截拳道在推廣過(guò)程中，自有一套完整的理論技術(shù)可供人們學(xué)習，縱觀(guān)其格斗體系，腿法沿用比例相當大，在其腿法中，勾踢側踢相對運用頻率最高，之所以這樣，是因為這些腿法最具實(shí)效。
在截拳道中，勾踢既作為快速踢擊的最佳武器，又被當成制服對手的殺手锏，可謂貨真價(jià)實(shí)的優(yōu)秀腿法，無(wú)論在擂臺搏擊還是街頭巷戰，它的運用比率幾乎超越所有腿法，意欲掌握實(shí)戰技擊術(shù)的朋友，理應將其視為重要內容認真學(xué)習。
勾踢的技術(shù)優(yōu)勢
速度：眾所周知，高水平的打擊需要速度，勾踢便擁有閃電般的速度，這是有些腿法無(wú)法比擬的。
快速的關(guān)鍵不僅在于動(dòng)作的精簡(jiǎn)合理，還取決于起腿的隱蔽性，而勾踢則是兩者兼備。技術(shù)上，它沒(méi)有明顯的提膝動(dòng)作及大幅度轉體，從而節省了時(shí)間，其次，它突發(fā)性強，往往令對手不及防而直接提高命中率。讀者可通過(guò)李小龍的影像作品感受到其運用此腿法的敏捷程度。
實(shí)效：判斷某種技法是否具有實(shí)效性，就是看其在實(shí)戰中的命中率與作用目標時(shí)所產(chǎn)生的威力。如前所述，勾踢的速度是其一大優(yōu)勢，除此之外，攻擊角度靈活多變，亦會(huì )使對手無(wú)從防御，用“刁”字來(lái)形容不為過(guò)，由于它采用扭腰調髖的鞭擊發(fā)力，尤其在運用后腿踢擊時(shí)可充分借助身體的旋轉，因此，高手奮力一擊所產(chǎn)生的破壞力決不亞于一根鐵棒，殺傷程度相當可怕，如能在實(shí)戰中不失時(shí)機地正確使用，即會(huì )收到“一腳定乾坤”的絕佳效果。
勾踢的技術(shù)動(dòng)作
前腳勾踢：警戒式開(kāi)始，前腳略向前移，后腳隨即移至前腳內側，同時(shí)抬前腳，利用扭腰調髖之力向前方踢出，力達腳背，踢擊后迅速落步成警戒狀態(tài)。（圖1－3）
技術(shù)要點(diǎn)：前腳勾踢在截拳道所有腿法中堪稱(chēng)最快，由于距敵很近，使其防御起來(lái)有一定難度，但它沒(méi)有足夠的擺動(dòng)距離，難以產(chǎn)生很大的力量，所以攻擊目標力有選擇，如敵頭、肋、襠等薄弱環(huán)節。
后腳勾踢：警戒式開(kāi)始，前腳略上半步，后腳隨即提起，利用轉體、扭腰之力向前方踢出，力達腳背，踢擊后迅速還原，也可直接落步成警戒狀態(tài)。（圖4－6）
技術(shù)要點(diǎn)：后腳勾踢因李小龍很少演示所以給人一種誤解，以為這種技法不存在，其實(shí)不然。它主要用途在于重擊或復合攻擊，由于動(dòng)作大，直接使用效率較低，故常用在對手疏于防范或疲憊不堪時(shí)，力求致命一擊。技術(shù)上強調動(dòng)作一定要快，在完成轉體之時(shí)腳即應到位。其實(shí)只要速度到了，自然會(huì )產(chǎn)生足夠的破壞力。后腳勾踢攻擊范圍較廣，對方從頭到腳所有暴露點(diǎn)，甚至是其自認為不怕?lián)舸虻牟课?，都可進(jìn)攻。
勾踢的角度
實(shí)踐中，常被忽視的一個(gè)問(wèn)題就是攻擊角度跟技法的關(guān)系，初學(xué)者在掌握某一技法之后常不管三七二十一，只知一味地濫用，而老手則善于把握每個(gè)機會(huì )，或利用步法調節來(lái)創(chuàng )造條件。
一般講，與目標所處45度角位置時(shí)，被公認為色踢的最佳角度，此時(shí)起腿方便，運動(dòng)半徑小，對方不易防守。如當時(shí)沒(méi)有處在最佳位置，則可通過(guò)步法，如前腳踢擊時(shí)后腳斜進(jìn)45度等等。這樣不僅加快了起腿速度，而且身助腿勢，驚人的力量隨之產(chǎn)生。勾踢的變角度使用不會(huì )單獨存在，它幾乎伴隨每次踢擊貫穿于整個(gè)實(shí)戰當中。
勾踢的訓練方法
任何技術(shù)只有通過(guò)切實(shí)有效的訓練方可發(fā)揮實(shí)際作用，否則，縱然知道技法的運用，卻不擁有賴(lài)以發(fā)揮的必備素質(zhì)，一切則無(wú)異于紙上談兵。
空擊：原地或結合各種步法來(lái)練習勾踢技術(shù)，初學(xué)者即便告訴他扭腰調髖的發(fā)力技巧，自己也可能感受不到，惟一途徑只有不懈努力，久而久之自會(huì )找到踢擊的“感覺(jué)”。
