蘇先生已經(jīng)與妻子分房睡一個(gè)月了。

蘇先生人到中年才步入婚姻，婚后就和妻子緊鑼密鼓地備孕，只是一直不太順利。

不管怎么努力妻子都無(wú)法懷孕，蘇先生懷疑夫妻倆可能有生育問(wèn)題，但是又不愿意承認自己可能有問(wèn)題，因此催促妻子去檢查。

蘇先生的妻子檢查后發(fā)現并沒(méi)有大礙，這下壓力給到了蘇先生，可是他抵觸檢查生育功能，害怕得到一個(gè)不好的真相。

后來(lái)蘇先生聽(tīng)朋友說(shuō)禁欲可以讓精子質(zhì)量提高，于是和妻子分房。

然而天不遂人意，分房禁欲開(kāi)始蘇先生還覺(jué)得頗有成效，時(shí)間久了他發(fā)現自己的精子質(zhì)量似乎下降了，這下蘇先生急了。

禁欲，對精子來(lái)說(shuō)究竟是好是壞呢？

一、男性長(cháng)期禁欲，精子質(zhì)量是會(huì )變好還是變差？

男性生育的關(guān)鍵就在于精子質(zhì)量，有時(shí)候部分男性因精子出現問(wèn)題會(huì )影響生育，于是通過(guò)禁欲來(lái)提升精子質(zhì)量，然而這種方法卻未必見(jiàn)效！

男性體內主管精子的兩大器官主要是睪丸和附睪，其中睪丸是精子的“發(fā)源地”，在這里精子會(huì )度過(guò)2個(gè)月左右的時(shí)間，從一個(gè)細胞逐漸生長(cháng)為“有頭有尾”，類(lèi)似于蝌蚪的成熟精子。

然后精子會(huì )在睪丸液的帶動(dòng)下到達附睪，在2個(gè)星期內“進(jìn)化”出對卵子的識別能力、運動(dòng)能力、受精功能等，成為附睪的精液儲備，等待發(fā)揮作用的那一刻。

醫學(xué)刊物《新英格蘭醫學(xué)雜志》發(fā)表過(guò)一項醫學(xué)研究，證實(shí)男性在禁欲6天后，活躍精子的數量大幅度降低至低點(diǎn)，并且保持在低谷。更重要的是，畸形精子的數量和比例會(huì )逐漸增加。

這是因為精子是在新生與凋亡之間交替，在正常情況下，適度的性生活會(huì )將衰老的精子排出，新生的精子替換，男性體內的精子質(zhì)量就會(huì )保持在較高的水準。

相反長(cháng)時(shí)間禁欲導致衰老精子的數量增多，打破了原本的動(dòng)態(tài)平衡，精子質(zhì)量自然直線(xiàn)下降。

二、長(cháng)期忍精不發(fā)，會(huì )憋壞身體嗎？

對男性而言，生殖器官不僅和健康、生育有關(guān)，而且關(guān)乎著(zhù)自尊心。很多男性為了凸顯自己的生殖能力，都經(jīng)歷過(guò)憋精，但是忍精不發(fā)其實(shí)并不能提升生殖能力，反而是傷身之舉。

在性生活過(guò)程中，男性的生殖器官會(huì )通過(guò)充血達到勃起的狀態(tài)，此時(shí)忍精不發(fā)，會(huì )導致無(wú)法及時(shí)回血，有可能引發(fā)精囊炎、前列腺炎、性功能障礙、尿路感染等疾病。

同時(shí)精子噴發(fā)就像是河水泛濫，忍住的精子不可能原路返回，只能沖入膀胱，醫學(xué)上叫逆行射精，有可能導致不育。

男性長(cháng)期不排出精子，也會(huì )有遺精發(fā)生，來(lái)疏導多余的精子，頻繁遺精則可能導致身體虛弱，引發(fā)頭暈失眠、腰肢酸軟無(wú)力的癥狀。此外，長(cháng)時(shí)間忍精不射，還可能導致性器官勃起障礙，引發(fā)陽(yáng)痿。

三、精子為什么“少弱病殘”？與這6個(gè)原因有關(guān)

國家統計局調查發(fā)現，中國2019-2020年一年時(shí)間新出生人口從1465萬(wàn)跌至1200萬(wàn)，而導致新生兒人口不足的主要原因之一就是不孕不育。

有數據指出：育齡期人群中出現不孕不育的概率達到10-15%，而困擾男性的主要問(wèn)題就是“少弱病殘”類(lèi)精子的增多。男性精子的質(zhì)量下降，或許和6類(lèi)原因有關(guān)。

1、長(cháng)期吸煙喝酒

煙草中含有的尼古丁會(huì )影響精子的活力，抑制其受精能力，因此主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙人士都深受其害。而酒精中的乙醇進(jìn)入人體后會(huì )分解產(chǎn)生乙醛，它會(huì )抑制合成睪酮的酶活性，從而降低精子的產(chǎn)生和活力。

