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文 | 心之助簽約作者 馮雪嬌 盧悅
主播 | vera
小編 | 心之助 云云
“不被愛(ài)”是一種感覺(jué)，這種感覺(jué)，是人生的常態(tài)。
琳琳最近比較煩躁，“你不知道，我真的快煩死我媽媽了！”琳琳很苦惱地說(shuō)道，“媽媽和爸爸復婚了，其實(shí)這本身沒(méi)有什么，可是媽媽用的理由是為了我?！?/span>
琳琳嘆了一口氣，繼續說(shuō)道，“媽媽說(shuō)，如果我是離婚家庭，對我找對象有影響，別人會(huì )因為我是離婚家庭出來(lái)的孩子，不接受我?！?/span>
“可我現在已經(jīng)有男朋友了，而男友的父母，并沒(méi)有對離婚家庭有任何偏見(jiàn)！這些媽媽都知道，也很了解我男朋友不會(huì )，可是她仍然堅持自己的看法?！?/span>
“從小到大，媽媽就一直說(shuō)自己跟爸爸在一起不快樂(lè )，可是她從來(lái)不離婚，她的理由是我還小，她不能離婚，可我現在長(cháng)大了，她還在為我……我并不是希望媽媽離婚，我只是希望她快樂(lè )而已……”
“我心里覺(jué)得很內疚，非常非常的內疚，我感覺(jué)我整個(gè)人生都在內疚當中……”琳琳說(shuō)出了內心最深處的痛苦，“有時(shí)候我會(huì )覺(jué)得，媽媽并不愛(ài)我，她根本看不見(jiàn)我真實(shí)的需要……”
琳琳覺(jué)得很內疚，甚至在很長(cháng)很長(cháng)的一段歲月里，都被內疚感折磨，她覺(jué)得媽媽為了她犧牲了自己的幸福。
同時(shí)，琳琳覺(jué)得很痛苦，覺(jué)得有種不被媽媽愛(ài)的感覺(jué)，因為媽媽并沒(méi)有看見(jiàn)自己需要——其實(shí)琳琳本身不需要媽媽做任何犧牲，“只是希望她快樂(lè )而已”。
而琳琳的媽媽呢，認為自己很愛(ài)琳琳，把家庭完整放到了第一位，把對琳琳的，有可能預見(jiàn)的任何的負面影響，都減到了最小。雖然從某種邏輯上講，琳琳媽媽的做法，并不是最健康的一種的愛(ài)的方式。
但是“為了女兒，犧牲一切都是愿意的”，確確實(shí)實(shí)是琳琳媽媽能夠給出來(lái)的，唯一的愛(ài)的一種方式。
在很多比較傳統的婦女的觀(guān)念中，丈夫是第一位，孩子是第一位，自己幸福不幸福，并不是很重要的，這種觀(guān)念根深蒂固，所以琳琳媽媽?zhuān)皰仐壖彝ァ?，去追求自己的幸福，這與她的價(jià)值觀(guān)是相違背的。
所以琳琳媽媽給出的愛(ài)，是她能給出的唯一的一種方式，雖然，這種方式，讓琳琳感到壓力、內疚和痛苦，但比起讓媽媽覺(jué)得媽媽自己是“自私”的——拋棄家庭，追求自己的幸福，相對來(lái)說(shuō)，更容易承受一些。
我們都在用自己的價(jià)值觀(guān)，在愛(ài)別人，不管對方是否真正需要。而正因為如此，哪怕是最親最親的親人，最應該愛(ài)你的人，也會(huì )給人一種，自己“不被愛(ài)的感覺(jué)”。
嘵嘵最近跟好友鬧了矛盾，“本來(lái)我們約好去另外一個(gè)朋友家，結果等了好久她都沒(méi)有來(lái)，我都已經(jīng)去完朋友家，甚至回到自己家了，她才發(fā)來(lái)信息說(shuō)自己太忙而沒(méi)有來(lái)?！眹^嘵看起來(lái)很氣憤。
“我有一種被完全忽視的感覺(jué)。而且她也沒(méi)有道歉，只是說(shuō)自己如何忙?！眹^嘵很傷心地說(shuō)道，“我感覺(jué)到一種被她忽視的感覺(jué)，而且并沒(méi)有得到一個(gè)真誠的道歉，感覺(jué)沒(méi)有被尊重?！?/span>
