合做做轉腰操，健脾開(kāi)胃，晉升內臟。泡腳后能在腳部乳腺反射區(圖1)的部位用手往上推100下，兩腳都要推。
4、疏通肝經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)(圖2)：沿腋下至腰部，再沿著(zhù)乳房的外側去按摩、刮痧，能有效地疏通肝經(jīng)、膽經(jīng)和脾經(jīng)。能用手去疏理，也能用刮痧板式梳子的背面去疏理，這樣不但能及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò )，預防乳腺的瘀堵，同時(shí)還能疏肝理氣，寬胸，對肝、膽、心、肺都有利益。
5、能在天天的11點(diǎn)至13點(diǎn)搓熱胳膊上的心經(jīng)(圖3)，特殊是少海穴，同時(shí)要搓熱腰部的腰俞穴(圖4,臀溝離開(kāi)處)，這是補腎最有效的辦法。
6、刮背后肩胛處與乳腺對應的部位。當發(fā)現乳腺有增生的時(shí)候，能重刮這個(gè)區域，一般只要是乳腺有弊病的婦女，這個(gè)部位都會(huì )刮出很多的黑痧(能用走罐的辦法將此處的痧出透)，乳腺小葉增生較輕的病人，一次將此處痧出透后再去摸乳腺，就會(huì )發(fā)現增生明顯的變軟、變小，同時(shí)通過(guò)食療及時(shí)補上血液及多吃補腎的食物后，一個(gè)月后再刮此處一次，基礎上小葉增生就能消散。腫塊較大的病人病程較長(cháng)，不是幾次就能全體消散的，同樣是先重刮一次后將痧出透，然后重視食療補足血液、補腎，一個(gè)月后再刮，這樣重復幾次，腫塊會(huì )明顯縮小。假如只是刮痧，而沒(méi)有及時(shí)補足血液，身體會(huì )虧虛，同時(shí)腫塊縮小的也不明顯，只有正氣足、血液足，再配合刮痧，才干徹底排除乳腺的腫塊。
7、切勿暴飲暴食，宜少吃多餐。戒煙酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、養分豐盛的食品。不要參加重體力勞動(dòng)和激烈運動(dòng)，特殊是進(jìn)食后。飯后漫步，有助的康復。堅持樂(lè )觀(guān)情緒，勿暴怒，勿郁悶。要耐煩堅持治療、食物調理和康復鍛煉。
乳腺上發(fā)生的任何疾病，如急性乳腺炎、乳腺增生、乳腺瘤、扎腺癌等，都與乳腺的經(jīng)絡(luò )瘀堵有直接關(guān)系。乳房與好幾條經(jīng)絡(luò )有直接的關(guān)系。
乳房的內側與腎經(jīng)有關(guān)，乳頭及乳暈與胃經(jīng)和肝經(jīng)有關(guān)，乳房外側與肝經(jīng)、膽經(jīng)、心包經(jīng)有關(guān)。腎經(jīng)將先天之精氣和集聚伍臟六腑之后的精氣灌養乳房，胃、脾受水谷精微化生之氣血濡養乳房。肝、膽通過(guò)經(jīng)絡(luò )對乳房施行其藏血和疏泄的作用，這樣才干共同保持乳房的正常生理功能。當各條經(jīng)絡(luò )的氣血不足，乳房得不到足夠的養分滋潤，就會(huì )變得扁平、萎軟、下垂。而當乳房的經(jīng)絡(luò )不通發(fā)生了瘀堵，乳房就會(huì )疼痛。我們根據疼痛的部位能斷定是哪條經(jīng)絡(luò )發(fā)生了瘀堵，急性瘀堵最多的是處于哺乳期的母親，慢性瘀堵是常見(jiàn)的乳腺增生。瘀堵不能解除，逐年增長(cháng)，就易發(fā)生乳腺痛，再進(jìn)一步發(fā)展就是危及性命的乳腺癌。
故此，及時(shí)疏通與乳房相通的經(jīng)絡(luò )是預防和治療一切乳腺疾病的癥結，而各條經(jīng)絡(luò )的氣血充分，則是乳房保養的根本。
與乳房有直接關(guān)系的經(jīng)絡(luò )有腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)、心包經(jīng)這6條經(jīng)絡(luò )，一般腎經(jīng)是不能疏泄的，要以補為主，其他5條經(jīng)絡(luò )都能進(jìn)行按摩及刮痧。一般乳腺癌的腫塊發(fā)生在乳房的內側，也就是腎經(jīng)的部位發(fā)生瘀堵，這闡明患者的腎氣衰竭已很明顯，這樣癌細胞很容易發(fā)生全身的轉移，特殊是全身的骨轉移，這就是腎主骨，即腎與骨有直接關(guān)系導致的。
氣血兩虧、嚴重的養分不良是導致腎經(jīng)虛弱的根本。女性發(fā)氣憤血兩虧一般有兩種原因，一是先天不足的人，后天的脾胃消化功能弱，氣血生成少，經(jīng)常病病歪歪、很瘦弱、沒(méi)精力。二是有減肥經(jīng)歷的人，特殊是一些女藝人，她們?yōu)榱吮救说男蜗?，終年用各種辦法減肥，嚴重把持體重，最后導致身體的極度虧虛。當身體已極度養分不良，再加上情緒的低落、性情的壓抑、不注意保暖等，都容易使經(jīng)絡(luò )瘀堵。
