-南平市電視臺教育頻道青少年心理衛生講座之十二
國家心理咨詢(xún)師 吳 劍 修
各位家長(cháng)和青少年朋友們：
大家好！今天我很高興跟大家談一下自己對感恩的一些心得體會(huì )。人怎么樣才會(huì )快樂(lè )呢？我覺(jué)得，人生因感恩而快樂(lè )，飲水思源，常念相助之人，常懷感恩之心就是快樂(lè )的重要途徑之一。那么，什么是感恩？為什么要感恩？不感恩的人是什么樣的？他們為什么不感恩?誰(shuí)需要我們的感恩？我們怎樣感恩？如何傳承感恩？帶著(zhù)這些問(wèn)題，我經(jīng)常在思考。
一、什么是感恩？
在西方有“感恩節”，其起源有著(zhù)濃厚的宗教色彩，但事過(guò)境遷，感恩節成為西方，特別是美國人生活中一個(gè)重要節日。感恩，也是中華民族的傳統美德?！罢l(shuí)言寸草心，報得三春暉”的動(dòng)人詩(shī)句，以及“知恩不報非君子”，“施恩不圖報”的美德，什么是感恩？《現代漢語(yǔ)詞典》的解釋?zhuān)簩e人所給的幫助表示感激?！杜＝蜃值洹方o的定義是：“樂(lè )于把得到好處的感激呈現出來(lái)且回饋他人”。
感恩是一個(gè)有愛(ài)心和有責任的人應具備的基本素質(zhì)。感恩是無(wú)分別心，不僅高官世富能幫助人，比你卑下的人照樣能幫助你。感恩是一種處世哲學(xué)，是生活中的大智能。英國作家薩克雷說(shuō)：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭?！蹦愀卸魃?，生活將賜予你燦爛的陽(yáng)光；你不感恩，只知一味地怨天尤人，最終可能一無(wú)所有！
二、為什么要感恩？
人生人生，就是人的一生，在自己的哭聲中來(lái)到這個(gè)世界，又在別人的哭聲中離開(kāi)這個(gè)世界，兩次哭聲之間就是人生。我們在自己的哭聲中赤裸裸的來(lái)了，得到并享受著(zhù)人間的無(wú)限美好，大家試想，一個(gè)赤裸裸的生命是怎么成長(cháng)起來(lái)的？我們生活在這個(gè)地球上，一切的一切對我們都有恩情！沒(méi)有陽(yáng)光，就沒(méi)有日子的溫暖；沒(méi)有水源，就沒(méi)有生命；沒(méi)有父母，就沒(méi)有我們自己；沒(méi)有親情友情和愛(ài)情，世界將會(huì )是一片孤獨和黑暗。
三、不感恩的人是什么樣的？他們?yōu)槭裁床桓卸?span lang="EN-US" xml:lang="EN-US">?