“我感覺(jué)，我對她來(lái)說(shuō)并不重要，她，也許根本就不愛(ài)我?！眹^嘵看起來(lái)快要哭了的樣子。
嘵嘵有一種被忽視、不被尊重的感覺(jué)，這引發(fā)嘵嘵內心深處的痛苦——自己是一個(gè)并不重要的人。
嘵嘵的朋友有100種，為什么沒(méi)有來(lái)的可能：
也許朋友忙的那件事，對朋友來(lái)說(shuō)，是一件非常重要的事，以至于把要與嘵嘵見(jiàn)面的事忘了；也許朋友本想提前告知嘵嘵，結果忙起來(lái)就忘了；
也許朋友也不想嘵嘵失望，拼命地在趕著(zhù)快點(diǎn)完成那件事，以至于到最后把這件事完全拖延了……
嘵嘵的朋友，沒(méi)有來(lái)，有100種可能，但嘵嘵之所以傷心，只有一個(gè)原因，那就是嘵嘵內心有一個(gè)，“自己是一個(gè)并不重要的人”的信念。
傷害嘵嘵的原因，讓嘵嘵感覺(jué)不被愛(ài)的原因，是嘵嘵的“自己是一個(gè)并不重要的人”的這個(gè)信念。
不被愛(ài)的感覺(jué)，不足以傷害我們，傷害我們的，是我們自己的內在信念。
前面提到的琳琳，一直活在“媽媽為自己犧牲”的內疚之中，因為內疚的感覺(jué)，讓琳琳覺(jué)得：
“自己是媽媽的負擔”。
“因為自己的存在，使媽媽不能幸?！?。
“自己是不對的”。
“自己的存在是沒(méi)有價(jià)值的，是只會(huì )給別人帶來(lái)麻煩的”。
如果琳琳能夠放下這些信念，也許就能理解，媽媽這樣做，是讓媽媽自己得到快樂(lè )的方式，其實(shí)，跟琳琳本身，從某種程度，是沒(méi)有關(guān)系的。任何人是媽媽的女兒，媽媽都會(huì )這樣做，而不是因為琳琳。
如果嘵嘵能放下，“自己是一個(gè)并不重要的人”的信念，當被朋友無(wú)意放了“鴿子”，也會(huì )更加容易釋?xiě)选?/span>
“不被愛(ài)”是一種感覺(jué)，這種感覺(jué)，是人生的常態(tài)，哪怕是最親愛(ài)的媽媽?zhuān)詈玫呐笥选?strong>但是“不被愛(ài)”的感覺(jué)，都不足以傷害我們，傷害我們的，是我們自己的內在信念。
圖注：不是每個(gè)人都喜歡我，但不是每個(gè)人都很重要
人生最重要的財富，是一種既能夠“接受愛(ài)”，也能夠“付出愛(ài)”的能力。接受愛(ài)，就是被愛(ài)。
這種能力，比其他——財富、名望、成就，更能讓我們抵御人生中的風(fēng)雨，使我們永遠的，無(wú)堅不摧，勇往直前。
而其中，接受愛(ài)——被愛(ài)，比付出愛(ài)，難多了。
為什么“接受愛(ài)”這么難？因為我們內在，有太多“自己不值得被愛(ài)”的信念，像琳琳“自己是媽媽的負擔”，嘵嘵“自己是一個(gè)并不重要的人”，都是“自己不值得被愛(ài)”信念的衍生品。
這種“自己不值得被愛(ài)”的信念，在情侶關(guān)系中，表現得尤其突出。
戀愛(ài)的時(shí)候，不斷的“作”，“作”的是什么，就是為了證明對方，是不是真的愛(ài)我，證明“自己值得被愛(ài)”——無(wú)論我怎么作，你都不會(huì )離開(kāi)我。
只要你不離開(kāi)我，你就是愛(ài)我的，我就是“值得被愛(ài)”的。
可是這樣的方式，只會(huì )讓伴侶感到身心俱疲，到最后真的離開(kāi)了。于是，我們會(huì )想，“你看，我早就知道，我是不值得被愛(ài)的”。
其實(shí)，并不是自己不值得被愛(ài)，是“自己不值得被愛(ài)”的信念，讓我們陷入“不被愛(ài)”的輪回，使我們“不被愛(ài)”，成了人生的常態(tài)。
我們其實(shí)擁有很多愛(ài)，不被愛(ài)，只是因為我們沒(méi)有能力去看見(jiàn)愛(ài)。
小敏最近因為買(mǎi)房跟丈夫發(fā)生一次小爭執。
