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【自制健康零食】超級簡(jiǎn)單的7道好吃的零食做法
1、奶香薯條
 

做法:

1.       紅薯洗凈,放鍋中蒸熟;蒸至能用筷子輕松穿透即可。

2.       將蒸熟后的紅薯從鍋中取出來(lái),自然晾涼;用手去掉紅薯皮。

3.       用刀將紅薯切成均勻的條狀,晾涼后的紅薯切的時(shí)候不沾刀,才容易切成條。

4.       取一個(gè)平底碟子,將薯條均勻的碼在碟子內,不要重疊或者挨在一起,容易粘連。一次做不完,可以多做幾次。

5.       將碟子放入微波爐內,用小火微2分鐘,拿出來(lái)翻一下,再微2分鐘。這樣做可以使薯條的表面失去一些水分,后面中火微的時(shí)候,不至于出現薯條粘在碟子內的情況。

6.       薯條低溫微波完,黃油放進(jìn)去高火半分鐘融化。用勺子將每個(gè)薯條上均勻的抹上少許黃油,使其有奶香味。

7.       薯條重新放入微波爐內,中火微波5分鐘,拿出來(lái)看一下,再改為4分鐘,每次遞減一分鐘,直至軟硬度滿(mǎn)意為止(由于微波爐的功率不同,我覺(jué)得用中火比較合適,大火稍微一微就很容易變糊)。

8.       微波好的薯條,灑少許白糖就可以食用了,也可不放糖,紅薯本身就有甜味;接著(zhù)做完其余的薯條。

 

2、酥脆餅干

         文章地址:http://user.qzone.qq.com/928339172/blog/1333248233#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1333248233

 

原料:面粉125克,玉米淀粉125克,熟雞蛋3個(gè)

配料:白糖50克,白芝麻適量,植物油適量

做法:

1.       熟雞蛋剝掉外殼,取出蛋黃備用。

2.       用勺子將蛋黃壓碎,熟蛋黃去除一部分雞蛋的腥味,也可縮短烹飪時(shí)間。

3.       面粉與玉米淀粉1:1放入盆中,加入玉米淀粉可代替黃油做出酥脆的口感。

4.       將壓碎的蛋黃放入盆內,可使做出的餅干口感更酥更脆。

5.       白芝麻放進(jìn)去,用量的多少自己掌握。

6.       加入白糖,白糖的用量隨自己口味,喜歡甜味的可以多放一些。

7.       將面粉與配料攪拌均勻,加入約三大勺植物油,邊加邊用手攪拌,再加入清水,油與水的比例大概1:1,放的油越多越酥脆。

8.       揉成面團,放冰箱冷藏30分鐘,口感更酥脆。

9.       冷凍完的面團取出,用手揪一小塊,揉成球狀。

10.   用手輕輕壓扁,一個(gè)小餅干就做好了;依次做完所有的餅干。

11.   電餅鐺接上電源,將餅干依次放上去。

12.   大約3分鐘,一面定型微焦后,翻面將另一面煎至微焦;總過(guò)程大約6分鐘,餅干就做好了

 

3、五香鍋巴

 

           文章地址:http://user.qzone.qq.com/928339172/blog/1324881403#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1324881403

 

 

原料:米飯一小碗,鹽﹑五香粉﹑蝦粉﹑食用油各適量

做法:

1.       米飯中放入少許鹽。

2.       放入少許五香粉。

3.       半勺蝦粉,既可以增鮮,又可以補鈣。

4.       再放少許食用油,用手抓勻,放食用油防止煎制過(guò)程中粘鍋。

5.       取一塊保鮮膜放案板上,把米飯放上去。

6.       把保鮮膜對折,用搟面杖反復搟幾次,搟至大米碎一些利于成型;把大米搟成薄餅形狀,放入冰箱冷藏 30 分鐘。

7.       把冷藏完的大米餅拿出來(lái),去掉保鮮膜,冷凍完的大米不黏手,容易成型。

8.       用刀將大米餅切成均勻的條狀。

9.       再改刀切成小正方形,一定要散開(kāi),不要重疊在一起,很容易相互粘連。

10.   電餅鐺刷上少許油,也可以用平底鍋或者烤箱來(lái)烤的。

11.   把切好的鍋巴放進(jìn)電餅鐺。

12.   一面煎至金黃,再翻面,兩面都煎至金黃色就可以了。

 

