□孫云曉
有人會(huì )問(wèn)，習慣到底是什么呢？習慣就是習以為常的行為，是一種穩定的自動(dòng)化的行為，是經(jīng)過(guò)反復練習而養成的語(yǔ)言、行為、思維等模式，它是刺激與反應之間的穩固鏈接。教育家葉圣陶說(shuō)，教育就是培養習慣。俄羅斯教育家烏申斯基說(shuō)得更深刻更形象：好習慣是人在神經(jīng)系統中存放的資本，這個(gè)資本會(huì )不斷地增長(cháng)，一個(gè)人畢生都可以享用它的利息。而壞習慣是道德上無(wú)法償還清的債務(wù)，這種債務(wù)能以不斷增長(cháng)的利息折磨人，使人最好的創(chuàng )舉失敗，并把人引到道德破產(chǎn)的地步。
習慣決定孩子命運。教育的核心是培養健康人格，而培養健康人格最有效的途徑就是從培養行為習慣做起。我們抓住行為習慣培養這個(gè)根本，就抓住了家庭教育最有效的一條途徑，這就是我們家庭教育最基本的任務(wù)。讓我們記住這樣一句名言：家庭是習慣的學(xué)校，父母是習慣的老師，兒童教育就是培養好習慣，我們通過(guò)培養好習慣來(lái)締造孩子的健康人格。
父母們都明白，教育孩子需要用好方法。那什么是好方法呢？在我看來(lái)，最好的也是最有效的兒童教育方法，就是培養良好的行為習慣。
我驚訝地發(fā)現，許多父母就像克隆人，都對孩子嘮叨一樣的話(huà)：“別看電視了，趕快寫(xiě)作業(yè)！你要是考不上好中學(xué)，怎么考得上好大學(xué)？上不了好大學(xué)，以后怎么找好工作？沒(méi)有好工作，你喝西北風(fēng)去？”等等。這樣的話(huà)說(shuō)一遍兩遍還可以，說(shuō)多了之后就變成一堆噪音，只能讓孩子情緒混亂信心崩潰。這是您想要的結果嗎？
實(shí)際上，沒(méi)有一個(gè)孩子不想成為好孩子，也沒(méi)有一個(gè)孩子不想好好學(xué)習。他學(xué)習不好可能是碰到了困難，孩子需要的是你具體有效的幫助，而不是嘮叨或訓斥。所以我給天下父母一個(gè)忠告———“訓子千遍”不如培養孩子的一個(gè)好習慣。
習慣培養“五步走”
今天的父母已經(jīng)開(kāi)始重視孩子的習慣培養，可是為什么效果不明顯呢？我發(fā)現，問(wèn)題在于許多父母還是把習慣培養當成了說(shuō)教，而忽略了習慣培養的根本途徑：堅持不懈的行為訓練。換句話(huà)說(shuō)，習慣培養是一套科學(xué)的教育方法，需要按照其規律來(lái)做才會(huì )見(jiàn)效。
第一步———提高認識，或者說(shuō)，引導孩子對養成某個(gè)習慣產(chǎn)生興趣。
兒童時(shí)期最好的教育莫過(guò)于養成良好的習慣。所謂好孩子一定是有好習慣的孩子，所謂有問(wèn)題的孩子一般都是有很多壞習慣的孩子。一個(gè)壞習慣可能使孩子喪失了良機，而一個(gè)好習慣則可能使他走向成功。
從幼兒園學(xué)到的基礎的東西，直到老年時(shí)還記憶猶新，可見(jiàn)留下的印象是非常深刻的。這說(shuō)明從小養成的良好習慣會(huì )伴隨人的一生，時(shí)時(shí)處處都在起作用。在兒童時(shí)期，特別在幼兒園和小學(xué)期間是一個(gè)人養成良好習慣的關(guān)鍵時(shí)期，也是最佳時(shí)期。
兒童時(shí)代是榜樣時(shí)代和偶像時(shí)代，因為兒童的學(xué)習特點(diǎn)就是觀(guān)察和模仿。當然，兒童的榜樣和偶像并非都是名人，更多的是他們的伙伴。因此，父母和教師可以讓孩子選擇他所喜愛(ài)的名人或優(yōu)秀伙伴做榜樣。