在當今社會(huì )，懂得知恩圖報的人似乎已越來(lái)越少，不少人感恩意識嚴重缺失，出現了不會(huì )感恩、忘恩、情感冷漠、自我意識膨脹等現象。感恩意識的缺失給社會(huì )和個(gè)人造成了極為消極的影響。（案例：曾聽(tīng)到過(guò)這樣一則真實(shí)的故事：有一個(gè)單親母親，為了讓兒子過(guò)上好日子，能念上好學(xué)校，起早摸黑地去擺地攤掙錢(qián)。好東西，她自己舍不得吃，掙了錢(qián)，舍不得買(mǎi)新衣服穿，40多歲不到，看起來(lái)卻比同齡人老了十幾歲。她的兒子不但不心疼、不感激媽媽?zhuān)€處處嫌棄她，抱怨她。開(kāi)家長(cháng)會(huì )嫌她老，不讓去。和同學(xué)碰到擺地攤的媽媽?zhuān)傺b不認識。有一次，媽媽病了沒(méi)做飯，他一聲不吭地就走了。這個(gè)故事真讓人聽(tīng)聞心痛。像這樣的例子，其實(shí)在我們的生活中，也會(huì )碰到。）他們為什么不感恩？我想，第一責任人是孩子的父母。我們的父母在給予孩子物質(zhì)的同時(shí)忽略了對孩子的感恩教育，讓孩子把父母的給予當成了理所當然。還有，父母作為孩子的“第一老師”，父母的對待長(cháng)輩、對待金錢(qián)的盲目追求、對待勞動(dòng)的片面看法都時(shí)刻地影響著(zhù)孩子們的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)、世界觀(guān)。學(xué)校方面的責任也不同程度存在，一切以學(xué)習成績(jì)?yōu)榈谝?，什么體育課、勞動(dòng)課、音樂(lè )課、思想品德課全都可以為考試讓路。有時(shí)候，孩子最應該學(xué)習的做人、誠實(shí)、勞動(dòng)、責任心卻被老師拋到了腦后，一切以考試、升學(xué)為第一。當錯過(guò)了父母和學(xué)校雙重感恩教育的孩子再到社會(huì )上，孩子自然是“五顏六色”。總的來(lái)說(shuō)，整個(gè)社會(huì )在物質(zhì)文明高度發(fā)展的同時(shí)道德體系建設的缺失是問(wèn)題的根源所在。
不感恩的人是什么人呢？他們有一個(gè)特征：冷漠。冷漠的人對人對物都沒(méi)有情感，他們認為不值得付諸情感。用一味中藥稱(chēng)之，他們“獨活”。一個(gè)心中不知感恩的人，是永遠不會(huì )滿(mǎn)足的人，也是一個(gè)不懂得珍惜現在所有的人。
四、誰(shuí)需要我們的感恩？我們怎樣感恩？
樹(shù)沒(méi)有了樹(shù)根，樹(shù)就死了；人沒(méi)有了人根，就已經(jīng)不是人了！樹(shù)有樹(shù)根，人也有人根；樹(shù)根是在地下，而人的根又在哪里？打嬰兒出生那會(huì )，先出來(lái)的是頭部；等醫生接過(guò)嬰兒后，打了一下屁股，哇哇地叫喊聲響起，把他抱起后頭往上，由此而來(lái)“人根朝上”，上有父母，師長(cháng)。人的根主要是父母的“孝道”。