4、自制江米條

                文章鏈接:http://user.qzone.qq.com/928339172/blog/1338780798#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1338780798

 

原料:糯米粉300克,麥芽糖75克,水200克,白糖﹑熟白芝麻各適量。

做法:

1.       將麥芽糖倒入鍋內,放入麥芽糖可使江米條炸完后,里面的組織呈蜂窩狀。

2.       加入200克清水。

3.       用大火將水與麥芽糖燒開(kāi)。

4.       2/3糯米粉倒入盆內,倒入剛才燒開(kāi)的麥芽糖水,邊倒邊攪拌。

5.       剩下的1/3干粉放進(jìn)去,分兩次加面粉,可使江米條口感酥脆。

6.       用手揉成光滑的面團。

7.       用搟面杖將面團搟成5mm厚的面片。

8.       切成約5mm~1cm左右的條狀。

9.       用手分別將每個(gè)條搓成圓棍。

10.   切成長(cháng)短均勻的小段,約5cm左右。

11.   鍋中倒入適量油。

12.   涼油下入切好的小段,小火慢慢炸(記住,一定要涼油下鍋)。

13.   隨著(zhù)油溫升高,江米條慢慢浮起,用筷子輕輕翻動(dòng),使其不粘連。

14.   看到表面微黃,用筷子翻面,使其受熱均勻,整個(gè)過(guò)程都應保持中小火。

15.   從放入鍋內,大約經(jīng)歷5分鐘,江米條表面會(huì )炸至全變?yōu)榻瘘S,撈出控油。接著(zhù)炸剩余的江米條,千萬(wàn)不要熱油直接放進(jìn)去,關(guān)火,等油變溫,再放進(jìn)去。

16.   撈出的江米條,趁熱的時(shí)候,先裹上一層白糖(這個(gè)步驟也可改為熬糖漿,江米條裹糖漿)。

17.   再裹上白芝麻。依次將所有炸完的江米條都裹上白糖和白芝麻。

18.   將裹好白糖和白芝麻的江米條,均勻鋪開(kāi),晾涼,即可食用。吃不完的應密封保存。

 

5、自制莎琪瑪

 

           文章鏈接:http://user.qzone.qq.com/928339172/blog/1335585781#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1335585781

 

 

原料:紅薯1塊(約500克),雞蛋1個(gè),面粉50克,冰糖50克,熟白芝麻適量,黃油少許

做法:

1.       紅薯洗凈去皮,用礤子礤成細條(也可切,紅薯條的粗細根據自己的喜好,我礤的是粗一點(diǎn)的紅薯條)。

2.       把雞蛋打入碗內,打散。

3.       把打散的蛋液倒入紅薯條內,拌勻。

4.       面粉倒進(jìn)去。

5.       用手將紅薯絲與面粉抓勻,使每一根紅薯條上都裹上面粉。

6.       鍋中倒油,倒的油是平時(shí)炒菜的兩倍就可以了,炸紅薯條時(shí)不會(huì )吸油太多。分次炸紅薯條,紅薯條炸完了,油也就用的差不多了。