第二步———明確行為規范，讓孩子對養成某個(gè)良好習慣的具體標準清清楚楚。
家長(cháng)對孩子的要求一定要非常明確。比如說(shuō)《弟子規》里就有很多關(guān)于行為規范的要求，其中有一個(gè)要求是“出必告，歸必面”，就是要求孩子在離開(kāi)家的時(shí)候一定要跟家里人打招呼，說(shuō)明自己要去哪里、什么時(shí)候回來(lái)，回家之后要告訴家里人“我回來(lái)了”。就是這么一個(gè)習慣，在古代是中國孩子必備的，但是現在許多家庭卻把這個(gè)傳統丟掉了。這就是因為，現代家長(cháng)甚少對孩子的行為作出明確的規范與要求，認為即使拿出老祖宗留下來(lái)的規訓去嚴格要求孩子，孩子也不會(huì )聽(tīng)。
但是，其實(shí)只要注重方法，明確的行為規范執行起來(lái)就不難了。
第三步———堅持不懈的行為訓練，讓孩子由被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)，養成某個(gè)良好習慣。
根據美國心理學(xué)家拉施里的動(dòng)物記憶實(shí)驗，行為主義心理學(xué)認為，一種行為重復21天就會(huì )變?yōu)槌醪降牧晳T，重復90天會(huì )形成穩定的習慣。也就是說(shuō)，初步養成一個(gè)習慣需要21天，而形成一個(gè)穩定的習慣需要90天。當然，這只是一個(gè)大致的概念。根據我們的研究發(fā)現，不同的行為習慣，形成的時(shí)間也不相同，總之是堅持的時(shí)間越長(cháng)習慣越牢。
舉一個(gè)例子，孩子洗手就需要訓練：不洗手就不能吃東西，只要是吃東西就必須洗手?！俺燥埖臅r(shí)候洗手了嗎？看看?！蹦憷蠁?wèn)孩子，還老看孩子，孩子慢慢就習慣了，到以后就不用提醒他了。就如現在我們大人早上起來(lái)洗臉刷牙，還要提醒嗎？不用嘛，這是習慣！養成了習慣就成了穩定的自動(dòng)化的行為。
我們的研究發(fā)現，習慣的養成有一個(gè)由被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)的過(guò)程，因此要持久訓練。
第四步———及時(shí)評估和適度獎懲，讓孩子在成功的體驗中養成良好習慣。
習慣培養的基本方法是“加減法”，也就是說(shuō)，培養好習慣用加法，改正壞習慣用減法。你想讓孩子養成什么樣的好習慣，就千方百計引導他把好的行為不斷地重復，重復的次數越多，好習慣越牢。我們可以借鑒這個(gè)做法，就是給孩子一個(gè)可以接受的過(guò)程，讓他們慢慢地把壞習慣改掉。
這樣，孩子每天都會(huì )知道自己是否進(jìn)步了，并期待著(zhù)明天的進(jìn)步。
第五步———形成良好的環(huán)境，讓家庭生活和學(xué)校環(huán)境乃至社會(huì )風(fēng)氣成為孩子養成良好習慣的支持力量。
未成年人都是在模仿成年人的過(guò)程中長(cháng)大的，所以，為了孩子的健康成長(cháng)，必須改造成年人的世界，為他們提供一個(gè)良好的氛圍與環(huán)境。也就是說(shuō)，為了讓孩子養成好習慣，父母與教師應當首先養成好習慣；為了讓孩子改正壞習慣，父母與教師應當帶頭改正壞習慣。譬如，孩子養成了讀書(shū)的習慣，等于在心里裝了一臺成長(cháng)的發(fā)動(dòng)機。那么，為了培養孩子養成讀書(shū)的習慣，父母首先應當帶頭讀書(shū)探索新知，因為書(shū)香之家最有利于孩子成長(cháng)。如一位教育家所說(shuō)：“家庭是習慣的學(xué)校，父母是習慣的老師?！敝档米⒁獾氖?，21世紀是兩代人相互學(xué)習共同成長(cháng)的世紀，習慣養成的過(guò)程同樣會(huì )體現出相互學(xué)習共同成長(cháng)的特點(diǎn)。運用培育優(yōu)良家規、家訓、家風(fēng)的方法，無(wú)疑是一個(gè)有效的選擇，但只有父母與孩子共同遵守規范才能落到實(shí)處，如果父母以身示范效果更佳。