所以首先要對父母的養育應懷有感恩之心。這個(gè)恩，就是“恩重如山”，并“重于泰山”，我們要永遠報答父母的養育之恩。沒(méi)有孝就沒(méi)有教，“教”字怎么寫(xiě)？一個(gè)孝心的“孝”加一個(gè)文化的“文”字，孝乃文化的傳承，謂之孝也?！坝弊衷趺磳?xiě)？古代的育字，書(shū)文解字中是一個(gè)每天的“每”加一個(gè)流水的“流”去掉三點(diǎn)水。怎么解釋?zhuān)恳粋€(gè)人，誰(shuí)？我們的母親流著(zhù)鮮血將我們帶到這個(gè)世界上，并且哺育他，這叫做育，所以我們上報母親的四重恩德，哪四重恩??？父母的生育之恩，父母的哺育之恩，父母的教育之恩，父母的養育之恩。我們小的時(shí)候生病時(shí)有父母，他們不會(huì )計較我們生病，害怕的時(shí)候有父母，他們會(huì )用生命來(lái)保護我們。這個(gè)世上有一種至深的悲愴，叫做子欲養而親不待。所以只要在父母高堂還在就是兒女的福份。有多少人已經(jīng)沒(méi)有這個(gè)福氣了，樹(shù)欲靜而風(fēng)不止，子欲孝而親不在呀！感恩不能等，孝心不能等！樹(shù)欲靜而風(fēng)不止，子欲孝時(shí)而親不待啊，人生有三個(gè)不能等，第一個(gè)就是孝順不能等啊，趁父母還健在，我們要多給父母一點(diǎn)愛(ài)，他們是我們在世界上唯一能夠叫父母的人。不要等到清明節時(shí)，看著(zhù)一打打的黃紙和冥幣變成黑色的蝴蝶飛到四面八方的時(shí)候，才想起跪在父母的墳前說(shuō)我愛(ài)你們，一切晚矣……請你現在、立刻把愛(ài)說(shuō)出口。父母永遠是這個(gè)世界上最最親愛(ài)的人，家永遠是我們每個(gè)人心靈的歸宿。今后我們可以這樣做，要真正行動(dòng)起來(lái)：
一是了解父母各個(gè)方面（如：爸爸媽媽的工作是什么？辛苦嗎？爸爸媽媽最喜歡吃的食物是什么、你了解爸爸媽媽的身體健康狀況嗎？你爸爸媽媽的生日是哪一天）。
二是尊敬父母，對父母有禮貌，聽(tīng)從父母的正確教導，不當面頂撞父母，不和父母發(fā)脾氣。
三是生活節儉，不亂花錢(qián)，不攀比，不向父母提過(guò)高要求，養成勤儉節約的好習慣。
四是幫父母做力所能及的家務(wù)，減輕父母負擔。
五是心事主動(dòng)和父母說(shuō)，經(jīng)常與父母聊天，多和父母溝通。
六是碰到一些比較重大的事情，要和父母商量，征求和考慮父母的意見(jiàn)。
七是外出時(shí)，在征得父母同意后，應把去向和時(shí)間告知父母。
八是努力學(xué)好各門(mén)功課，經(jīng)常主動(dòng)向父母匯報自己在學(xué)校的學(xué)習生活情況，不讓父母操心。
九是父母有做得不對的地方要誠懇地指出。
人的根還有就是老師的“師道”，所以其次要感謝教育過(guò)我們的老師。“師者，傳道授業(yè)解惑也”，我們的成長(cháng)離不開(kāi)每一位曾傳授過(guò)知識和道理的老師們。如果沒(méi)有這些老師的教誨，就沒(méi)有今天的我們。這個(gè)恩，就是“一日為師，終生為父”，不是父母勝過(guò)父母的恩情。但是，很多同學(xué)課間不擦黑板，上課不遵守紀律隨意講話(huà)做小動(dòng)作，看見(jiàn)老師就象陌生人，連招呼也不知打一下，對老師的教導以及輔導答疑連句“謝謝老師”都不會(huì )說(shuō)的不在少數。更有甚者，有些不知好壞的學(xué)生背地還給老師起外號、罵老師，不服從老師的教育等等，真的讓人心寒！所謂的師道，就是要喜歡自己的老師，尊重自己的老師。要知道老師是多么的不容易??！下課了，同學(xué)們都到操場(chǎng)上活動(dòng)了，可老師們還要回到辦公室，為你們批改剛剛考完的試卷。放學(xué)了，同學(xué)們都離開(kāi)教室回家了，可老師們還在燈下備課、寫(xiě)教案、耐心地批改作業(yè)……他們把學(xué)生當成是自己的孩子，無(wú)微不至地關(guān)心、愛(ài)護著(zhù)他們，可又有多少學(xué)生能夠理解老師的苦心呢？人們都說(shuō)，愛(ài)自己的孩子是人，而愛(ài)別人的孩子是神。老師用自己的愛(ài)心、耐心和善心去對待每一個(gè)孩子，老師是我們生命的神靈！我們應該像當年毛主席尊重、感激他的老師徐特立那樣，來(lái)尊重感激自己的老師，要學(xué)會(huì )尊重老師的人格，尊重老師的的勞動(dòng)，尊重老師的創(chuàng )造。