沙袋練習：踢擊沙袋是練習勾踢的絕好方法，可獲得踢擊的爆發(fā)力。另外，借助它還可改善腿部機能。練習時(shí)可通過(guò)聲音判斷你的踢擊是否具有穿透力。
擊靶：擊靶一向被認為是現代培養高深踢技的最佳工具，它既能替代沙袋，又能結合實(shí)戰作各類(lèi)踢打，會(huì )協(xié)調身手，使練習者更加敏捷。
柔韌性訓練：歷來(lái)，任何腿技高手無(wú)一不重視柔韌性，否則自己的功夫便要大打折扣?？梢哉f(shuō)，它是所有武術(shù)形式的重要組成環(huán)節。欲練習上好的腿法而無(wú)扎實(shí)的柔韌功底，則根本無(wú)法挖掘踢擊的最大潛力，對于勾踢動(dòng)作，我們可根據勾踢的實(shí)際需要作針對性練習。
實(shí)戰：搏擊的最終目的即是實(shí)戰，一切練習均為實(shí)戰服務(wù)，多數功夫家對缺乏實(shí)戰者的不屑也源于此。事實(shí)上也是任何形式的訓練也替代不了真實(shí)的對抗。
練習者在掌握一定技能之后則要投身實(shí)戰，不斷地積累體會(huì )身體感覺(jué)，譬如距離感、攻擊角度、出腿時(shí)機的把握等等，在實(shí)際接觸中去積累經(jīng)驗。
實(shí)戰舉例：
1.簡(jiǎn)捷攻擊
實(shí)戰中，最具實(shí)效的攻擊形式便是簡(jiǎn)捷攻擊。它利用最快捷的手段，最直接的路徑抓住時(shí)機，以閃電般的速度襲擊敵人要害，最適用于事先毫無(wú)防備的遭遇戰。
舉例：敵我雙方警戒式對峙，我方趁敵注意力分散或體力不支之機，迅速接近以前腳勾踢敵襠，一舉使其喪失戰斗力。（圖7、8）
評析：踢擊速度要快，猶如眼鏡蛇攻擊一樣，力求在對方反應前擊中目標，攻擊之前切勿有暴露意圖的舉止、神態(tài)等，動(dòng)作亦須準確無(wú)誤。
2.復合攻擊
倘敵我雙方在速度、技術(shù)及反應能力相當的情況下，短時(shí)間內以簡(jiǎn)捷的攻勢不能得手，即應實(shí)施復合攻擊，以達到攻擊目的。
舉例：敵我雙方警戒式對峙，我方接近以低前踢佯攻敵襠，誘其防守，我略收腳后（腳可不落地）直接變高位勾踢擊向敵面門(mén)，將其擊傷或擊倒。（圖9-11）
評析：此技為典型的誘擊（設陷阱）打法，也是李小龍較為擅長(cháng)的攻擊技巧，用于對付習慣手部下攔做防御的對手相當有效，欲成功運用此技術(shù)須做到：誘擊（假動(dòng)作）逼真、有效，令其在心理上產(chǎn)生麻弊，從而控制對手，第一腿從距離、時(shí)機上為下一步踢擊創(chuàng )造條件，運用復合攻擊也需具備一擊得手后，迅速補充后續手段洗劫敵人空檔的能力。
3.反擊
反擊是利用對方進(jìn)攻時(shí)所暴露的防守漏洞實(shí)施有效打擊的攻擊形式，反擊的方式一般有三種：即在對方一輪攻擊動(dòng)作完成之后、在對手兩個(gè)動(dòng)作銜接之間、在對手發(fā)起攻擊的一剎那。這三種形式，李小龍總是鼓勵最后一種，用他的話(huà)來(lái)講，即“攻擊是最佳的防守”。
舉例：敵我雙方警戒式對峙，敵滑步前手拳進(jìn)攻，我方略后移，以后手拍壓敵攻擊手，同時(shí)抬前腳踢其襠部要害。（圖12、13）
評析：勾踢較少用作反擊腿，原因是在對手做縱深突破時(shí)，不易將其控制在一定距離之外，然而，用它對付謹慎不敢深入的敵手，則效果頗佳。此技避上擊下，順乎自然，連消帶打，令敵防不勝防。
舉例：敵我雙方警戒式對峙，敵欲向前突破，我方后腳略斜上步，前腳變角度勾踢迎擊其頭或腰肋，得手后迅速補以后續拳腳將其重創(chuàng )。（圖14）
評析：以變角度勾踢迎擊敵手，恰好錯開(kāi)其攻勢，并借助前沖之合力，將其重創(chuàng )，運用此技亦需習者有較敏銳的洞察力，能提前預測其動(dòng)向。方法雖然簡(jiǎn)單，但要達到真正能在實(shí)戰中得心應手地運用卻不容易，也就是時(shí)機（俗稱(chēng)火候）較難掌握。習者需靠大量實(shí)踐磨煉來(lái)積累經(jīng)驗，善于捕捉對手的習慣及移動(dòng)規律，一旦適應了這種打法，對方的某些習慣動(dòng)作無(wú)疑會(huì )令其一敗涂地。
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