四大因素影響新陳代謝

一個(gè)人的性別、高度、體重以及年齡是影響新陳代謝速度的最基礎因素。通常來(lái)說(shuō)，男性的新陳代謝速度比女性快，高個(gè)比矮個(gè)的人要快一些，體重略重的人比體重輕一些的人也要快一些。伴隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人體的新陳代謝速度也會(huì )放慢，要想提升新陳代謝速度，對于現在對身材要求很高的MM們來(lái)說(shuō)，只有一個(gè)辦法：保持日常適量飲食，增加運動(dòng)。

運動(dòng)+補水是關(guān)鍵

五招提升新陳代謝率

運動(dòng)+補水是關(guān)鍵

增加每天的運動(dòng)量以及運動(dòng)頻次，將你的運動(dòng)時(shí)間拉長(cháng)。同時(shí)要大量攝入水分，水分能夠加強人體內血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝速度。

運動(dòng)前來(lái)塊小甜點(diǎn)

運動(dòng)前來(lái)塊小甜點(diǎn)

其實(shí)在運動(dòng)當天的早晨吃一塊大約11g到20g的富含碳水化合物的小甜點(diǎn)并不會(huì )影響運動(dòng)效果，這是為了告訴身體你的身體已經(jīng)覺(jué)醒，能夠讓運動(dòng)時(shí)間更持久。如果你不這樣做，那么你的身體就會(huì )耗盡體內的肝糖原，導致肝臟問(wèn)題。

少吃多餐最適合

少吃多餐最適合

把每天的兩頓大餐拆成若干份小餐，一個(gè)小型的下午茶可以讓身體的消化速度一直維持在較高狀態(tài)。

咖啡因可提升新陳代謝

咖啡因可提升新陳代謝

如果你的醫生允許，每天早晨喝一杯黑咖啡，在下午的時(shí)候就能刺激體內血液循環(huán)，讓新陳代謝速度略加快。但是對于脾胃不好的MM們來(lái)說(shuō)，喝黑咖啡需謹慎，最好別在空腹時(shí)喝咖啡。

及時(shí)補充營(yíng)養

及時(shí)補充營(yíng)養

最好每天都堅持攝入復合維他命原物質(zhì)，這樣你就能獲得礦物質(zhì)以及維生素，讓身體能夠更好的處理食物，加快身體新陳代謝。

善存佳維片

善存佳維片

善存佳維片，A-Zn全面配方，補充每日營(yíng)養，為健康加分，每天一粒，全面補充人體每日所需的維生素和礦物質(zhì)，各種營(yíng)養素間充分發(fā)揮協(xié)同作用，幫助人體更好的吸收，為身體帶來(lái)6大健康益處。