7.       中火將油燒至七成熱,放入一把紅薯條開(kāi)始炸。

8.       炸至紅薯條呈金黃色即可撈出。

9.       再接著(zhù)分次炸剩下的紅薯條,直至炸完。

10.   取一個(gè)耐熱的容易或者烤盤(pán),上面涂上一層熟的食用油,底部撒少許熟白芝麻,備用。

11.   冰糖放鍋內,放入一小碗水,開(kāi)大火將冰糖融化。

12.   冰糖花開(kāi)后,改為小火,將黃油放進(jìn)去。

13.   接下來(lái)慢慢的熬制糖汁,直至變?yōu)檎吵淼奶菨{。

14.   糖漿熬制好的標準,用筷子蘸糖漿能拉出細線(xiàn),即可關(guān)火。

15.   趁熱將炸好的紅薯條倒進(jìn)去。

16.   白芝麻也撒入鍋內,快速拌勻,使每一根紅薯條都蘸上糖漿。

17.   將裹好糖漿的紅薯條快速倒入耐熱容器內,用鏟子或者手蘸水把薯條壓實(shí)。

18.   完全冷卻,即可脫模,切小塊。趕緊嘗嘗自己的勞動(dòng)成果吧~

 

6、自制山楂果脯

文章鏈接:http://user.qzone.qq.com/928339172/blog/1322212309#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1322212309

 

 

原料:山楂500克,白糖60克(喜歡吃甜味的可以多放一些白糖)

做法:

1.       山楂放入水中,用鋼絲球清洗表面,洗凈撈出。

2.       取一顆洗干凈的山楂放砧板上。

3.       用刀把一端切去。

4.       把另一端也削去。

5.       用筆桿或者筷子用一端穿過(guò)去。

6.       山楂核就被去掉了。

7.       依次把所有的山楂都去掉核。

8.       山楂放入清水中,放入一勺鹽,泡30分鐘(鹽水泡山楂固色,煮出來(lái)的山楂可以保持漂亮的顏色)。

9.       鍋中放適量冷水,把泡好的山楂撈進(jìn)鍋子內,中火開(kāi)始煮。

10.   煮開(kāi)后,把一半的白糖放進(jìn)去,留一半備用。

11.   煮至山楂微微胖一圈就可以了,煮的時(shí)間不宜太久,時(shí)間長(cháng)了就煮爛了。

12.   把煮好的山楂撈出來(lái)。

13.   上面撒上剩下的一半白糖,這樣白糖滲透進(jìn)去,從里到外都是酸甜的。

14.   把白糖和山楂攪拌均勻。

15.   放微波爐中高火轉10分鐘,就可以了。

 

7、山東抓果

文章鏈接:http://user.qzone.qq.com/928339172/blog/1337304893#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1337304893

 

 

原料:面粉400克,雞蛋2個(gè),食用油50克,白糖50克,酵母5克,炒熟的白芝麻50

做法:

1.       酵母用少許溫水稀釋開(kāi)。

2.       把稀釋好的酵母倒入盆內。

3.       打入兩個(gè)雞蛋。

4.       加入白糖。

5.       倒入食用油。

6.       用打蛋器把所有材料充分打勻。

7.       一點(diǎn)點(diǎn)的加入面粉,邊加邊用筷子攪拌。

8.       攪拌成面團。

9.       用手將面團揉光滑,揉的過(guò)程中再加入適量干面粉,盡量將面團和的硬一些,容易成型。

10.   蓋上保鮮膜或者蓋子,放在溫暖處,餳發(fā)。

11.   面團發(fā)至原來(lái)面團的一倍就可以了,上午和面,吃了個(gè)中午飯,就滿(mǎn)滿(mǎn)一盆了。

12.   將餳發(fā)好的面團取出,排氣,揉光滑。

13.   炒熟的白芝麻放進(jìn)去,與面團揉勻。

14.   將揉好的面團用搟面杖搟成面片,約0.5cm左右。

15.   用刀將面片切成菱形塊,餳發(fā)半小時(shí)(也可用模具刻出自己喜歡的造型)。

16.   電餅鐺接通電源,調為小火,餳發(fā)好的菱形塊放上去。

17.   一面成型后,翻面,直至煎至兩面金黃,口感酥脆即可。

18.   依次把所有的抓果烙完,涼晾后會(huì )更加的香脆。如一次性吃不完,涼晾后用保鮮袋密封好保存,不易受潮。

 

 

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