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咬到舌頭、撞到腳趾、小腿抽筋……這些小傷小痛經(jīng)常讓我們疼得眼淚直流。不得不承認，我們身體的有些部位確實(shí)“碰不得”。不過(guò)，突然而劇烈的疼痛有著(zhù)十分有益的作用：它是一個(gè)警告，一個(gè)保護性的生物信號，讓你最好停下你正在干的“蠢事”。當然這些“痛不欲生”并非無(wú)藥可解，下面讓我們來(lái)一起探索解痛之道。

人人都有說(shuō)話(huà)吃飯不留意咬到自己舌頭的時(shí)候，那種瞬間的痛無(wú)法言語(yǔ)，只得眼淚直流。

人體中最強壯的三塊肌肉就位于口腔之中，這些肌肉在牙齒閉合時(shí)會(huì )對門(mén)牙產(chǎn)生50磅（1 磅約等于0.45千克）的力，對后磨牙產(chǎn)生高達200磅的力。如果咬得嚴重的話(huà)，就會(huì )出現武俠小說(shuō)中那種“一咬舌立即斃命”的慘狀。

咬到舌頭出血也無(wú)需慌張，如果嘴里有食物或污物，可以用涼開(kāi)水清洗舌頭。紗布的止血效果最好，如果沒(méi)有，用冰塊或冰棒壓住舌頭受傷的部位，若30分鐘后仍然出血應立即去醫院。在受傷后的一兩天內，盡量吃軟一些的食物，避免吃酸、辣等刺激性食物。一般舌頭咬傷的傷口在7~10天內就能愈合。

需要強調的是，有的人常咬舌頭可能是疾病的先兆，如腔隙性腦梗死。老人吃著(zhù)飯突然咬到舌頭，可能因為大腦局部梗死，壓迫腦神經(jīng)，使舌不能靈活運動(dòng)，常在咀嚼中被牙齒咬傷。此外，常常咬舌頭還可能是舌癌先兆，所以有癥狀還是及時(shí)去醫院就診排查其他器質(zhì)性病變。

我們都曾有過(guò)抽筋的經(jīng)歷，突然小腿肚子就揪在一起，很難動(dòng)彈，還伴有疼痛感，尤其是孕婦在夜間常有被抽筋疼醒的經(jīng)歷。

抽筋通常發(fā)生小腿部位，引起抽筋的原因包括脫水、疲勞、神經(jīng)損傷或電解質(zhì)失衡，比如鎂、鉀和鈣等，肌肉不斷收縮會(huì )讓人感覺(jué)劇痛。

還有些人夜間睡覺(jué)的時(shí)候出現小腿抽筋，這個(gè)原因是多方面的，大多數屬特發(fā)性。但是，在患有某些疾病時(shí)，發(fā)生腿抽筋的幾率會(huì )增加，稱(chēng)為繼發(fā)性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經(jīng)病、尿毒癥、糖尿病、甲狀腺疾病等。當然多數患者與缺鈣有關(guān)。比如，絕經(jīng)后的女性、節食減肥的人等，由于鈣的吸收或攝入不足而導致腿抽筋。

另外，服用某些藥物，也可以誘發(fā)繼發(fā)性腿抽筋。這些藥物包括激素類(lèi)，止痛的嗎啡，治療胃病的西米替丁，降血壓的利尿劑、尼非地平，降膽固醇的他汀類(lèi)藥，精神科用藥鋰鹽等。

抽筋一般會(huì )慢慢自愈。不過(guò)持續的疼痛和反復抽筋時(shí)間過(guò)長(cháng)，還是很難受的，在此要教兩招緩解抽筋消除疼痛的辦法。

一是改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手握緊前腳掌；

二是直接按壓抽筋的肌肉部位以緩解肌肉收縮，讓痙攣更快地消退。腿抽筋的時(shí)候，記住千萬(wàn)不要把腿再彎起來(lái)，或者是圈起來(lái)，否則會(huì )讓抽筋的地方更疼。