有很多經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦最終走向成功的人士，在回答別人要感謝誰(shuí)的時(shí)候，幾乎都會(huì )說(shuō):感謝父母、感謝師長(cháng)、感謝親朋，感謝領(lǐng)導等等。然而，人們卻往往忘了另一個(gè)需要感激的人，那就是自己，所以第三是對自己也一定要心存感恩。
首先是要愛(ài)自己，愛(ài)生活，愛(ài)生命。
認識自己不是件容易的事，認可和接納自己則更難。我們會(huì )認為喜歡自己應是理所當然的事，難道世界上還有不喜歡自己的人嗎?如果我們換幾個(gè)說(shuō)法，不少的人都具有自卑心理，大家就容易認可了。其實(shí)”自卑”就是對自己某方面不滿(mǎn)意的心理狀態(tài)。不能接納自己的人，由于他對自身的某方面(或全部)不滿(mǎn)意，他可能拒絕認識自己。比如有人不愿意承認自己窮困，因而裝成很富有的樣子;有人不愿意承認自己能力的限度，盲目地去從事力所不能及的工作。這些人把真正的自我偽裝之后，希望在別人眼中建立另外一個(gè)形象。
不能接納自己的人，可能運用好些方法，來(lái)避免認識自己的真正面目。一種常被采用的方法，就是離群索居不和別人來(lái)往。我們常以四周他人對我們所表現的行為，作為”鏡子”，以了解自己的情況。如果一個(gè)人不希望了解自己，就不用去照”鏡子”;那么最好的辦法，自然是遠離”鏡子”，不與他人接觸，就看不見(jiàn)他人對自己的反應了。遠離人群還有一個(gè)作用，就是減少了和別人比較的機會(huì )。
另外一種防衛自我的方法是，當事者將其對自身的不滿(mǎn)甚或自責的態(tài)度，全部轉移到外界去，轉移到別人的身上去。如把本來(lái)”我不喜歡自己”或”我討厭自己”等心理，轉變成”別人不喜歡我”或”別人討厭我”。即使真的別人不喜歡你，也不一定表示自身確有過(guò)失。但人若為自己所不容，則只能說(shuō)明你不能接納別人。一個(gè)人既認為四周的人在譴責他，在輕視他，又不容易喜歡周?chē)娜?。那么，他與別人的關(guān)系就會(huì )受到嚴重的影響。所以，不能接納自己的人，也很難接納別人，因為他連自己都不喜歡，又怎么能喜歡別人，從另一方面講，只有喜歡自己的人才有可能喜歡別人。
不能接納自己的人，不僅是難于接受別人，有時(shí)還會(huì )有其它方面適應的困難。因為喜歡自己的人，常會(huì )努力保護自己，愛(ài)惜自己。他會(huì )重視自己身體的健康，珍惜自己的品德和名譽(yù)，不肯陷于自己與不義，也不會(huì )無(wú)端地把自己暴露與危險之中。他會(huì )潔身自愛(ài)，以取得別人的尊敬。他會(huì )設法適應環(huán)境，并且會(huì )努力謀求自身的充分發(fā)展。不能接納自己的人由于不覺(jué)得自身有什么可貴可取的地方，經(jīng)常會(huì )自暴自棄。
小品中小沈陽(yáng)有一句臺詞：人生可短暫了，一閉一睜一天過(guò)去了，一閉不睜一輩子過(guò)去了。所以人的生命可脆弱了?！叭松菞l單行道，不買(mǎi)來(lái)回票”，生命就在當下，所以我們要熱愛(ài)生命，珍惜生命，感恩生命，對生命不拋棄、不放棄。
