中醫認為，眼與全身臟腑和經(jīng)絡(luò )的聯(lián)系密切，古代醫學(xué)家根據臨床實(shí)踐，總結了許多簡(jiǎn)便而有效的養睛明目的方法，現介紹幾種眼保健法如下：

　　熨目法。黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

　　運目法。兩腳分開(kāi)與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動(dòng)（頭不動(dòng)），先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然后停，放松肌肉，再重復上述運動(dòng)，如此3遍。此法于早晨在花園內進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。

　　低頭法。身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時(shí)盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營(yíng)養耳目之作用。

　　吐氣法。腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

　　折指法。每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎，再向后搬的屈伸運動(dòng)。每遍進(jìn)行30～50次并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經(jīng)常做，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

　　以上諸法可以單獨做，也可任選1、2種合做，貴在持之有恒，日久定見(jiàn)。