本報記者劉濤
“慢性病就是一種生活方式病，改變不健康的生活方式是預防慢性病惟一有效的方法?！?/p>
11月1日，太原工人文化宮會(huì )場(chǎng)座無(wú)虛席，一場(chǎng)關(guān)于慢性病防治健康教育的專(zhuān)題講座正在進(jìn)行。講臺上，一位中等身材、精神抖擻、聲音洪亮的男士，與在場(chǎng)的觀(guān)眾頻繁互動(dòng)。他，正是省衛生計生委邀請來(lái)的中國健康教育中心首席專(zhuān)家、享受?chē)鴦?wù)院政府特殊津貼的田本淳教授。關(guān)于健康，更準確地說(shuō)是關(guān)于慢性病的預防，田本淳的這句話(huà)一語(yǔ)道破天機。我國每5人中就有1人確診為慢性病患者
慢性病的全稱(chēng)——慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類(lèi)起病隱匿，病程長(cháng)且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據，病因復雜，且有些尚未完全被確認的疾病的概括性總稱(chēng)。主要以心腦血管疾?。ǜ哐獕?、冠心病、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾?。詺夤苎?、肺氣腫等）、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，一旦防治不及時(shí)，會(huì )造成經(jīng)濟、生命等方面危害。
“慢性病的發(fā)展狀況與人們的生活方式有很大關(guān)系，特別是改革開(kāi)放以后，社會(huì )經(jīng)濟發(fā)展，人民生活水平有了明顯提高，我國慢性病出現‘井噴’狀態(tài)。像高血壓，過(guò)去發(fā)病率很低，現在高血壓患者每年增加1000萬(wàn)人；在上世紀五六十年代，糖尿病發(fā)病率只有1%至2%，現在已接近10%?！碧锉敬菊f(shuō)，現在最常見(jiàn)的慢性病有高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等，慢性病是危害健康的最主要問(wèn)題。有關(guān)部門(mén)的最新統計數據顯示，我國目前每5人中就有1人確診為慢性病患者，慢性病導致的死亡人數目前已占到我國總死亡人數的85%，慢性病負擔占總疾病負擔的70%。不鍛煉是慢性病的主要誘因
“常說(shuō)的慢性病，如高血壓、糖尿病、冠心病、癌癥等，其實(shí)就是因生活方式的不健康引起的?！碧锉敬菊f(shuō)，慢性病主要相關(guān)行為危險因素包括飲食不合理、吸煙、大量飲酒、人際關(guān)系緊張、消極情緒、不參加體育鍛煉等。其中，不鍛煉是慢性病的主要誘因。
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人們生活節奏加快，工作壓力加大，應酬增多，運動(dòng)減少，進(jìn)而導致不健康的生活方式。如飲食上吃得越來(lái)越精細，肉類(lèi)、甜食等攝入較多，營(yíng)養過(guò)剩。加之，交通工具日新月異，如今，人們上下班多是開(kāi)車(chē)或坐車(chē)，步行、騎自行車(chē)等活動(dòng)減少，這樣多吃少動(dòng)，體內熱量增多，身體發(fā)胖，疾病就會(huì )隨之而來(lái)。我省心腦血管疾病排死因首位
在我省，慢性病防控形勢也不容樂(lè )觀(guān)。有數據顯示，我省慢性病死亡人數占全部死亡人數的87%。省疾控中心慢病科科長(cháng)任澤萍說(shuō)：“我省死因排前3位的是心腦血管疾病、惡性腫瘤、慢性呼吸系統疾病，與全國的流行形勢大體一致?！?/p>
根據我省有關(guān)監測數據顯示，患病率排前三位的病種分別是心腦血管疾病、腫瘤呼吸系統疾病。我省糖尿病和高血壓的患病率與國家同期相比，均稍高于國家平均水平，如2010年我省的高血壓患病率為30%，國家為27%，我省18歲以上糖尿病的患病率為10.2%，國家為9.7%。而且35歲以上的高血壓和糖尿病患者呈逐年上升趨勢。改變從生活點(diǎn)滴處做起
“雖然現在有很多人意識到了健康問(wèn)題，但生活中人們卻不能很好地執行?！碧锉敬菊f(shuō)，不是只有花錢(qián)找專(zhuān)門(mén)的時(shí)間、專(zhuān)門(mén)的地點(diǎn)去健身才是鍛煉身體，生活中只要稍稍改變一下自己的行為，就可以達到鍛煉身體的目的，如樓層低，可以放棄坐電梯而爬樓梯；上班路程不遠，可以步行或騎自行車(chē)；在家中，可以適當多做些家務(wù)等。
同時(shí)，良好的飲食習慣要從小培養。葷素搭配，粗細搭配，拒絕高熱量、高脂肪、高糖食物及垃圾食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，少鹽少油，戒煙控酒等等?！氨仨氿B成良好的生活行為和習慣，這樣才有可能不得病、少得病、晚得病?！碧锉敬緩娬{，因為健康之門(mén)的鑰匙始終掌握在每個(gè)人自己手中。
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