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　　白內障是中老年人常見(jiàn)眼科疾病之一，也是年長(cháng)者常見(jiàn)的困擾。同時(shí)，由于目前大多數人使用眼力的時(shí)間較過(guò)去都長(cháng)，許多人都會(huì )碰上白內障問(wèn)題。為了防治白內障，除了在視力開(kāi)始模糊時(shí)，接受眼科檢查，確定原因，及早接受治療之外，最新的研究報告顯示，白內障也可通過(guò)飲食加以預防。

　　白內障的成因，除了遺傳和生活方式等因素外，科學(xué)家認為，太陽(yáng)紫外線(xiàn)的照射也是導致白內障的主要原因之一。

　　人眼的晶狀體像照相機的鏡頭，一旦混濁了就會(huì )阻擋光線(xiàn)進(jìn)入眼內，這種混濁的晶體稱(chēng)為白內障。白內障可引起視力嚴重減退，影響日常工作、生活和學(xué)習。因此預防白內障，特別是老年性、外傷性及先天性白內障尤為重要。措施主要有如下幾方面：

　　1、外出要戴太陽(yáng)鏡太陽(yáng)光中紫外線(xiàn)是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線(xiàn)的傷害會(huì )更大。戴上太陽(yáng)鏡后，就可減少紫外線(xiàn)對眼睛造成的傷害。

　　2、喝水體內缺水時(shí)，體內正常液體代謝紊亂，會(huì )產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)。損害眼睛的晶狀體而產(chǎn)生白內障。若已患白內障者，缺水會(huì )使病情加劇。

　　3、要適量服用維生素人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨著(zhù)年齡的增大，營(yíng)養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營(yíng)養不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。為預防，可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋(píng)果、橙、柑橘、柚子等水果。另外還可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物質(zhì)多的蔬菜、水果、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。

　　4、少食鹽多吃鹽會(huì )導致白內障的發(fā)生。適量服用阿斯匹林阿斯匹林可減緩白內障的發(fā)生，應每日服用0.1~1.0mg。因該藥對胃粘膜刺激大，應飯后服用。不吸或少吸煙實(shí)驗證明吸煙者比不吸煙人發(fā)生白內障概率高。懷孕期早期防病在懷孕期，特別是妊娠期前3個(gè)月，母親生病吃藥，可導致胎兒先天性白內障的產(chǎn)生?？刂蒲翘悄虿』颊呷绻强刂撇环€定很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等。