有的人手腳冰涼，有的人尿少水腫，有的人大便費力，有的人頭暈腳軟，有的人睡眠不實(shí)，有的人胸悶氣短……凡此種種，不一而足?，F在咱們就學(xué)習個(gè)簡(jiǎn)單的功法，將這些癥狀一掃而光。 這個(gè)方法并不難，且很有趣味。請聽(tīng)仔細：首先，需要你顯出疲憊的表情，顯出慵懶的神態(tài)，像是半夢(mèng)半醒，沒(méi)精打采，餓了一天沒(méi)吃飯，腿上還綁著(zhù)大沙袋。如果達到了這種精神境界，可以說(shuō)您已經(jīng)學(xué)會(huì )了80％。 ! I2 S; J: X# S! U8 V
然后我們開(kāi)始“跑步”——墜著(zhù)沙袋跑步（可不要真綁上沙袋，全是意念），腳步異常地沉重，剛勉強抬起一寸又重重地落下；想停下歇歇，可后邊還有人推著(zhù)你，使你不得不一步挨著(zhù)一步地向前“墜落”。全身各處的肌肉隨著(zhù)腳步的起伏而上下顫動(dòng)，不由自主地顫動(dòng)；兩手自然下垂，也可稍稍彎曲，隨意放于腰間兩側，手掌處完全的“肌無(wú)力”狀態(tài)。此時(shí)所有意念全部集中在前腳掌，用意念往腳底加力，使每踏出一步都好像要把水泥地砸出個(gè)坑一樣。. R+ P/ s; u) U' v. D
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千萬(wàn)記住，只許用意念使力，不可使肌肉用力，不要額外地做出用腳跺地的動(dòng)作。要像鉛球墜地，而不是鐵錘砸地，把腳想成是“自由落體”就對了。 ; u" Y8 B+ n+ J( u. U0 [7 ]
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這樣的“墜步”使你的全身完全放松，氣血意念貫注于腳心，很快就會(huì )打通足底的腎經(jīng)，起到迅速補腎的效果；而且前腳掌是肝、脾、腎經(jīng)的交匯之所，又是心、肝、脾、肺、腎及胃腸的足底反射區，對增強臟腑功能極為有效。與金雞獨立有異曲同工之妙，而其利尿消腫、降氣祛寒之效又遠勝于金雞獨立。 $ {2 T d& S) }' \% d5 X
此乃動(dòng)靜之功，于身心最為有益。“動(dòng)中有靜風(fēng)吹柳，靜中寓動(dòng)月照云。”將意念與肢體血脈協(xié)調一致，真乃養心治本之法。
每日在小區“墜步”500米，耗時(shí)10分鐘，便可使身心狀態(tài)大有改觀(guān)，而且會(huì )令兩腳從此不再冰冷，難道不值得感受一下嗎？這只是個(gè)公式，當你自己做題的時(shí)候還會(huì )有更多的自己的體會(huì )、答案和收獲。
如果我們多一分自信，便多一分靈感。我相信每個(gè)人都有靈感的火花，只是通常人們認為那是幻影，而當別人拿著(zhù)同樣的火花點(diǎn)亮火把、又來(lái)照亮我們的時(shí)候，我們才開(kāi)始對那亮光頂禮膜拜。
其實(shí)，舉手投足皆是功法，行動(dòng)坐臥全可修煉。你大可不必棄易從難、舍近求遠！
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