根據一些專(zhuān)家報導，現在大都市里有很多職場(chǎng)白領(lǐng)都會(huì )患上焦慮癥問(wèn)題，為什么會(huì )有這么多人呢?要是患上了又該如何才能緩解焦慮心理呢?如何才能讓自己的更加心理健康呢?
專(zhuān)家發(fā)現，現在六成的城市中的中年人群基本上都患有失眠癥，大家知道長(cháng)期失眠會(huì )讓我們的記憶力衰退，脾氣暴躁、焦慮，導致失眠的主要原因就是現代生活的高度壓力使人們出現許多身心癥狀，嚴重者還會(huì )導致抑郁癥和精神疾病。
下面幾種心理“療法”，簡(jiǎn)便易行，適合高壓下的中年人用來(lái)舒緩身心和減少疲勞、調節情緒。
購物療法
心情不好時(shí)，去商場(chǎng)買(mǎi)回一件心愛(ài)之物，成功和滿(mǎn)足的心理體驗會(huì )讓人大為開(kāi)心，忘卻煩惱和不快。
勁舞療法
身心俱疲但又較年輕的中年朋友可到舞廳和迪廳狂野一回，不良情緒會(huì )得到宣泄，使長(cháng)期抑制的大腦皮層得到徹底緩解。
旅游療法
旅游不但可使處于抑制狀態(tài)的大腦皮層興奮起來(lái)，還可活躍人體多巴胺系統，使丘腦、垂體和睪丸性腺軸得到協(xié)調。此療法適用于因工作和家庭壓力而使大腦皮層長(cháng)期處于抑制狀態(tài)的中年男子。
吟詩(shī)療法
吟詩(shī)抒情，不但可以給人的聽(tīng)覺(jué)器官美的享受，更有蕩滌肺腑、寧神忘痛的心理效應。
睡眠療法
睡眠是一種古老的情緒調節法，一覺(jué)醒來(lái)，大腦和身體都得到了休息，情緒也平靜下來(lái)。
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