“最近房?jì)r(jià)一天一個(gè)價(jià)，我就希望看好房子之后，盡量就早點(diǎn)買(mǎi)了”，小敏很焦躁地說(shuō)，“可是他一點(diǎn)也不著(zhù)急?！?/span>
“我們地段、戶(hù)型、預算，都定好了，看好合適的，為什么不盡快買(mǎi)呢，要知道，晚買(mǎi)幾個(gè)月，可能就要多付幾萬(wàn)呢！”小敏繼續解釋。
“我跟他爭執不下，他直接丟下一句，反正我不同意馬上就買(mǎi)！”小敏繼續說(shuō)道，“我當時(shí)聽(tīng)到這話(huà)，真的想直接摔門(mén)走了，要知道我這段時(shí)間，為了看房子，我付出了很多的精力和時(shí)間呢！”
“可是在我情緒快要爆發(fā)的時(shí)候，忍住了?！毙∶裘枋鲋?zhù)，自己如何覺(jué)察自己情緒的情況。
“知道自己只是在害怕，害怕?lián)p失錢(qián)，害怕不被他尊重，生氣他看不見(jiàn)自己的付出，害怕自己不受重視?！?/span>
小敏緩了緩，繼續說(shuō)道：“當我看到自己內心的真實(shí)感受的時(shí)候，我就平靜下來(lái)了，才讓我有機會(huì )了解他?！毙∶羝届o地說(shuō)。
“其實(shí)他是想，好好選一個(gè)房子，而不是跟風(fēng)、急躁地買(mǎi)。盡管晚一點(diǎn)買(mǎi)房子，可能會(huì )漲價(jià)，但是比起一生的幸福，多付幾萬(wàn)，是值得的?！?/span>
“在我們后來(lái)的溝通中，我感受到，他其實(shí)只是想給我一個(gè)，滿(mǎn)意的家。為此，他也付出了很多很多?！闭f(shuō)到這里，小敏眼睛開(kāi)始濕潤，眼淚奪眶而出。
但，那是幸福的眼淚。
小敏從差一點(diǎn)“摔門(mén)而出”，到覺(jué)察到自己內在的信念：
害怕自己（意見(jiàn)）被忽視。
害怕自己（付出）不受重視。
到最后，能看見(jiàn)，其實(shí)丈夫為了滿(mǎn)足小敏買(mǎi)房的心愿，其實(shí)是相當用心，看到了，其實(shí)丈夫是很愛(ài)自己的。
當你的內在信念，被自己看見(jiàn)的時(shí)候，那一刻，就能得到平靜。
當我們在情緒平復的時(shí)候，內在的信念不至于干擾我們的時(shí)候，才有可能，看見(jiàn)對方，聽(tīng)見(jiàn)對方。才有可能，看見(jiàn)對方的愛(ài)。
即便我們每個(gè)人，都在按自己的方式，去愛(ài)別人，甚至有些方式，會(huì )讓人，有一種“不被愛(ài)”的感覺(jué)。
但只要，我們不受內在，一些消極的信念的影響，相信自己是值得被愛(ài)的，信任對方是愿意愛(ài)自己的，我們的愛(ài)，才能真正開(kāi)始交流。
當我們的愛(ài)，開(kāi)始真正流動(dòng)的時(shí)候，我們彼此，才能活在愛(ài)之中。從而，破除“不被愛(ài)是人生常態(tài)”的迷局。
1、 今天你在跟親人、朋友、愛(ài)人相處的時(shí)候，是否有“不被愛(ài)”的體驗？
2、 你是否能覺(jué)察到，這種“不被愛(ài)”的體驗，源自你的內在的哪一條信念？
3、 你是否看見(jiàn)了，內在的信念，是如何影響你“不被愛(ài)”的體驗的？
4、 當你試著(zhù)看見(jiàn)這些信念的時(shí)候，是否可以幫助你，平復下來(lái)，看見(jiàn)對方的付出（愛(ài)）呢？
什么可以左右我們的婚姻的未來(lái)的結局？
什么可以讓一個(gè)女人可以一直對自己魅力擁有掌控感？
什么可以讓男人一直保持對你的愛(ài)？
三個(gè)字：自信力。
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