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　　水是身體機能很重要養份之一，每天適量喝水，可以幫助人體輸送養分，幫助調節體溫、消化吸收、廢物排泄及維持體液酸堿平衡。尤其在早上起床后，適量喝杯水，對身體更有助于健康。

　　1、人在睡眠中，水分會(huì )代謝蒸發(fā)，當身體水分不足的時(shí)候，代謝率會(huì )下降，所以起床后喝水，可及時(shí)補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會(huì )隨之燃燒，有助減肥。