超實(shí)用的4個(gè)記憶方法
這是愛(ài)問(wèn)共享資料的第 159 期分享
Hi，我是愛(ài)問(wèn)少年。
最近我很傷感，因為偶然間我發(fā)現一件事情，就是——只要一個(gè)星期，我學(xué)過(guò)的知識就能忘得“七七八八”！！！
而且，我這腦子，是被“科學(xué)鑒定”的“遺忘腦”
1988年，德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現人類(lèi)大腦對新事物的遺忘規律。
學(xué)完一個(gè)新知識，這時(shí)候的記憶量是100%，但在20分鐘之后，記憶量直接降到58.2%，8-9小時(shí)后，記憶量只剩35.8%，1天后，你能夠記住的知識約為1/3。
6天后，你對知識的記憶只剩25.4%。
也就是說(shuō)，假如一星期之前你新學(xué)一個(gè)知識點(diǎn)，這一星期每天快樂(lè )玩耍沒(méi)有復習，那就會(huì )忘掉3/4。
哭了，辛辛苦苦學(xué)完的知識，竟然說(shuō)忘就忘，考試怎么辦？
01
這時(shí)候你可能很好奇，是不是有解決的辦法。
不用著(zhù)急，在說(shuō)解決方案之前，我們得先了解記憶是怎么形成的。
我們的大腦本身有一個(gè)記憶系統，包括感覺(jué)記憶、短時(shí)記憶和長(cháng)時(shí)記憶，具體請看圖。
每一天，我們會(huì )接觸大量的外部信息，大腦也會(huì )被這些信息刺激，但很多時(shí)候，這些信息都會(huì )丟失，因為我們根本注意不到它們。
比如說(shuō)，上課的時(shí)候打瞌睡，老師講的內容就會(huì )變成“感覺(jué)記憶”，只從你身邊晃過(guò)，輕輕地來(lái)再輕輕地走，你隱隱約約知道老師講過(guò)，卻不知道她講的是什么，不留下一點(diǎn)智慧。
感覺(jué)記憶，也被成為“瞬時(shí)記憶”，沒(méi)有進(jìn)入大腦，只從外部竄過(guò)。
但是如果你認真聽(tīng)課，老師講的時(shí)候注意力很集中，這時(shí)候大腦就會(huì )開(kāi)始工作，把知識加工整理，改編成大腦能翻譯和讀取的“語(yǔ)言”，這樣知識就會(huì )留下來(lái)，沉淀在大腦里，形成“短時(shí)記憶”。
但是，短時(shí)記憶不是我們追求的，我們的最終目標，是長(cháng)時(shí)記憶。
長(cháng)時(shí)記憶有一個(gè)特點(diǎn)，需要“重復”和“鞏固”，也就是說(shuō)，需要不斷地用知識刺激它，知識才能留在大腦里。否則，也免不了被丟掉的命運。
所以到這里你就會(huì )發(fā)現，知道進(jìn)入腦子，按正常的規律走就是被丟掉忘記，只有不斷地重復，加強干預，它才會(huì )變成長(cháng)時(shí)記憶留下來(lái)。
而且，即使形成了長(cháng)時(shí)記憶，如果沒(méi)有及時(shí)回顧，長(cháng)時(shí)記憶也會(huì )被丟掉。
所以，知識是不會(huì )主動(dòng)進(jìn)入腦子的，只有你主動(dòng)讓它留下，它才會(huì )待在腦子里，你不做別的操作，它就會(huì )自己跑掉。
這就是關(guān)于記憶，我要說(shuō)的第一件事情。
02
超實(shí)用的4個(gè)記憶方法
到這里，我們可以達成一個(gè)共識，要避免知識被遺忘，就需要一點(diǎn)特別的方式干預這段記憶。
所以接下來(lái)我分享幾個(gè)實(shí)用的記憶方法，希望對大家有幫助。
1、關(guān)聯(lián)記憶法
這個(gè)相信很多人都嘗試過(guò)，以前背誦乘法口訣，元素周期表，古詩(shī)單詞，有些人會(huì )創(chuàng )造一些獨特的“口訣”，借助口訣去背誦，以前上學(xué)的時(shí)候老師還會(huì )編一些故事，告訴我們用故事去記住這些知識點(diǎn)。
這用的就是“關(guān)聯(lián)記憶法”，把不熟悉的“知識”裝在“熟悉的物品”上，這樣就可以借助熟悉的事物去記住它。
非常好用的一個(gè)辦法，需要背誦的時(shí)候不妨試試，記憶速度很快。
2、結構記憶法
結構記憶法，也可以理解為“思維導圖法”，因為它更多是通過(guò)思維導圖的方式來(lái)展示的，具體參考下圖。
3、費曼技巧
這個(gè)技巧，可以理解為“講課法”，它是通過(guò)講述來(lái)記憶的。
以前我遇到不懂的問(wèn)題，總喜歡拿去問(wèn)班里的學(xué)霸，最后的結果是，學(xué)霸在我的提問(wèn)下，記憶越來(lái)越深
其實(shí)，最好的記憶方法，是學(xué)霸給我講完題之后，我再教會(huì )別的同學(xué)，讓別的同學(xué)也聽(tīng)懂題目的解法。
因為當你能給別人講題的時(shí)候，你才真正掌握了這個(gè)知識點(diǎn)。
這就是“費曼技巧”，也是迄今為止最好用的記憶方法。
所以，以后要想快速記憶，就去教別人，反復給別人講題，講知識點(diǎn)，這樣記憶能力絕對強！
4、復習記憶
最后講的這個(gè)方法，是所有記憶的基礎。
我問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，高中的知識你還記得多少？大學(xué)考試考過(guò)的內容你還知道嗎？復習英語(yǔ)背過(guò)的單詞，現在還能從腦子里調取出來(lái)嗎？
應該都不行吧。
沒(méi)有復習的知識只有一種命運——被遺忘。
不管用什么記憶方法，只要不復習，知識一定會(huì )被忘掉。所以復習才是一切記憶的基礎，對于重要的內容，一定要反復拿出來(lái)看，只有這樣你才能記憶深刻。
以上就是今天給大家介紹的記憶方法，以后我會(huì )持續分享實(shí)用的學(xué)習干貨，歡迎大家持續關(guān)注哦~
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