我們屬于自己，不以物喜，不以已悲，不求完美，學(xué)會(huì )放棄，因為我們原本都是：世界上唯一的一朵花。（排列在花店門(mén)口，有很多漂亮的花，看著(zhù)各式各樣的花，雖然人的喜好各有不同，但是每一朵都很漂亮，在這當中誰(shuí)最美麗，沒(méi)有如此的紛爭，在桶中炫耀般地，綻開(kāi)著(zhù)挺起胸膛，即使如此，為何我們人類(lèi)，卻要如此互相比較呢，每人皆不盡相同，卻在那之中想成為第一名，是啊，我們皆是世界上唯一的一朵花，每個(gè)人擁有不同品種，單純地為了讓那朵花盛開(kāi)，而努力著(zhù)就好，原本就是最特別的Only One）。就如上面所說(shuō)的“不成為NO。1也沒(méi)關(guān)系，原本你就是特別的only one?！蔽医?jīng)常在想:“我要是不是我就好了，我好羨慕誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)之類(lèi)的問(wèn)題?！爆F在想來(lái)，覺(jué)得還真的是好笑呢！如果我不是我的話(huà)，那我就不純在了吧！我如果是別人，我還是我嗎？
二是不能輸給自己。我們奮斗在人生的旅程中，不應輕易的服輸，只要自己努力了，就沒(méi)有什么戰勝不了的。然而很多時(shí)候，面對惡劣的環(huán)境，面對天災人禍，面對爾糜我詐，是我們在心理上先否定了自己，是我們自己選擇了放棄，選擇了失敗。（案例：在一次宴會(huì )上，美國著(zhù)名社會(huì )心理學(xué)家巴爾肯博士提議，每人使用最簡(jiǎn)短的話(huà)寫(xiě)一篇《自傳》，行文用句要短到甚至可以作為死后刻在墓碑上的墓志銘。于是乎大家凝神苦思，伸紙命筆。其中一個(gè)滿(mǎn)臉沮喪神情的青年，交給巴爾肯一紙通篇只有3個(gè)標點(diǎn)符號的“自傳”：一個(gè)破折號“——”，一個(gè)感嘆號“！”和一個(gè)句號“?！卑蜖柨蠁?wèn)他是什么意思，年輕人凄然作色道：“一陣橫沖直撞，落了個(gè)傷心自嘆；到頭來(lái)只好完蛋?！卑蜖柨下砸怀了?，提筆在這篇“自傳”的下邊有力地劃了3個(gè)標點(diǎn)符號：一個(gè)頓號“、”，一個(gè)刪節號“……”和一個(gè)大問(wèn)號“？”。接著(zhù)博士用他那特有的鼓勵口吻，對這位自暴自棄的青年說(shuō)：“青年時(shí)期是人生一小站；道路漫長(cháng)，希望無(wú)邊；豈不聞‘浪子回頭金不換’？”）在生活的艱難跋涉中，我們要監守一個(gè)信念:可以輸給別人，但不能輸給自己。因為打敗你的不是外部環(huán)境，而是你自己。一個(gè)人可以輸給自己的對手，但絕不能輸給自己。若不輸給自己，命運總有一天會(huì )向你低頭。
所有的一切的一切都需要我們感恩，我們還要感謝同窗同學(xué)，共事同事，親朋好友，感謝在生命中曾經(jīng)幫助過(guò)我們的人，“雖然我不認識你，但我要謝謝你”。這個(gè)恩，就是與我們天天見(jiàn)面的“點(diǎn)滴之恩”，我們應當以“涌泉相報”。當然，感恩還要感謝糧食，感謝水、草木、鮮花、小鳥(niǎo)、晴空、土地和干凈的空氣。這個(gè)恩，就是大自然的恩賜，大自然給予我們很多很多，我們不報答不熱愛(ài)大自然，大自然一定會(huì )懲罰我們或我們的子孫后代。我想，我們每一個(gè)人從小只有懂得感恩，學(xué)會(huì )感恩，學(xué)會(huì )做人，才能懂得尊重他人，發(fā)現自我的價(jià)值，塑造完美的人生。
