最近幾年，頻頻聽(tīng)到企業(yè)高管英年早逝的訊息，我做了一些統計：
2004年4月8日，愛(ài)立信中國總裁楊邁心臟病猝死，時(shí)年54歲。
2005年12月中旬，前IBM大中華區政府及公眾事業(yè)部總經(jīng)理李清平突發(fā)心肺衰竭去世，時(shí)年46歲。
2005年9月18日，網(wǎng)易代理首席執行官孫德棣猝死，年僅38歲。
2010年4月4日，江民軟件創(chuàng )始人王江民因心臟病突發(fā)去逝，享年59歲。
2011年底，久游市場(chǎng)總監劉俊因病去世。
2012年5月，騰訊女性頻道主編于石泓因腦溢血去世。
2013年6月13日，慧聰網(wǎng)副總裁、CTO洪廣志突發(fā)腦溢血，經(jīng)搶救無(wú)效去世，享年43歲。
2013年7月15日，年僅36歲的淘寶電商淘品牌御泥坊前董事長(cháng)吳立君突發(fā)腦疾在長(cháng)沙去世。
2014年7月26日，華為海思無(wú)線(xiàn)芯片開(kāi)發(fā)部部長(cháng)王勁突發(fā)昏迷，不幸離世，年僅42歲。
2015年9月9日，上海游戲公司慕和網(wǎng)絡(luò )創(chuàng )始人兼CEO吳波先生去世，年僅36歲。公司訃告稱(chēng)吳波長(cháng)期處于高強度工作狀態(tài)，導致猝然離世。
2015年10月5日，游戲企業(yè)廣州仙海網(wǎng)絡(luò )總裁張旭在國慶前因過(guò)度勞累而突發(fā)心臟病逝世，年僅33歲。
2016年5月18日，網(wǎng)易女編輯王雅珊因肝癌離世，年僅28歲，今年3月7日，她在微博寫(xiě)下“生命進(jìn)入倒計時(shí)”的話(huà)，讓無(wú)數人垂淚。加班、熬夜，從疲勞到癌癥僅需4步。
2016年6月24日，前阿里DT總監歐吉良猝死，據傳是因為經(jīng)常加班缺乏運動(dòng)，結果在運動(dòng)時(shí)猝死。
2016年6月29日，天涯社區副主編金波在下班回家途中，于北京地鐵6號線(xiàn)呼家樓站突然暈倒，經(jīng)路人和急救人員搶救無(wú)效不幸去世。
以上只是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的不完全統計，如果再加上銀行，證券等等高壓行業(yè)，這個(gè)名單會(huì )更長(cháng)，一個(gè)個(gè)商業(yè)精英壯志未酬，英年早逝，扼腕嘆息之余，我們深深感覺(jué)到健康管理的重要性。
曾經(jīng)和作VC的朋友聊天，他提出來(lái)挑選創(chuàng )業(yè)公司看三點(diǎn)，其中一點(diǎn)就是創(chuàng )業(yè)團隊的健康程度，創(chuàng )業(yè)是個(gè)相對艱辛的歷程，精力旺盛和健康體魄是基礎，創(chuàng )業(yè)時(shí)期需要你頭腦靈活，堅強意志，心態(tài)平穩，這些都依賴(lài)于你的健康身體。創(chuàng )業(yè)前期，公司的PR大多數都是圍繞著(zhù)創(chuàng )始人的人格魅力打造，在一定程度上創(chuàng )始人即用戶(hù)心中信念，而非產(chǎn)品。如果創(chuàng )始人突然病逝，對用戶(hù)的沖擊，尤其是用戶(hù)信心的沖擊非常大。
有時(shí)候我也在思索，公司的核心競爭力是什么，是差異化產(chǎn)品？頂尖的技術(shù)壁壘？還是人無(wú)我有，人有我優(yōu)的資源？事實(shí)上，再優(yōu)秀的產(chǎn)品、再優(yōu)越的技術(shù)、再優(yōu)勢的資源都需要人去管理、執行、發(fā)展，毫無(wú)疑問(wèn)公司的核心競爭力在于人，而人的體力、智力和能力最終都依賴(lài)于健康狀況。
很多人創(chuàng )業(yè)后，最大的變化就是精神壓力大、工作節奏快、公關(guān)應酬多、經(jīng)常熬夜、缺乏體育鍛煉，甚至會(huì )放棄原有的一些興趣愛(ài)好，主要的借口就是“沒(méi)有時(shí)間”。
選擇了創(chuàng )業(yè)真的會(huì )很忙，但是再忙也不應犧牲自己的健康。中國企業(yè)家健康綠皮書(shū)顯示，目前正當壯年的民營(yíng)企業(yè)家除了擁有較高的收入和地位外，通常還伴有“三高”，即：高血脂、高血糖、高血壓?！叭摺比舻貌坏郊皶r(shí)有效的控制，心、腦、腎三個(gè)重要的生命器官就會(huì )受到致命性打擊，從而產(chǎn)生嚴重的并發(fā)癥，諸如：心臟病、腦梗塞、腎功能衰竭等，不少企業(yè)家告別商界、英年早逝，多與此有關(guān)。
