藥物并非健康的制造者，一方面，藥物通常會(huì )引起副作用，有時(shí)甚至會(huì )帶來(lái)新的疾??；另一方面，在體內沉積的毒素沒(méi)得到清理的情況下，服用任何補品、藥品，都不會(huì )發(fā)揮最佳療效。
中醫歷來(lái)認為“藥食同源”，適當的食物可以治病，而且沒(méi)有副作用，因此，食物可以說(shuō)是最好的醫藥。
要想保持健康，必須清除以下12種體內毒素。
體內廢氣
典型表現：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭
毒素蓄積的后果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險性增加
食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物
宿便
典型表現：天天排便仍有殘便感，或長(cháng)期一周內持續3天以上不排便
毒素蓄積的后果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類(lèi)、海藻類(lèi)、蘋(píng)果、酸奶、富含寡糖的食物
淤血
典型表現：身體疼痛，
手腳冰涼，女性表現為痛經(jīng)和月經(jīng)不調
子宮與卵巢
毒素蓄積的后果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，不孕癥
食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干
乳酸
典型表現：身體沉重， 肩膀和脖子酸痛，感到疲勞
毒素蓄積的后果：風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險性增加
食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物
酒毒
典型表現：面紅耳赤， 臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐
毒素蓄積的后果：酒精依賴(lài)癥，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化
食物解決方案：水、柿子、貝類(lèi)、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物
水毒
典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多
長(cháng)期積累的結果：鼻炎，過(guò)敏性皮炎，體重增加，關(guān)節痛，不出汗或多汗癥
食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚(yú)、富含鉀的食物
尿酸
典型表現：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻
毒素蓄積的后果：痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥
食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品
壞膽固醇
典型表現：沒(méi)有自覺(jué)癥狀 ，血管壁出現淡黃色的粥樣物附著(zhù)
毒素蓄積的后果：動(dòng)脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石
食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類(lèi)、黃豆、堅果類(lèi)、海帶、紫菜、橄欖油
內臟脂肪
典型表現：腹部很半， 呼吸困難，心率過(guò)速，注意力不集中，健忘
毒素蓄積的后果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變
食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜
濃稠的血液
典型表現：一般沒(méi)有自覺(jué)癥狀，出現癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥，血液栓子來(lái)源于脫落的粥樣硬化斑塊及其附著(zhù)的血小板凝塊，會(huì )堵塞血管
毒素蓄積的后果：動(dòng)脈硬化，血栓
食物解決方案：納豆、鯖魚(yú)、大蒜、銀杏葉精、水
高血糖
典型表現：異?？诳?，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦
毒素蓄積的后果：糖尿病及其并發(fā)癥，如糖尿病性神經(jīng)病變，糖尿病性視網(wǎng)膜病變，糖尿病性腎病
食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質(zhì)的蔬菜、茶類(lèi)、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物
自由基
典型表現：沒(méi)有典型表現，對人體各部分都有損傷
毒素蓄積的后果：全身各個(gè)器官老化，免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病，糖尿病，癌癥
食物解決方案：蘑菇類(lèi)、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
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