這一類(lèi)的病人，要以食療補血為主，黑米糊、固元膏、鱔魚(yú)、當歸粉是補血最好最快的，終年堅持吃，身體的抵御力會(huì )明顯增強，再天天配合經(jīng)絡(luò )的疏通與按摩，還是能夠克服病魔，恢復健康的。
發(fā)生在乳房外側的腫塊，多數也與經(jīng)絡(luò )瘀堵有關(guān)，這種人身體素質(zhì)還是不錯的，故此她們多數不懼冷、貪吃冷飲及寒涼的食物。為了展示身體，經(jīng)常一年四季穿得都比別人少，比別人露，這樣身體就很容易為寒氣所傷，假如再遇上生涯的不順，心情抑郁，久而久之，乳腺的外側就會(huì )瘀堵。
這一類(lèi)人，治療的重點(diǎn)是祛除身體內的寒濕。能用多根艾條熏全身的辦法，還要多食溫熱的食物如姜、海蝦、羊肉等，來(lái)祛除身體內的寒濕，再配合溫水泡腳，刮腋下的經(jīng)絡(luò )，同樣能將此病治愈。
從根本上保養和治療的辦法如下：
1.疏通胃經(jīng)
疏通胃經(jīng)的最好辦法是按摩腳背胃經(jīng)通過(guò)的區域，那兒還是腳部乳腺反射區的部位。女性朋友天天在洗過(guò)腳后，要在這個(gè)區域用手往上推100下，兩腳都要推，左腳管左乳腺，右腳管右乳腺，常常堅持這個(gè)部位的通暢，把瘀堵、硬結推散化開(kāi)，是根本不會(huì )發(fā)生乳腺疾病的?！凑垍⒖加覉D→腳背上的胸乳房區塊〉
2.疏通肝經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)
沿腋下至腰部，再沿著(zhù)乳房的外側去按摩、刮痧，能有效地疏通肝經(jīng)、膽經(jīng)和脾經(jīng)。能用手去疏理，也能用刮痧板式梳子的背面去疏理，這樣不但能及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò )，預防乳腺的瘀堵，同時(shí)還能疏肝理氣，寬胸，對肝、膽、心、肺都有好弛。
3.疏通心包經(jīng)
心包經(jīng)在手臂的內側中線(xiàn)，前面介紹的經(jīng)絡(luò )常識里已經(jīng)提到了，常常按摩、拍打膀子的內側與外側，就能有效地預防和治療全身各個(gè)臟器的經(jīng)絡(luò )瘀堵，故此不論發(fā)生任何疾病，都要去按摩、疏通手臂。
女士們由于過(guò)度減肥、過(guò)度愛(ài)美，讓身體受涼，挨餓，如此不愛(ài)惜自已的身體，會(huì )使她們日后患上月經(jīng)不調、月經(jīng)雜亂以及各種婦科疾病。
這些有過(guò)種種減肥經(jīng)歷、長(cháng)期受涼的女性，她們的孩子多數都身體不好。長(cháng)期減肥帶來(lái)的氣血不足、氣血兩虧，使她們的血質(zhì)量很差，就如一塊貧瘠的土壤，不可能長(cháng)出茁壯的小苗。她們的孩子出身后易生病，體質(zhì)弱，發(fā)育慢。一般我給孩子瞧病，都習慣瞧瞧他們母親的身體狀況，就曉得了孩子的病因所在。這些氣血不足的孩子不只是身體會(huì )常出問(wèn)題，有的還膽小、不合群，嚴重的甚至會(huì )得抑郁癥，有的孩子還會(huì )發(fā)展成自閉癥。這些孩子長(cháng)大后很困難與人協(xié)調相處。還有的孩子血少，經(jīng)脈不通，會(huì )涌現多動(dòng)、不能自控等不良現象，人見(jiàn)人煩，這類(lèi)孩子多數是在家長(cháng)的打罵中成長(cháng)，自卑和逆反心理很重，長(cháng)大后如仍沒(méi)得到很好的治療與調養，就會(huì )成為問(wèn)題青年，嚴重的甚至會(huì )走上犯罪的道路。
年青女士們，假如你們將來(lái)還盤(pán)算生兒育女，那么請珍惜你們的身體，你們本人的健康，也關(guān)系到你們的后代，后代的好壞又直接影響到你們的晚年生涯，請你們有時(shí)間多學(xué)學(xué)保健的常識和辦法，只有健康才是最美的。
記住這些穴位佰病不侵
補肺益腎的列缺穴兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì )處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調節作用。
很多時(shí)候，我們會(huì )由于偶感風(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時(shí)就能通過(guò)按揉列缺穴來(lái)疏衛解表，還能結合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。