我做過(guò)管理咨詢(xún)，在創(chuàng )業(yè)企業(yè)待過(guò)，經(jīng)歷過(guò)連續通宵，商業(yè)應酬等等，最后撤出的時(shí)候，除了疲憊，還有病態(tài)的身體，身體不少指標醫生已經(jīng)提出了警告，最近也一直限制自己加班，努力調養身體中，健康創(chuàng )業(yè)，有3點(diǎn)想法還是想和大家分享分享：
① 健康的身體
■ 合理飲食：養成良好的飲食習慣，盡量按時(shí)吃飯，特別要重視早餐。忌酗酒無(wú)度、暴飲暴食，注意少喝咖啡和濃茶，如果加班時(shí)間較長(cháng)，可適當喝些牛奶。
■ 堅持運動(dòng)：每位創(chuàng )業(yè)者都應該至少有一項自己喜歡的運動(dòng)。慢跑也是一種不錯的運動(dòng)，長(cháng)期堅持，可控制體重，消除大腦疲勞，預防動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病。每周4次的10公里慢跑讓我精力更加充沛。
■ 定期安排體檢：在全身檢查中，尋找到已經(jīng)或者可能病變的部位，及早做好預防或者治療的準備。目前我基本一年2次體檢。創(chuàng )業(yè)者不要把健康當作隨意揮霍的資本，我們已經(jīng)奔跑了太久，切勿到頭來(lái)，始終不知為了什么出發(fā)， 身體是革命的本錢(qián)，別把自己逼得太累，錢(qián)能掙一輩子，理想也有一輩子的的時(shí)間去實(shí)現，失敗了可以再來(lái)，而失去健康就可能再也沒(méi)有成功的機會(huì )了。
② 健康的心理
■ 學(xué)會(huì )疏解精神壓力：創(chuàng )業(yè)者要特別加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣，永遠保持一顆平常心，不以物喜，不以己悲。另外，保持和睦的家庭關(guān)系也很重要，所謂“家和萬(wàn)事興”。感覺(jué)壓力大的喘不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候，不妨和心理醫生聊聊。
■ 給自己定一個(gè)切合實(shí)際的小目標：大部分的創(chuàng )始人被資本催催催，創(chuàng )業(yè)中層被老板催催催，各種不切實(shí)際的目標制定，給自己各種壓力，到頭來(lái)，KPI沒(méi)完成，還落下一身病。
③ 健康的工作
■ 打造健康的辦公環(huán)境：創(chuàng )業(yè)需要健康的辦公環(huán)境，不僅體現出創(chuàng )業(yè)者對員工的關(guān)愛(ài)，更能增強團隊的凝聚力，讓整個(gè)團隊更加精神飽滿(mǎn)。如果辦公室的空氣不流通，溫度不合適，噪音太大，有輻射隱患，有裝修污染，這些都會(huì )損害團隊員工的身體健康，導致情緒壓抑，降低工作效率，甚至引起各種疾病。
■ 培養高效的工作方式：創(chuàng )業(yè)者應該擯棄疲勞加班戰術(shù)，商戰中真正的獲勝者是在相同的時(shí)間里做出超越別人的工作，而不是用更多的時(shí)間做出與別人相同的工作。追求高效的工作方式才會(huì )有更多的時(shí)間關(guān)注健康，才會(huì )打造出具有競爭力的團隊。
■ 倡導健康的商務(wù)溝通方式：中國人在商務(wù)應酬時(shí)總免不了要喝酒，如果盛情難卻，那么在喝酒前最好先吃些食物，切記空腹飲酒。不過(guò)，創(chuàng )業(yè)者應該在商務(wù)應酬上掌握主動(dòng)權，可多選擇度假旅游、養生休閑、高爾夫等既有助于健康、又能增進(jìn)與客戶(hù)友誼的方式。
前段時(shí)間看電視，北京電視臺的《我是演說(shuō)家》有一位26歲美女律師，她叫周西，因為透支身體，熬夜加班，一覺(jué)醒來(lái)腹部疼痛難忍，去醫院檢查發(fā)現腹部有個(gè)包塊，腫瘤，沒(méi)想到原來(lái)離自己這么近。節目的最后，周西呼吁：我希望那些在努力拼搏的人，在他們滿(mǎn)滿(mǎn)的行程表里，給自己留出一點(diǎn)點(diǎn)空隙為自己的健康考慮。
最后，愿張銳總一路走好，愿你在天堂能快樂(lè )彈著(zhù)吉他！
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