初冬，萬(wàn)物休眠，冬眠動(dòng)物也要進(jìn)入狀態(tài)，怎樣做好健康養生？入冬養生以腎為先。
寒涼易傷腎陽(yáng)
遼寧沈陽(yáng)市中醫院腎病科主任蔣宏認為，腎含真陰和真陽(yáng)，五臟之陰非腎陰不能滋，五臟之陽(yáng)非腎陽(yáng)不能養。腎陰為生長(cháng)發(fā)育的基本物質(zhì)，腎陽(yáng)則是活動(dòng)的基本動(dòng)力；腎陰是腎陽(yáng)的物質(zhì)基礎，腎陽(yáng)是腎陰的功能表現。人生于天地之間，稟受陰陽(yáng)之氣，體內陰陽(yáng)變化與自然界陰陽(yáng)變化緊密相隨。冬在五臟應腎，而體之陰陽(yáng)根之于腎，因此冬季攝生重點(diǎn)是調攝腎之陰陽(yáng)?！澳I者主蟄，封藏之本”，因而冬季養腎須慎房事，保精血。
冬天天氣寒冷，寒與腎相應，最易傷害腎的陽(yáng)氣。這對身體造成兩個(gè)傷害，一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽(yáng)痿遺精等疾??；另外，腎陽(yáng)氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說(shuō)冬天保養腎十分重要。
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