足浴諸要點(diǎn)：
泡腳 1 . 睡前泡腳 (飯后一小時(shí))。 泡腳以一天為間隔。
2. 溫水(30--40度)以舒服為標準，水要浸過(guò)小腿肚，涼了不斷加熱水；
3. 時(shí)間(30--50分鐘)，以全身舒展放松，泡到后背有點(diǎn)潮，或者額頭出微汗為度，一般20-30分鐘就行.
泡腳 可
1. 促進(jìn)血液循環(huán)。人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰;
2. 刺激足部穴位，足部反射區和經(jīng)絡(luò )。人體腳上有6條主要經(jīng)絡(luò )，包括3條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)，胃經(jīng)，膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)，肝經(jīng)，腎經(jīng)）的起始點(diǎn)都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這6條最主要的經(jīng)絡(luò );
3. 泡腳的同時(shí)，對腳部穴位進(jìn)行按摩；或泡腳后按摩磕腳,?？哪_方法：趴在床上,小腿翹起來(lái),雙腳互相磕打15--30分鐘。能更好提升保健治療效果。
4. 對很多疾病的治療，有很好的輔助作用；泡腳時(shí)會(huì )感覺(jué)膝蓋很涼，說(shuō)明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥水逼出體外；
5. a. 如果你得了風(fēng)寒感冒，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內的寒驅散，就好了。
b. 加鹽：一平勺，適用上焦有火,經(jīng)常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛(ài)生氣,急噪心煩,上火下寒,腿腳腫脹.
c. 加艾葉:一小把煮后用,適用呼吸系統疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎,肺氣腫哮喘.
泡腳也可放些中藥，泡腳方（每付）：
1. 紅花5克，百部5克，蘇木5克，獨活5克，梔子4克，透骨草4克，細辛3克，威靈仙3克。 粉碎，用時(shí)用絲襪包10克-20克放入熱水中沖開(kāi)，即是清亮，淡黃帶藥香味的泡腳水；
2. 還有一些中草藥適合日常泡腳使用，如紅花，蘇木，澤蘭，伸筋草，黃芩（qin)，當歸等，都具有解乏，活血的功效;
3. 亞健康人群：桂枝，防風(fēng)各12克，生姜5克，花椒，川椒各3-5克。功效：促進(jìn)足部血液循環(huán)，通過(guò)足部不同反射區來(lái)改善人體健康狀況
注意： 中醫泡腳不同于洗腳，應先將藥物在冷水中充分浸泡15-30分鐘，然后將成藥包煎30-60分鐘，并加入適量溫水泡腳，要浸泡至踝關(guān)節2寸以上。
保健治療泡腳方：
1. 失眠：
1-1. 配方： 吳茱萸40g，米醋(白醋)適量。
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
1-2. 磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克.
2，高血壓
2-1. 桑葉，桑枝，茺蔚子各15g。
用法：用上藥加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴盆，睡覺(jué)前浸泡雙足30-40分鐘。
2-2. 高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克；
2-3. 天麻20克，鉤藤，龍膽草各30克，杭菊花30克，附子10克，桑葉30克，川牛膝20克，靈磁石50克。功效：平肝潛（qian)陽(yáng)，降血壓及清利頭目。適用于頭昏，眩暈，耳鳴，四肢麻木，高血壓及抽搐等癥。
好多高血壓的病人，如果長(cháng)期泡腳，會(huì )使得人體肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此血壓就慢慢降下來(lái)了。
3. 中風(fēng)偏癱：
3-1. 豨（xi)薟（xian lian)草，桑枝，槐枝，柳枝，杉枝，川牛膝各30。絲瓜絡(luò )，生白芍，益母草各25克，干地龍，黑蠶各15克。功效：活血舒筋。主要用于中風(fēng)偏癱，癱huan及肌萎縮等癥?？砷L(cháng)期使用。
3-2. 中風(fēng)后手足拘事
用藥：伸筋草，透骨草，紅花各6g。
用法：5kg清水加上藥，煎煮10分鐘后加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個(gè)月為一療程；
4. 風(fēng)濕性關(guān)節炎：
4-1 患有風(fēng)濕病，怕冷，怕涼，脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜，桑枝；
4-2. 防風(fēng)，尋古風(fēng)，秦艽（jiao qiu),川芎，桂枝，生蒼術(shù)各30克，桃枝，杉木，當歸，生姜各35克，麻黃20克。功效：驅風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，利關(guān)節等。適用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，足（踝）關(guān)節抽搐，關(guān)節病，腰腿痛以及雙下肢抽搐。
5. 疼痛：
5-1. 川烏，草烏各12克，桂枝。白芍，防風(fēng)各15克，桑枝，苦參各20克，海桐皮30克。功效：疏風(fēng)散寒。適用于痛風(fēng)，丹毒及兩腳腫脹等癥。兩三次為一療程。
5-2. 足跟、足踝關(guān)節痛：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒(méi)藥10克、血竭10克、王不留行15克。
6. 水腫： 足起水腫
6-1. 用藥：楠木，桐木各適量。
用法：用上藥煎湯后加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次；
6-2. 加紅花一小把:紗布包煮開(kāi)可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,腿腳麻木或青紫等淤血癥.
7. 肝脾腫大：三棱15克、莪術(shù)15克、延胡索15克、烏梅10克；
8. 感冒或感冒頭痛
8-1. 用藥：生姜200g。
用法：上藥煎水去渣后，混入溫水按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次；
8-2. . 加姜(棗大的一塊): 煮開(kāi),適用初起風(fēng)寒感冒,風(fēng)濕,類(lèi)風(fēng)濕,關(guān)節病.
9. 血栓閉塞性脈管炎
用藥：桂枝，附片，伸筋草，苦參各15g。
用法：煎后去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。
10. 糖尿病性趾端壞死
10-1： 川桂枝，生附片各50g，紫丹參，忍冬藤，生黃芪各100g，乳香，每劑藥各24g。用法：上藥用5000g水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘，去渣后混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反復使用三次；
10-2.： 雙花10g、大黃15g、元柏20g、紅化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制沒(méi)藥15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分鐘，涼至40℃左右，每日2次，每次30分鐘至1小時(shí)，20天為一個(gè)療程。
10-3. 中藥足浴方為：金銀花、紫丹參、乳香、沒(méi)藥、黃柏、苦參、川芎等
主治：糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。
糖尿病足是一類(lèi)在糖尿病周?chē)窠?jīng)病變和外周血管病變基礎上，由于足應力、外傷、感染等因素引起的嚴重下肢病變的總稱(chēng)。在它的無(wú)壞疽期，對于那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以采用中藥浸浴泡法，通過(guò)皮膚透皮吸收達到溫經(jīng)、活血止痛、清熱解毒、改善循環(huán)的作用。
11. 少女痛經(jīng)：
11-1. 蒲黃20克, 五靈脂20克, 香附20克, 延胡索20克, 當歸20克, 赤芍15克, 桃仁10克, 沒(méi)藥10克；
上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復使用兩天。于經(jīng)前3天左右開(kāi)始用藥,連用3-5劑,連續用3個(gè)月經(jīng)周期。
11-2. 用藥：小茴香200g。
用法：上將藥煎水去渣后，混入問(wèn)溫按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次；
11-3. 痛經(jīng)的女性，或者腳干，皮膚干燥的人，用點(diǎn)具有活血化瘀作用的中草藥，如白芍，益母草，當歸，艾葉等
12. 遺精、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實(shí)30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。
13. 中藥泡腳去腳臭：
13-1. 葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。
13-2. 加花椒:10--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹.
14. 減肥，脂肪堆積過(guò)多造成的肥胖病
用藥：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。
用法：水煮去渣后，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程；
15. 便秘： 用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對功能性便秘有較好的防治效果。預防便秘十要歌訣也說(shuō)：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好。”可見(jiàn)，足療，尤其是中藥浴足，對便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質(zhì)較強的習慣性便秘患者。
要想嘗試這些足浴方，最好選購成品，這樣會(huì )更有效和安全，并且有條件的情況下，還是應去中醫院請大夫確定自己的體質(zhì)是否適合足浴藥物。
精通足療穴位輕松防?。?br>
1. 大腦：部位位于雙足大拇趾第一節底部肉球處。左半大腦反射區在右足上，右半大腦反射區在左足上.
功能：平肝潛陽(yáng)，清頭明目，鎮靜安神，舒經(jīng)通絡(luò );
主治：頭痛，頭暈，頭昏，失眠，高血壓，腦血管病變，腦性偏癱，視覺(jué)受損，神經(jīng)衰弱，帕（pa)金森氏綜和癥等;
手法：由上向下按摩3-5次。
2. 額竇：位于雙足的五趾靠尖端約1厘米的范圍內。左額竇反射區在右足上，右額竇反射區在左足上。
功能：清熱疏風(fēng)，通絡(luò )止痛；
主治：前頭痛，頭頂痛，眼，耳，鼻和竇的疾患；
手法：拇指尖自里向外方向刮壓3次，其余各足趾尖各按3次；
3. 小腦，腦干：位于雙足拇趾近節基底部外側面，左小腦，腦干反射區在右足上，右小腦，腦干反射區在左足上；
功能：疏風(fēng)清熱，通絡(luò )止痛；
主治：頭痛，頭暈，失眠，記憶力減退及小腦萎縮引起的共濟失調，帕金森氏綜合癥；
手法：由上向下按摩3次。
4. 垂體：位于雙足底拇趾趾腹的中間偏內側一點(diǎn)，（在腦反射區深處）
功能：調節內分泌，平衡陰陽(yáng)。
主治：內分泌失調的疾患，甲狀腺，甲狀旁腺，腎上腺，性腺，脾，胰腺，功能失調等，小兒發(fā)育不良，遺尿，更年期綜合癥等。
手法：由上向下深入定點(diǎn)按壓3-5次。
5. 三叉神經(jīng)：位于雙足拇趾第一節的外側約45度角，在小腦反射區前方，左側三叉神經(jīng)反射區在右足，右三叉神經(jīng)反射區在左側。
功能：偏頭痛，眼眶痛，牙痛，面神經(jīng)麻痹及面頰，唇，鼻之誘發(fā)的神經(jīng)痛等。
手法：由上向下按摩3-5次。
6，鼻：雙足拇趾腹內側延伸到拇趾甲的根部，第一趾間關(guān)節前。左鼻的反射區在右足，右鼻的反射區在左足。
功能：通利鼻竅。
主治：急慢性鼻竇炎，鼻衄(nv),鼻竇炎，鼻息肉，上呼吸道疾患等。
手法：由足根端向足趾端按壓3-5次或由足外側向內側方向刮3-5次。
7. 頸項：雙足大拇趾根部，左側頸項反射區在右足，右足反射區在左足。
功能：疏經(jīng)通絡(luò )，柔項止痛。
主治：頸部酸痛，頸部僵硬，頸部軟組織損傷，高血壓，落枕，頸椎病及消化道疾病。
手法：沿拇趾根部向內側推壓3-5次。
8 . 眼：位于雙足第二趾和第三趾中部與根部（包栝足底和足背兩個(gè)位置。
功能：清肝，養肝，明目。
主治：結膜炎，角膜炎，近視，老花眼，青光眼，白內障等眼疾和眼底的病變。
手法：壓趾根部敏感點(diǎn)，點(diǎn)壓3-5次或由足外側向足內側方向刮壓3-5次。
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