“清明時(shí)節雨紛紛”，清明將至雨水開(kāi)始增加，潮濕的季節人體內也容易產(chǎn)生濕氣。濕邪是現代人健康的一大克星，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇！
有句古話(huà)叫：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
人體一濕，百病兼得
中醫認為，“濕氣”會(huì )引發(fā)和惡化多種疾病，春季正是濕氣重的時(shí)候，很多體質(zhì)虛弱的人都會(huì )出現狀況。尤其是體寒較重的人，這個(gè)時(shí)候祛除體內的濕氣相當重要。發(fā)沉無(wú)力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長(cháng)痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現。
國醫大師、中國中醫科學(xué)院主任醫師、“首都國醫名師”路志正說(shuō)：
濕非一病、百病兼之。
比如說(shuō)風(fēng)濕性關(guān)節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)。
●專(zhuān)家在央視《健康之路》節目介紹，濕氣是一個(gè)陰邪。
濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì )出現痤瘡、關(guān)節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長(cháng)痘、長(cháng)斑；久而久之還會(huì )導致肥胖，引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關(guān)。
●北京中醫藥大學(xué)教授，國家級名老中醫姚高升也表示，濕氣不除，百病上身！
一級濕毒：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長(cháng)濕疹，頭臉油膩、長(cháng)痘。
二級濕毒：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱(chēng)風(fēng)濕。
癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節炎，變天關(guān)節就痛。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長(cháng)，長(cháng)了又切。
自我診斷體內是否有濕氣
● 口干，喉燥，愛(ài)喝水，而且怎么喝都仍感口渴，常嘴巴發(fā)苦，口臭，喜歡冷飲。
● 舌頭邊緣有齒痕，俗稱(chēng)“裙邊舌”。
● 照鏡子，常發(fā)現舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著(zhù)。
● 皮膚較干燥，缺少光澤，而且常常有癢癢的感覺(jué)。
● 便溏，即大便不成形，黏膩（不易沖掉）。
● 臉色黯淡沒(méi)有光澤，有時(shí)還易浮腫。
● 體態(tài)偏胖，且體重容易增加。
● 嗜睡，睡眠質(zhì)量不高，早晨起床難，眼泡浮腫，容易出現眼袋，常給人睡眼朦朧的感覺(jué)。
● 身體常有憋悶不舒服的感覺(jué)，不過(guò)運動(dòng)或活動(dòng)后憋悶感減輕。
● 睡覺(jué)流口水、打呼嚕，痰多，咳嗽。
● 出汗多，而且黏糊糊的，睡覺(jué)留口水，體味較重。
● 臉上和身上容易長(cháng)斑點(diǎn)，斑塊等以前沒(méi)有出現過(guò)的皮膚變異。
● 飲食稍不注意就容易上火，長(cháng)痘痘，咽喉發(fā)炎等。
● 身體各部位經(jīng)常有說(shuō)不出的不適。
● 耳內濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落。
如果你有一兩種以上的癥狀，就要注意去濕氣了，體內有濕氣可以引發(fā)各種疾病，長(cháng)期不去調理，將會(huì )引起更嚴重的問(wèn)題。只有濕邪少了，那些所謂的現代病才會(huì )遠離我們，惡性腫瘤、慢性疾病才會(huì )失去溫床。
老中醫一道養生粥，去濕氣保健康
“春天喝粥，勝似補藥”，這里特別給大家介紹老中醫推薦的食療除濕氣的古方，是一種非常適合濕氣重的天氣吃。相信很多朋友都會(huì )有遇到濕氣重的問(wèn)題。老中醫說(shuō)：堅持吃上一段時(shí)間身體內濕氣就沒(méi)了，身體就會(huì )變好。
那么到底是一個(gè)什么方子呢？老中醫說(shuō)這個(gè)古方出自于戰國時(shí)期中的《黃帝內經(jīng)》，由5種食材選配而成的，百試百靈食療祛濕妙方!
材料：紅豆、薏米、枸杞、魔芋、白扁豆。
做法： 紅豆、薏米、白扁豆提前浸泡一個(gè)小時(shí)，然后開(kāi)火煮，先大火煮至水燒開(kāi)，然后轉小火煮半小時(shí)，再放入枸杞、魔芋粉繼續煮半小時(shí)。 在煮好前10分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關(guān)火，燜10分鐘后再食用效果更好。
紅豆：清心火、補心血、降三高，清熱利尿、祛濕排毒。
薏米：清熱利濕，除風(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。
枸杞：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。
魔芋粉：降血糖、血脂，潤腸排毒。
白扁豆：健脾利水，用于治療脾胃虛弱，水濕內停所致食欲不振、便溏、腳氣病、水腫等。
這款祛濕食療方子大有來(lái)頭，出自戰國時(shí)期中的《黃帝內經(jīng)》，大家都知道吃薏米、紅豆可以祛濕，卻不知道原料要細火炒過(guò)，祛除原料中的寒濕成分效果才好，而且一定要搭配枸杞一起，后來(lái)留傳至今，幾乎有點(diǎn)常識的老百姓都知道用紅豆，薏米之類(lèi)的熬粥喝，只是并不知道這個(gè)偏方來(lái)歷。
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