舌診觀(guān)心
中醫色診博大精深，其中很多要領(lǐng)連行醫多年的專(zhuān)家學(xué)者也難以掌握自如。但是，色診中有一個(gè)規律是相對便于掌握，而且和普通人密切相關(guān)的，就是舌頭的顏色。
中醫認為，心在竅為舌，也就是說(shuō)，心臟的健康情況會(huì )首先反映在舌頭上。
01
舌上淤斑：血脈淤阻
對于有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，舌頭或者嘴唇呈現暗紫色或有淤斑，多數是因為血液循環(huán)出現障礙導致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降導致的，在中醫屬于血脈淤阻。
如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢(mèng)、心前區刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾??；
如果伴有頭暈頭痛等癥狀，則提示可能有腦血管疾病。
除此之外，身體有淤血的人，還會(huì )有多種癥狀，比如痛經(jīng)、經(jīng)血有塊，身上莫名會(huì )出現青紫斑塊，對疼痛的耐受力特別差，皮膚面色缺少光澤，十分暗淡。
02
舌頭發(fā)紅：心陰不足
健康的舌頭應該呈現出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會(huì )出現舌頭發(fā)紅的現象，并且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動(dòng)過(guò)速等不適癥狀。
這從中醫上講屬于心陰不足。心陰不足的時(shí)候容易生虛火，誘發(fā)心血管疾病。
03
舌苔變白：氣血不足
舌苔變白可分兩類(lèi)：
其一是舌質(zhì)淡白，如果這類(lèi)人還伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，提示可能患貧血性心臟病。
其二是舌苔白膩，多與中焦濕阻有關(guān)，病人多伴有胸悶、心前區不適等癥狀，病人有可能有冠心病、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病。
腳上有個(gè)“皇帝”穴
腳上有個(gè)“皇帝”穴。這里通了，心臟血管也通了。它是：
公孫穴
心臟不好的人，平時(shí)常按揉公孫穴對緩解心臟不適有幫助。
公孫，經(jīng)穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經(jīng)，足太陰之絡(luò )穴，八脈交會(huì )穴之一，通沖脈。
公孫穴就像皇帝一樣可以指揮四方，通過(guò)按揉公孫穴可以調動(dòng)全身，所以，按揉這個(gè)地方可以接觸全身的疲乏，對五臟皆有調節作用。
心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調節氣血盛衰，加強益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養，心神安寧。
【取穴】
在足大趾與足掌所構成的關(guān)節（第 1 跖趾關(guān)節）內側，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。
【方法】
用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時(shí)要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩 2 次?？诶镉袀€(gè)“防病門(mén)”
口里有個(gè)“防病門(mén)”，平時(shí)少吃一口，心臟年輕10歲。影響心腦血管健康的，“吃”占了絕大部分因素！
守好嘴上這個(gè)“防病門(mén)”，就能讓心臟年輕 10 歲，少堵塞！少吃一口鹽
過(guò)多的鈉只會(huì )加速心臟、血管的衰老和硬化。
少吃一口肉
研究顯示，每天多吃一份肉會(huì )增加16%的心血管死亡風(fēng)險，增加10%的癌癥死亡風(fēng)險。少吃一塊糖
因攝糖過(guò)多導致的健康問(wèn)題越來(lái)越多，糖逐漸成為“甜蜜的煩惱”，如造成胰島素激增，體重增加，膽固醇含量上升。成年人每天糖攝入量控制在 25 克左右。
少吃一頓油炸食物
油炸食品確實(shí)有著(zhù)誘人的味道，但是為了健康，少吃為妙。
當油和脂肪暴露在高溫環(huán)境中時(shí)，容易形成自由基，增加致癌風(fēng)險。這些食物中的反式脂肪酸還會(huì )造成身體內的炎癥，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞動(dòng)脈，導致動(dòng)脈硬化。少喝一次飲料和酒
飲用少量葡萄酒（每晚最多1杯）有益于心血管健康，超量則適得其反，可能引發(fā)房顫，將中風(fēng)風(fēng)險升高 5 倍。而喝飲料存在的主要是糖分攝入超標的問(wèn)題。
少抽一支煙
煙草中尼古丁已被證實(shí)，其成癮性與可卡因相似。吸煙傷心臟、肺臟、胃脹、血管、呼吸道……百害而無(wú)一利。
心血管最怕堵。所以，一定要經(jīng)常按摩腳上的這個(gè)能夠通開(kāi)心臟血管的“皇帝”穴，心臟血管通了，舌頭的顏色也會(huì )慢慢恢復，疾病也自然就遠了！
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