全方位的習慣培養計劃
培養習慣不是一件簡(jiǎn)單的事情，但是這并不是說(shuō)習慣培養不起來(lái)，關(guān)鍵是你的觀(guān)念和方法到不到位。我們的研究發(fā)現，良好習慣的培養是有層次和有重點(diǎn)的，在培養個(gè)人性習慣的同時(shí)，側重培養社會(huì )性習慣；在培養動(dòng)作性習慣的同時(shí)，側重培養智慧性習慣；在培養傳統性習慣的同時(shí)，側重培養時(shí)代性習慣。我建議，幼兒階段側重培養生活習慣，小學(xué)階段側重培養品德習慣，中學(xué)階段側重培養智慧習慣，特別是養成人生有目標和做事有計劃的習慣。
在兒童習慣培養方面，能夠提供具體的教育方案的書(shū)并不多。有見(jiàn)及此，我主持編寫(xiě)了《5個(gè)習慣 成就一生》叢書(shū)，這是我們所承擔的教育部全國教育科學(xué)“十一五”規劃課題（《少年兒童自我管理習慣培養及其與社會(huì )適應的關(guān)系研究》）的研究成果。叢書(shū)高度歸納了一個(gè)要全面發(fā)展的人所必須擁有的五個(gè)好習慣———有愛(ài)心、認真負責、尊重他人、自主學(xué)習和自我管理，通過(guò)列舉大批鮮活的案例，并對案例分類(lèi)進(jìn)行點(diǎn)評和分析，有力地論證了習慣的培養在青少年成長(cháng)過(guò)程中的重要性，并就如何培養這五個(gè)習慣，給出了針對性、科學(xué)性、實(shí)操性都很強的指導意見(jiàn)。五個(gè)習慣所反映的五個(gè)素質(zhì)是養成健康人格的關(guān)鍵內容，也是需要從小培養的五個(gè)重要的良好習慣。中國有句古話(huà)，3歲看大，說(shuō)的就是小時(shí)候的狀態(tài)對成長(cháng)的影響。如果從小養成了好習慣，就會(huì )讓孩子終身受益，是成就孩子一生幸福的保證。
孫云曉簡(jiǎn)介
孫云曉自1972年起從事青少年教育與研究至今?，F為中國青少年研究中心研究員、副主任，中國家庭教育學(xué)會(huì )常務(wù)理事、中國科普作家協(xié)會(huì )副理事長(cháng)，《少年兒童研究》雜志總編輯，北京師范大學(xué)兼職教授。1999年被國務(wù)院表彰為有突出貢獻的教育科學(xué)研究專(zhuān)家。近10年來(lái)，作為總課題組組長(cháng)，孫云曉研究員主持了全國教育科學(xué)規劃“十五”和“十一五”課題，即“少年兒童行為習慣與人格的關(guān)系研究”和 “少年兒童自我管理習慣培養及其與社會(huì )適應的關(guān)系” ，關(guān)于少年兒童行為習慣培養的研究取得突破性的成果。主要作品：中日少年《夏令營(yíng)中的較量》，《孫云曉家庭教育文集》（5卷）、《5個(gè)習慣 成就一生》叢書(shū)（5卷）（新世紀出版社出版）；他的作品曾獲中國圖書(shū)獎、全國“五個(gè)一”優(yōu)秀圖書(shū)獎、全國優(yōu)秀兒童文學(xué)作品獎、全國優(yōu)秀暢銷(xiāo)書(shū)獎。
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