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我們都知道健康飲食不能長(cháng)期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用。然而，不同的雜糧藥性個(gè)不一樣，有著(zhù)不同的滋補作用。許多人都不知道什么樣的體質(zhì)該吃哪種雜糧。

1、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長(cháng)期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥。