在這里，我們推薦一種最古老、最常用也是最有效的Niguna語(yǔ)音冥想：OM。這個(gè)語(yǔ)音是一個(gè)最古老的語(yǔ)音，也是一切語(yǔ)音的根基。印度瑜伽師們解釋說(shuō)：這個(gè)語(yǔ)音就像我們閉著(zhù)嘴巴發(fā)“HOME”(家)的音，人們常常念誦這個(gè)語(yǔ)音就會(huì )有歸屬感。 練習方法： 選擇一種自由的、輕松地坐姿，讓身體慢慢放松下來(lái)，調整好呼吸。深深地吸氣，吐氣，同時(shí)唱誦或者念出這個(gè)語(yǔ)音，讓“O”自然地從心底發(fā)出，然后慢慢轉到“M”音上，讓這個(gè)聲音延長(cháng)并通過(guò)整個(gè)身體和頭部，讓身心完全地放松。你可在剛剛開(kāi)始時(shí)做5分鐘“OM”語(yǔ)音冥想，以后增加到10分鐘、20分鐘或者更長(cháng)的時(shí)間。 在最初練習語(yǔ)音冥想的時(shí)候，應當唱出或者念出這個(gè)語(yǔ)音，隨著(zhù)集中精神的能力以及對于這種語(yǔ)音的吸引力的提高，你就可以在心里默念或者默唱這個(gè)語(yǔ)音。慢慢地這些語(yǔ)音會(huì )常常出現在你的心里，甚至在你工作、學(xué)習、休息的時(shí)候，它都會(huì )出現在你的心里，你一定會(huì )感覺(jué)到這種神奇的梵文語(yǔ)音的神奇力量。它不是宗教的，也不是神秘的玄學(xué)，但它真的可以給你的內心帶來(lái)意想不到的平靜。 “OM”這是一個(gè)神圣的梵文音節，有時(shí)被寫(xiě)成AUM，是最古老的梵音，它表示“心靈邁向永遠和平的歷程”。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
