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以上5種咳嗽父母不必過(guò)于擔心，可以通過(guò)食療的方法緩解癥狀，治療咳嗽。

咳嗽有內傷咳嗽和外感咳嗽之分。內傷咳嗽多為久咳、反復發(fā)作的咳嗽。外感咳嗽又分風(fēng)寒咳嗽和風(fēng)熱咳嗽。

不同類(lèi)型的咳嗽在用藥上是完全不同的，食療的方法也就不同。這里教家長(cháng)一個(gè)簡(jiǎn)單的區分方法，就是觀(guān)察孩子的舌苔。

風(fēng)寒咳嗽：孩子的舌苔白，咳嗽的痰也較稀、白黏，并兼有鼻塞流涕。

風(fēng)熱咳嗽：孩子的舌苔黃、紅，咳嗽的痰黃、稠、不易咳出，并有咽痛。

內傷咳嗽：孩子舌苔幾乎全白，長(cháng)期咳嗽，并反復發(fā)作。

咳嗽種類(lèi)不同，食療方法也不同

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風(fēng)寒咳嗽

1、 生姜大蒜紅糖水

方法：生姜一塊切絲、大蒜2～3粒拍爛，加一勺紅糖一起入水中同煮。大火燒開(kāi)，小火熬10分鐘，關(guān)火后晾至溫熱即可。盡量把大蒜的辣味煮掉，孩子才肯喝。

2、 蒸大蒜水

方法：大蒜2～3粒拍爛，冰糖一粒，加半碗水，入蒸鍋。大火燒開(kāi)，小火蒸15分鐘，關(guān)火晾涼至溫熱即可。一般一天2～3次，一次小半碗。治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡(jiǎn)單，孩子也愿意喝。

 

3、 烤橘子

方法：將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動(dòng)，烤到橘皮發(fā)黑，并從橘子里冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會(huì )，剝去橘皮，讓孩子吃溫熱的橘瓣。一次吃2～3瓣就可以了，配合大蒜水一起喝，效果更佳。吃了烤橘子后痰液的量會(huì )明顯減少，鎮咳作用非常明顯，而且孩子都愿意吃。

 

4、 麻油姜末炒雞蛋

方法：將一小勺麻油放入炒鍋內，油熱后放入姜末，稍在油中過(guò)一下，隨即打入1個(gè)雞蛋炒勻。每晚臨睡前趁熱吃一次，堅持吃上幾天，就能收到明顯效果。

 

5、 花椒冰糖蒸梨

方法：梨一個(gè)，洗凈，橫斷切開(kāi)挖去中間核后，放入10顆花椒，2 粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時(shí)左右即可，一只梨可分兩次吃完。此方對治療風(fēng)寒咳嗽效果非常明顯，但有的孩子不喜歡花椒的味道，家長(cháng)可自己選擇。

 

TIPS：性寒涼的食物患風(fēng)寒咳嗽的孩子不能吃，如綠豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蝸牛、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、海帶、紫菜、生蘿卜、茄子、蘆蒿、藕、冬瓜、絲瓜、地瓜等。

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風(fēng)熱咳嗽

1、 冰糖川貝蒸梨

方法：梨一個(gè)，洗凈，橫斷切開(kāi)挖去中間的核，放入2～3粒冰糖，5～6梨川貝（川貝磨碎最好），把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時(shí)左右即可，一次吃半個(gè)梨，一天2次。有潤肺、止咳、化痰的功效。

2、 煮白蘿卜水

方法：白蘿卜洗凈，切薄片，放入小鍋內，加大半碗水，放火上燒開(kāi)后，再改用小火煮5分鐘即可，等水稍涼后再給寶寶喝。兩歲以?xún)葘殞毿Ч谩?/p>

 

3、 馬蹄水

方法：取3～4顆馬蹄去皮切成薄片，加一碗水煮5分鐘左右即可。晾涼后給寶寶喝水，馬蹄也可以吃?？汕宸螣?，有生津潤肺化痰作用。

 

4、 二汁飲

方法：等份的鮮藕榨汁、雪梨榨汁，混合生服即可。

TIPS：風(fēng)熱咳嗽不能吃辛辣、容易上火的食物，如羊肉、狗肉、烏骨雞、魚(yú)、蝦、棗、桂圓肉、荔枝、核桃仁、辣椒、櫻桃、蠶蛹等。

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內傷咳嗽

1、山藥粥

方法：山藥去皮，切成小塊，待大米粥快熬好時(shí)入鍋同煮，再熬15分鐘至山藥熟透即可。山藥粥最好讓孩子空腹時(shí)食用，最適合嬰幼兒食用，不但能止咳治哮喘，還對小兒的厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等病癥也有很好的治療效果。需要注意的是，山藥煎煮的時(shí)間不宜過(guò)久，否則其中所含的淀粉酶就會(huì )分解，喪失滋補功效。

2、紅棗白果水

方法：取紅棗3～5粒、白果3～5粒放入小鍋中，加上大半碗水，中火燒10分鐘即可。每晚臨睡前給寶寶服用。此方適合2歲以上的孩子食用。對一些久咳不愈、反復感冒、咳嗽、發(fā)燒的患兒很有效果，同時(shí)它還可以治療遺尿癥。需要注意的是，紅棗和白果的量一定要掌握好，量多了會(huì )導致寶寶上火、氣滯。

3、養生膏（核桃+芝麻+紅棗+蜂蜜）

方法：核桃仁半斤，黑芝麻2兩，紅棗半斤，把它們碾碎后放入大碗中攪拌均勻，再放入1飯勺蜂蜜、3飯勺水（由于蜂蜜難攪拌均勻，所以可先將蜂蜜和水在火上加熱）。把大碗加蓋，放入大鍋中蒸，大火燒開(kāi)后改用小火蒸40分鐘即可。每天早晚給寶寶吃一勺。此方最適合3歲以上兒童服用，不但能治小兒久咳、支氣管炎、哮喘，而且對小兒的便秘也有非常好的效果。此方如果長(cháng)期食用的話(huà)，能增強孩子的體質(zhì)。

TIPS：風(fēng)寒咳嗽的食療方都適合內傷咳嗽的寶寶服用。

孩子感冒，簡(jiǎn)單的撫觸就能緩解癥狀，我們請中國兒科界泰斗籍孝誠老師為大家上一課：

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