預防腿部抽筋，要注意驅寒保暖，注意睡眠姿勢，走路及運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，適當參加體育鍛煉，適當補鈣，比如攝入奶制品、瘦肉等，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。

碰到肘關(guān)節最突出的那塊骨頭，一瞬間產(chǎn)生一種刺痛、電流般的感覺(jué)，并從前臂滑向手部和小拇指。為什么會(huì )有這種感覺(jué)呢？

肘關(guān)節，俗稱(chēng)麻筋兒。肘部的尺骨端這一部位被撞擊時(shí)產(chǎn)生的酥麻的刺痛感并非來(lái)自那兒的骨頭，而是來(lái)自尺骨神經(jīng)，是一組沿著(zhù)手臂伸展并從肘關(guān)節后部穿過(guò)的感覺(jué)纖維。當胳膊彎曲時(shí)，這些神經(jīng)就會(huì )凸顯，只靠皮膚和脂肪保護，容易被撞到。建議一旦磕碰可通過(guò)不停甩胳膊，抖一抖，緩解痛感。

肘關(guān)節除了被撞到疼痛外，還有一些是因疾病引起的，比如骨質(zhì)增生、風(fēng)濕類(lèi)疾病，還有勞損、扭傷，甚至是受風(fēng)受涼受濕等，都可能導致肘關(guān)節的疼痛。還有一種名叫肘管綜合征的病，這種病的感覺(jué)就像有人在不斷地用小錘子敲打你的肘部，一次又一次，嚴重的還會(huì )影響患者手部的正常使用。所以上述情況建議去大醫院檢查確診后，然后再對病因進(jìn)行治療。

走路玩手機，突然踢到什么東西，腳趾傳來(lái)劇痛，那一刻忍不住有爆粗口的沖動(dòng)。

原來(lái)這是因為腳趾上布滿(mǎn)了感覺(jué)神經(jīng)，這些特化的神經(jīng)末梢被稱(chēng)為“傷害感受器”，它們擅長(cháng)感受實(shí)際或者潛在的組織損傷。當你的腳趾踢到東西，你就在同一時(shí)間刺激了大量這樣的神經(jīng)纖維。它們的信號在脊髓整合并傳輸到大腦。這樣一堆信號傳給大腦，大腦讀取了，于是就疼得要命了。

而且當腳趾的頂端碰到物體時(shí)，它無(wú)法彎曲，吸收了來(lái)自整條腿重量的力，這種力被引導到一塊面積非常小而又敏感的區域，壓強非常大，痛感也會(huì )加強。

倒也不是說(shuō)在疼痛面前我們就毫無(wú)作為了。一般建議立刻按摩疼痛區，快速形成一種與射向大腦的疼痛信號相競爭的感覺(jué)。另外，雖然人們通常沒(méi)辦法完全避免腳趾踢到些啥，不過(guò)科學(xué)證明，當你在踢痛腳趾時(shí)不由自主地要爆粗口，其實(shí)這是可以幫助減輕疼痛的。

雖然咒罵是那么的不文明，不過(guò)確實(shí)是可以讓自己分神，阻止痛感信號過(guò)多傳遞至大腦，這樣疼痛便會(huì )很快消退。

被紙劃傷通常傷口很小，很難被察覺(jué)到并且不怎么會(huì )流血，但是傷口造成的疼痛感卻特別強烈。被紙劃傷后，建議立即用冰冷的水沖洗傷口，這樣做能減輕刺痛感和炎癥。如果傷口較深，用冰塊冰敷3分鐘，讓疼痛處產(chǎn)生麻木感；然后涂抹抗菌藥膏，并用創(chuàng )可貼覆蓋傷口。

在傷口未愈合期間 , 注意傷口不能沾生水，要遵醫囑定期的換藥，保持傷口的無(wú)菌狀態(tài)，這樣傷口才能長(cháng)得快。