列缺穴補肺益腎的功能還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身就是"陽(yáng)脈之海"，能補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調節作用。
散熱去痛的尺澤穴
手心朝上，尺澤穴位于肘內側橫紋上偏外側一個(gè)拇指寬的凹陷處。這個(gè)穴位的重要作用是瀉熱。
因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。
此外，由于尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節的痙攣。
保健心臟的內關(guān)穴
伸開(kāi)手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，能瞧到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此常常成為中醫醫治心臟體系疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
由于內關(guān)穴拾分好找，故此能做為日常按揉的穴位，無(wú)論是走路還是閉目養神，都能操作，對于調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力量，稍微有酸脹感即可。
防止失眠的神門(mén)穴
神門(mén)穴位于手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關(guān)節與手掌相連的一側，是針灸常常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起來(lái)，我們都能用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
舒服腰背的委中穴
屈腿時(shí)，膝關(guān)節后側也就是窩的地位涌現橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。在針灸的"四總穴歌"里提到"腰背委中求"，可見(jiàn)，委中是治療腰背病癥的要穴。
對于委中應采用點(diǎn)按的辦法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅能治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
補血養肝的血海穴
血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會(huì )涌現一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著(zhù)這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現刺破這個(gè)地方就能祛除人體內的淤血，因此用它來(lái)治療體內淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫"血海"。
天天上午的9~11點(diǎn)，假如你能拿出點(diǎn)時(shí)間來(lái)，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最茂盛的時(shí)候，人體的陽(yáng)氣也正處于上升趨勢，故此直接進(jìn)行按揉就好了。每一側3分鐘，要控制好力道，不宜大力，只要能感覺(jué)到穴位有微微的酸脹感即可。
增強胃動(dòng)力善待天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條程度直線(xiàn)上，左右各有一穴。
天樞是大腸的"募穴"。所謂募穴就是集中了伍臟六腑之氣的胸腹部穴位。由于與臟腑是"近鄰"，故此內外的病邪侵占，天樞都會(huì )涌現異常反映，起著(zhù)臟腑疾病"信號燈"的作用。從地位上瞧，天樞正好對應著(zhù)腸道，因此對此穴的按揉，必然會(huì )增進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強胃動(dòng)力。
在具體按揉時(shí)，能采用大拇指按揉的辦法，力度稍大，以發(fā)生酸脹感為佳。
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