此外，煙酒還損傷DNA。北京大學(xué)第三醫院男科主任姜輝在一項調查中發(fā)現，不育男性人群中，飲酒人士占30%，吸煙人士占38%，其中煙齡超過(guò)10年的高達60%。

2、習慣熬夜久坐

長(cháng)期熬夜，晝夜顛倒會(huì )導致人體內分泌異常，影響生精功能和精子活躍。長(cháng)期久坐，會(huì )陰、陰囊等部位受到壓迫，血流不暢容易增加附睪炎、前列腺炎等生殖系統疾病，也會(huì )影響精子質(zhì)量。

3、不良飲食和肥胖

不良的飲食習慣，比如偏食，會(huì )導致人體部分營(yíng)養缺乏，而缺硒、鋅則會(huì )影響精子的產(chǎn)生，增加精子畸形風(fēng)險，人體缺乏維生素C時(shí)，精子活力也會(huì )下降。

此外，暴飲暴食也會(huì )增加肥胖風(fēng)險，而肥胖是不育的獨立危險因素。有調查指出不育人群中存在肥胖問(wèn)題的占26.71%。這可能是因為肥胖會(huì )引起內分泌異常，從而影響精子功能。

4、精神壓力過(guò)大

男性生殖系統功能也會(huì )受到精神壓力的影響。美國哥倫比亞大學(xué)公共衛生學(xué)院證實(shí)，男性受到壓力越大，自身的精子質(zhì)量就越低。

5、高溫環(huán)境

精子對溫度極為敏感，男性長(cháng)期處于高溫環(huán)境，比如：廚房、鍋爐、桑拿、高溫泡澡等等，就有可能因溫度過(guò)高損傷精子。

6、接觸有害化學(xué)物

人體因接觸有害的化學(xué)物，比如：劣質(zhì)的化妝品、染發(fā)劑、洗發(fā)水；除螨劑、殺蟲(chóng)劑等等，就有可能因有害物入侵人體而損傷精子。

四、提升精子質(zhì)量，護好生育力第一步，牢記5點(diǎn)

醫學(xué)調查發(fā)現，從2005-2017年，40歲以下男性中出現生殖問(wèn)題的風(fēng)險從原來(lái)的13.5%上升至21.7%。全球男性生殖障礙風(fēng)險每年都會(huì )上升1%。男性生育力保護迫在眉睫！

1、改正心態(tài)、積極體檢

在面對生殖疾病，很多男性諱疾忌醫，導致病情延誤，所以保護生育力一定要改變這種心態(tài)。如果發(fā)現生殖系統相關(guān)癥狀，及時(shí)體檢，查明病因。即使沒(méi)有任何癥狀，也要做好定期體檢，防患于未然。

2、遠離危險因子

不要再做傷害精子或生殖系統的事情了，男性保護生育力最好戒煙、戒酒、遠離有害化學(xué)物、避免高溫，從源頭上避免損害。

3、注意補充營(yíng)養素

飲食上要營(yíng)養合理，尤其注意補充精子生產(chǎn)所需的各類(lèi)營(yíng)養素，比如：維生素C、鋅、硒等等，同時(shí)避免高熱量、高脂肪食物，避免肥胖。

4、和不良情緒說(shuō)拜拜

學(xué)會(huì )控制情緒，疏解壓力，在壓力大時(shí)學(xué)會(huì )放松，可以和親友傾訴、自行運動(dòng)、旅行、唱歌來(lái)疏解，也可以求助于心理醫生。

5、合理運動(dòng)、控制體重

保持適量地運動(dòng)能夠增加人體活力，提升免疫力，有助于增加抵抗力，同時(shí)運動(dòng)有助于控制體重，可以避免肥胖帶來(lái)的風(fēng)險。建議可選跑步、游泳、騎自行車(chē)、跳繩等。

精子是男性先天遺傳的生殖器官的產(chǎn)物，男性發(fā)育成熟自然會(huì )面對這種情況，但是習以為常的感官讓很多男性忽視了對精子健康的關(guān)注。

希望男性朋友可以重視起來(lái)，平時(shí)注意鍛煉和保護，如有癥狀也要及時(shí)就醫，切勿拖延。#頭號周刊##謠零零計劃#

參考資料：

[1] 《什么樣的男人“生育力”差？一項覆蓋12省市的調查給出答案》.生命時(shí)報.2022-02-18

[2] 《一個(gè)殘酷的事實(shí)：你的精子都不符合「捐精」標準》.生命時(shí)報.2022-08-01

[3] 禁欲兩天精子就變差[J].養生保健指南：中老年健康,2013:100.

[4]曹愛(ài)萍.如何提高精子質(zhì)量[J].健康向導,2015:25.