五、如何傳承感恩？
一是家長(cháng)要積極崇尚子女感恩觀(guān)。有首歌這樣唱：“爸爸一個(gè)家，媽媽一個(gè)家，剩下我自己，好像是多余的！”生活中有不少這樣的一個(gè)家。如果家長(cháng)不能長(cháng)期把時(shí)間放在教育子女上，子女的教育就會(huì )慢慢地形成問(wèn)題，這時(shí)候他們的放松是因為子女還沒(méi)有出現問(wèn)題，他們沒(méi)有發(fā)現子女有大的問(wèn)題。這時(shí)，他們可以有放松的條件，所以他們才能夠找到這個(gè)借口說(shuō)，沒(méi)有時(shí)間。但是等到子女慢慢地積累出問(wèn)題了，他們再想教育的時(shí)候，已經(jīng)晚了。老子說(shuō)道生一，一生二，二生三，三生萬(wàn)物。世上萬(wàn)物生于道。有道才有路，叫道路；有道才能理，叫道理；有道才有德，叫道德。我們做父母的一定要教給子女感恩之道。
二是父母的榜樣是孩子最好的老師。榜樣的力量是無(wú)窮的，父母的榜樣直接會(huì )影響下一代的成長(cháng)，如果你當好了一個(gè)稱(chēng)職的好父母，你會(huì )培養出千百個(gè)無(wú)私奉獻的好父母！央視有一個(gè)公益廣告叫《真情傳遞》，“女兒為年邁的老母洗腳，孩童見(jiàn)此，轉身端來(lái)一盆水，稚嫩地說(shuō)：‘?huà)寢專(zhuān)茨_……’”一盆洗腳水感動(dòng)了千萬(wàn)人！我們深深地記住那位年輕母親的面孔，其間脈脈流動(dòng)著(zhù)感恩的真情，并把這份寶貴的感恩真情傳遞給了下一代。播種一種感恩思想，收獲一種感恩行為；播種一種感恩行為，收獲一種感恩習慣；播種一種感恩習慣，收獲一種感恩個(gè)性。感恩的個(gè)性可以改變人的心態(tài)，從而改變人的命運。
三是要鼓勵子女進(jìn)行感恩大行動(dòng)。“感恩”并不遙遠，也很簡(jiǎn)單，不需要用一些很偉大很突出的事來(lái)表達，有時(shí)一句話(huà)、一個(gè)微笑、一個(gè)動(dòng)作、一聲謝謝、一個(gè)幫忙就是感恩，把身邊的小事做好就是感恩，如：教師節時(shí)做心意卡、記住父母的生日、每天回家幫做一件家務(wù)、以最大的努力取得最好的成績(jì)、得到他人幫助后說(shuō)聲謝謝、盡自己所能幫助別人等。
六、小結（感恩之心，感恩之力，感恩之行）。
電視連續劇《西游記》，我對唐僧師徒四人名字有新的感悟。為什么叫孫悟空、豬悟能、沙悟凈？人生的第一境界悟空，我們是光著(zhù)身子來(lái)到這個(gè)充滿(mǎn)恩情的世界得到的太多太多，所有的一切最終都和你無(wú)關(guān)，人生漫漫來(lái)去無(wú)牽掛一定要悟空，心懷感恩之心。有了心之后一定要給力，但是怎么做？什么時(shí)候做什么事情？什么大做？什么小做？什么不做？這就要悟能，掌握感恩的能力。十個(gè)想法不如一個(gè)行動(dòng)，悟到空以后不能出家當和尚，而是更要積極的做一點(diǎn)事情，那就是要感恩行動(dòng)，把感恩的事做好做了，所以叫悟凈。這是人生的三昧真經(jīng)，唐僧把人生的三個(gè)寶藏藏在徒弟的意志里，所以唐僧就叫唐三藏或者叫唐三藏。
心懷感恩，快樂(lè )工作。學(xué)會(huì )感恩，讓我們成長(cháng)；懂得感恩，讓我們成熟；不忘感恩，讓我們成為一個(gè)有愛(ài)心和有責任的人。
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