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降糖奇效豆漿

降糖奇效豆漿



難度切墩(初級)時(shí)間30-45分鐘
主料
黃豆黑豆
燕麥玉米
輔料
玉米須少許

心情故事

這款豆漿對降糖有不錯的效果。平時(shí)也可以用玉米須泡水喝,對降糖也有一定的效果。

降糖奇效豆漿的制作步驟

1

黃豆、黑豆、燕麥、玉米用水洗凈,黃豆和黑豆用水泡8~12小時(shí)(泡黃豆的水一定不要用了,對身體有害),燕麥泡2~3小時(shí),玉米取粒,玉米須洗凈備用。

2

豆類(lèi)(黃豆和黑豆)和谷類(lèi)(燕麥和玉米)以1:1.5的比例添加,黃豆和黑豆的比例為1:1,谷類(lèi)也相同比例。具體的量以豆漿機的容量決定。

3

將豆類(lèi)、谷類(lèi)和玉米須放入豆漿機,加水,就可以開(kāi)始做豆漿了。

小貼士

豆類(lèi)和谷類(lèi)的比例,依個(gè)人口味,想降糖效果好的,就取1:1,想口感好的,就取1:2,想取中的,就取1:1.5。

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