說(shuō)起維生素E，相信大家一定并不陌生。在生活中中老年人常常服用維生素E延緩衰老，女性則喜歡選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚。然而，對于維生素E在防病治病方面的作用，以及如何正確選擇和服用維生素E，我們卻知之甚少。

　　維生素E美容的神奇功效：

　　祛除斑點(diǎn)天然維生素E保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，抑制脂褐素生成，祛除黃褐斑。同時(shí)促進(jìn)肌膚內營(yíng)養的輸送及代謝垃圾的排泄，利于“斑”的祛除。

　　鎖水滋養天然維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，幫助修復并鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內的水分，提供由內而外的深層滋養。

　　防皺抗老天然維生素E還美譽(yù)為“青春之泉”，能消除人體脂肪中的危險自由基，中止脂質(zhì)過(guò)氧化連鎖反應，起到抗老化的作用，幫助保持皮膚彈性，有助延緩肌膚松弛和細紋形成。

　　食物來(lái)源：

　　獼猴桃、堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、黃花菜、卷心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素E比較多的蔬菜。魚(yú)肝油也含有一定的維生素E。

　　謹慎服用：

　　維生素E通常是無(wú)毒的。當服用高劑量時(shí)(每天多于1,200國際單位)，它可引起反胃，胃腸氣脹，腹瀉和心臟急速跳動(dòng)的不良反應。當你有以下情況時(shí)，服用維生素E之前咨詢(xún)一下你的健康顧問(wèn)：如果你患有高血壓。如果你正在使用抗凝血劑，如下丙酮香豆素鈉或者丙酮芐羥香豆素

　　保養常識：

　　維護青春維護美通過(guò)補充適宜的維生素來(lái)達到養顏護膚、延緩衰老的目的，是近年來(lái)美容潮流中一股清新、自然的時(shí)尚風(fēng)氣。保持身體健康的必需營(yíng)養素維生素E是一種脂溶性維生素，又稱(chēng)生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。

　　保護肌膚，令肌膚有彈性維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進(jìn)肌肉的正常發(fā)育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力;維生素E進(jìn)入皮膚細胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線(xiàn)和污染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。另外很多消費者不知道：維生素E是一種脂溶性維生素，攝入時(shí)需要與紅花籽油、紫蘇油這樣的配料協(xié)同作用，才有利于吸收。養生堂天然維生素E膠囊中的紅花籽油和紫蘇油，富含亞油酸和亞麻酸等人體必需的不飽和脂肪酸，能夠配合天然維生素E發(fā)揮至佳功效;另一方面，它們本身也具有防止衰老、調節內分泌等作用，對女性很有好處。