敢問(wèn)誰(shuí)是保衛肝腎的戰士
在這股關(guān)注健康的養生熱潮中，有一本書(shū)不得不提，那就是中里巴人老師的《求醫不如求己》。這本書(shū)以簡(jiǎn)單通俗的語(yǔ)言向人們揭示了一個(gè)個(gè)養生保命的大道理，老同學(xué)依然就是其中的受益者。
這天，依然拿著(zhù)這本書(shū)來(lái)找我說(shuō)：“中里巴人老師講到，在腳底有一根筋叫‘地筋’，這根筋是通肝的，既能補肝氣，又能養肝血，那是相當的好。”
我當時(shí)就暗暗感嘆，“地筋隱于足”，“地筋”這個(gè)稱(chēng)呼用得實(shí)在貼切。我跟她說(shuō)：“找著(zhù)這根地筋，你就找到了調養肝經(jīng)的關(guān)鍵了，你是怎么做的呢？”
她說(shuō)：“我就是每天用手去撥，但總感覺(jué)效果不明顯，后來(lái)干脆用你教的‘搟腳底’這個(gè)方法，發(fā)現正好實(shí)實(shí)在在地刺激到了這根筋。”
我贊許地笑了笑，她接著(zhù)說(shuō)：“我還發(fā)現，其實(shí)你教的‘抬腳跟提腎氣’的方法也能鍛煉到這根筋。”
是呀，要說(shuō)能刺激到這根筋的動(dòng)作還真不少呢。在這根筋的基礎上，我們還能發(fā)展出另外一根地筋。我們腳后跟上豎著(zhù)的這條大筋不也是一條“地筋”嗎？這根筋的內側走的是腎經(jīng)，外側走的是膀胱經(jīng)。
依然很高興：“這一橫一豎兩根地筋，一個(gè)養肝，一個(gè)養腎，太好了?？墒?，有什么方法能鍛煉到這兩根筋嗎？”
我說(shuō)：“瑜伽里面有一個(gè)體式剛剛好能把這兩根地筋一同鍛煉到，叫‘戰士式’。這個(gè)體式就像武術(shù)里的站弓步，一條腿彎曲在前，另一條腿伸直在后，前面的腿彎曲不要超過(guò)腳尖，這樣可以強壯到豎著(zhù)的這根腎筋。后面的腿伸直，然后把腳跟抬起來(lái)，用前腳掌撐地，這樣就能鍛煉到腳底橫著(zhù)的肝筋，一個(gè)體式能同時(shí)調養肝腎，正所謂事半功倍。”
依然聽(tīng)了后很高興，從此，她每天都要練一練“戰士式”。后來(lái)，我問(wèn)她這個(gè)體式效果如何。她笑著(zhù)說(shuō)：“每天早晨練上幾分鐘，精力越來(lái)越好，工作一天也不覺(jué)得累。晚上練幾分鐘，我就能睡一個(gè)好覺(jué)。而且，朋友們都說(shuō)我最近溫柔了好多，壞脾氣都跑掉啦。”
養生就是可以這樣舉一反三，但這要靠我們自己去探索、去尋找。只能您用心了，慢慢地，您就能找出一套適合自己的養生秘技。
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