陽(yáng)光是最好的維生素D“活化劑”，過(guò)了一個(gè)寒冷漫長(cháng)的冬天，許多媽媽都迫不及待地要帶著(zhù)孩子曬太陽(yáng)，幫助寶寶骨骼健康成長(cháng)。其實(shí)，曬太陽(yáng)是一門(mén)學(xué)問(wèn)，要選擇恰當的時(shí)間和方式。
選擇適當的時(shí)間
孩子滿(mǎn)月以后，即可常抱出戶(hù)外曬太陽(yáng)。時(shí)間以上午9-10時(shí)為宜，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)強，紫外線(xiàn)偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4-5時(shí)紫外線(xiàn)中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。
需要強調的是，不管是哪個(gè)季節，在上午10時(shí)至下午4時(shí)，最忌長(cháng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因為這個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)最強，會(huì )對皮膚造成傷害。每次曬太陽(yáng)時(shí)間的長(cháng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天數次。也可曬一會(huì )兒到蔭涼處休息一會(huì )兒。
不要給寶寶穿得太多
有的媽媽帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)，怕寶寶感冒，給孩子戴著(zhù)帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽(yáng)很難達到目的，因為春天太陽(yáng)中的紫外線(xiàn)較夏天弱得多，紫外線(xiàn)要透過(guò)衣物到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽(yáng)應根據當時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。
注意照射部位
應避免陽(yáng)光直射頭部，也不要隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)。常隔著(zhù)玻璃讓寶寶曬太陽(yáng)，大部分紫外線(xiàn)阻擋在外，故而降低了陽(yáng)光的功效。
曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡
因為洗澡時(shí)可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。
不要在室內隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)
皮膚生產(chǎn)維生素D主要靠陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，而玻璃會(huì )阻擋太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，所以隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)達不到預期的效果。
及時(shí)涂擦保濕霜
曬完太陽(yáng)后，最好給寶寶涂些滋潤皮膚的保濕霜之類(lèi)，保養一下寶寶的皮膚
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