10月10日是“世界精神衛生日”，今年的主題是：心理健康，社會(huì )和諧。
世衛組織公布的最新數據顯示，全球約有4.5億精神健康障礙患者，在世界范圍內，每40秒就有一人死于自殺。隨著(zhù)社會(huì )競爭的加劇，輕度的精神疾病如抑郁癥、孤獨癥、焦慮癥等心理障礙病人像感冒一樣普遍。但令人擔憂(yōu)的是，我國精神疾病患者已達1600萬(wàn)人，接受治療的人數卻只占20%，八成病人缺乏治療。除了經(jīng)濟原因外，很多精神病患者和家屬沒(méi)有認識到抑郁癥等精神疾病的害處，或者害怕受到世俗偏見(jiàn)的歧視，諱疾忌醫。
其實(shí)，不要給抑郁癥貼標簽，它就是一種普通的病，它給人痛苦，也帶來(lái)靈感。它是醫學(xué)問(wèn)題，更是社會(huì )問(wèn)題。正確認識，科學(xué)治療，一切就會(huì )走在變好的路上……
如果我們身邊有抑郁癥患者朋友，我們應該怎么幫助TA們呢？
今天的小云漫話(huà)告訴你~~~
1、抑郁癥的本質(zhì)不是痛苦。
抑郁癥的對面不是“快樂(lè )”，而是“活力”。身體被它困住了，導致整個(gè)人生也如同被困住了，抑郁癥，究其本質(zhì)，并不是痛苦，而是對一切缺乏興趣，到最后，它讓人連起床的動(dòng)力都失去，甚至想要活著(zhù)的力量也消失。就像一部電腦，由于缺少插件或病毒感染，系統被損壞或崩潰，造成功能無(wú)法正常運行。
2、患病的他們，并不是不堅強，不樂(lè )觀(guān)。
3、一個(gè)陽(yáng)光開(kāi)朗的人，也會(huì )生病。
“你整天那么逗逼，怎么會(huì )抑郁呢”、“你那么陽(yáng)光，怎么會(huì )抑郁呢”，這樣的判斷是徹底的誤讀。不要以一個(gè)人開(kāi)心與否來(lái)判斷TA是否抑郁，這兩者之間并沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)。一方面，一個(gè)性格陽(yáng)光開(kāi)朗的人，也可能會(huì )患病，另一方面，抑郁癥患者也會(huì )有狀態(tài)好的時(shí)候，就像身體里的那個(gè)惡魔睡著(zhù)了，可以像常人一樣的生活。
4、它是一種疾病，需要被正確認識和專(zhuān)業(yè)治療。
5、抑郁癥的癥狀不只是心境低落。
世界上11%的人都有不同程度的抑郁癥癥狀，抑郁癥朋友會(huì )表現出心情悲觀(guān)低落，思維緩慢等情緒上的變化，也可能只會(huì )表現出失眠、嗜睡、頭昏、肢體乏力等生理癥狀。不要以沒(méi)有心理癥狀而只有生理癥狀，來(lái)否定一個(gè)人抑郁癥的可能性。
6、抑郁癥患者很難控制自己的情緒。
希望大家都能理解包容，用相對理性的方式進(jìn)行溝通和陪伴，切忌去選擇與之對立或責罵。抑郁癥朋友們由于神經(jīng)系統失調而遭遇個(gè)人無(wú)法控制的情感，作為健康人的我們沒(méi)有理由站在道德的至高點(diǎn)去指責TA們，這樣不公平也不科學(xué)。
7、不要用我們的經(jīng)驗去主觀(guān)臆斷或評價(jià)患者。
也許，我們可以學(xué)習更有效的對話(huà)，比如：“我明白你的感受”、“我怎樣做會(huì )讓你感覺(jué)好點(diǎn)”、“你現在感覺(jué)好一點(diǎn)了嗎？”
8、抑郁癥病因有很多，且無(wú)法完全確認。
9、一個(gè)安穩的環(huán)境對抑郁癥患者非常重要。
10、抑郁癥患者需要的不是大道理。
當我們耐心對待，有效關(guān)心回應之時(shí)，你在向你的抑郁癥朋友釋放一種信號，告訴TA們：不管多久，不管需要接受什么樣的治療，不管康復的過(guò)程里我們要經(jīng)歷何種困難，作為朋友，我會(huì )和你一起面對，一起努力，我會(huì )一直在這里，陪伴著(zhù)你。
繪圖作者：Piggy
編輯：小小云
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