| 痘痘主要有以下幾種痘痘： 一、角質(zhì)層厚重 + 皮脂分泌旺盛 = 白頭粉刺 二、白頭粉刺 + 表面酸化/氧化 = 黑頭粉刺 三、粉刺 + 細胞纖維變粗 = 結節型青春痘 四、結節型青春痘 + 痤瘡桿菌 = 發(fā)炎的紅腫痘痘 五、發(fā)炎的紅腫痘痘 + 細菌孳生、交叉感染 = 群聚性痘痘 哪些人容易長(cháng)痘痘？ 1、 30歲以下的年輕人（性激素增多，刺激皮脂分泌旺盛）； 2、 油性皮膚的人，混合性皮膚的面部T字部位； 3、 喜歡吃甜食及油膩、刺激性食物的人（易產(chǎn)生游離脂肪酸，使皮膚角質(zhì)層變厚）； 4、 便秘的人（皮膚排泄負擔加重）； 5、 熬夜的人（新陳代謝遲緩，細胞再生能力弱）； 6、 緊張、情緒不好和失眠的人（引起自主神經(jīng)的緊張，新陳代謝不順，使人體激素分泌不正常，皮膚變粗糙）。 長(cháng)痘痘的皮膚應注意什么？ 1、日常生活中應注意少吃辛辣食物及刺激性食物。 2、保持皮膚清潔。每晚一定要用洗面奶洗臉。然后涂保濕水。 3、保持心情愉快，學(xué)會(huì )自我調節，快樂(lè )生活。 4、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。 5、多喝水、多吃蔬菜和水果，養成每天排大便的習慣。 日常預防痘痘技巧及食療 1、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時(shí)便會(huì )沾染于臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應盡量將它往上梳。 2、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時(shí)常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時(shí)常清洗，并曝曬于艷陽(yáng)下，由于紫外線(xiàn)具有殺死細菌的效果，使得細菌無(wú)法生長(cháng)，所以請養成徹底洗凈床單、被子的習慣，洗后還要拿出來(lái)曬曬太陽(yáng)。 3、相信蛋糕、甜點(diǎn)等此一類(lèi)的食品，是許多人無(wú)法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃?xún)蓚€(gè)蛋糕而不能自制，這可是造成長(cháng)青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類(lèi)也應盡量少吃，愛(ài)美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之羅！ 4、養成每天運動(dòng)的習慣，適度運動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬(wàn)不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。 5、常吃蔬菜也是一個(gè)杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，當然能減少青春痘的發(fā)生率，大家千萬(wàn)不能偏食哦。 6、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會(huì )造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預防青春痘不可或缺的重要因素。 7、人經(jīng)常會(huì )有煩惱，精神上的壓力會(huì )造成皮脂分泌旺盛，也是長(cháng)青春痘的原因之一，應該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學(xué)業(yè)上的壓力。 8、時(shí)常熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長(cháng)青春痘，無(wú)論工作或功課再忙，最晚也應該在11點(diǎn)就上床睡覺(jué)。你知道嗎，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。 | |
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