人體的五臟是哪些？您肯定會(huì )回答：心、肝、脾、肺、腎。那么，您知道日常生活中，應該如何保養它們嗎？不妨和小編一起學(xué)學(xué)人體五臟日常養護的小竅門(mén)吧！
1.喝茶
每天喝兩杯茶可以使患心臟病的風(fēng)險下降超過(guò)50%。
2.每天刷牙和使用牙線(xiàn)清潔牙齒兩次
引發(fā)牙齦疾病的細菌會(huì )增加患心臟病的風(fēng)險。
3.吃純黑巧克力
純黑巧克力含有高濃度的抗氧化劑黃酮，以植物為主的化合物，這種化合物可以降低膽固醇，保護動(dòng)脈不被阻塞。
4.適量飲酒
禁酒主義者比每天適量飲酒的人患心臟病的風(fēng)險更高。
5.遠離城市污染
汽車(chē)尾氣排出的二氧化硫和一氧化碳可能會(huì )導致動(dòng)脈發(fā)炎，甚至血液凝塊。
6.不急躁打斷別人說(shuō)話(huà)
經(jīng)常打斷別人說(shuō)話(huà)的人比善于傾聽(tīng)的人患心臟病的風(fēng)險高47%左右。
7.去溫暖的地方過(guò)冬
冬季是心臟病的高發(fā)期，也是心臟病突發(fā)較為嚴重的時(shí)期。在此期間，心臟病突發(fā)的死亡率比平時(shí)更高。
8.冥想
每天冥想兩次，堅持做七個(gè)月后可以減少血管內壁脂肪堆積的情況。
第一，定期常規體檢，尤其要檢查肝臟的專(zhuān)科篩查預防，可以盡快發(fā)現問(wèn)題。
40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長(cháng)期服藥、有肝癌家族史的人，一定要每年至少進(jìn)行一次肝臟專(zhuān)科體檢。千萬(wàn)不要等出現黃疸、肝腹水、消化道出血等癥狀再檢查，那時(shí)病情已經(jīng)很?chē)乐亓恕?/span>此外，病毒性肝炎患者應每3個(gè)月進(jìn)行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個(gè)月做一次影像學(xué)檢查（如B超、CT）；3~6個(gè)月做一次病毒定量檢查，防止肝炎在不知不覺(jué)中發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。
第二，保證充足的睡眠，不要熬夜。成年人正常睡眠時(shí)間應為6~8個(gè)小時(shí)。
第三，注重飲食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪及酒精攝入，最好戒煙。
肝炎患者要保持攝入一定量的蛋白質(zhì)，豆漿、魚(yú)湯等都是不錯的選擇。但炎癥急性發(fā)作期，不宜過(guò)多攝入蛋白質(zhì)，以免加重肝臟負擔。維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能，綠色蔬菜、水果、谷物、豆類(lèi)、豬肝、魚(yú)、乳制品等都可選擇。
第四，學(xué)會(huì )調整心情，讓自己處于心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的狀態(tài)。
好情緒能使氣血調和、血液循環(huán)改善，加快肝臟的新陳代謝。
如果孩子胃強脾弱，家長(cháng)一定要及時(shí)幫助孩子解決。胃強脾弱的孩子可用中藥來(lái)調理，小兒推拿的方法效果也非常棒，寶媽們不妨一試。
方法一：補脾經(jīng)
用你的左手抓著(zhù)孩子的左手，用右手的大拇指順著(zhù)孩子大拇指橈側從指尖向指根直推，就是補脾經(jīng)了，反復100次。
方法二：清胃經(jīng)
胃經(jīng)穴在大拇指靠近掌端的第1節，但不是整個(gè)大拇指。向心為補，離心為清，所以從指根向指尖推就是清胃經(jīng)了。把孩子抱在懷里，用您的左手抓住孩子的小手，把右手的大拇指放在孩子的左右胃經(jīng)上，清50次即可。
方法三：摩腹
孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時(shí)針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會(huì )感覺(jué)舒服很多，比吃健胃消食的藥都管用。
方法四：揉足三里
鼻梁有青筋的孩子，大多會(huì )伴有消瘦、頭發(fā)黃、個(gè)子小等問(wèn)題。寶媽要記住“肚腹三里留”，就是說(shuō)胃腸有疾先找足三里穴。寶媽們還要記住另外一句話(huà)“揉揉足三里，勝吃老母雞”，足三里還是個(gè)調理脾胃、補中益氣的要穴。足三里穴也很好找，外膝眼下四指的地方就是。左右腿各揉1分鐘。
方法五：捏脊
兩手沿著(zhù)脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來(lái)，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項部，這就是捏脊，從下往上捏7遍。捏脊有調整陰陽(yáng)，通理經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)氣血運行，改善臟腑功能等作用。常用于食欲不振、消化不良、腹瀉、失眠及小兒疳積，感冒，發(fā)燒等癥狀。這個(gè)手法特別好，寶媽們要牢記。
一、以食養肺
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過(guò)食療來(lái)養肺?？诒瞧つw干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。
二、以氣養肺
肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進(jìn)行交換，吸入氣體質(zhì)量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長(cháng)期逗留。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動(dòng)，做做深呼吸，并通過(guò)著(zhù)意的深長(cháng)呼氣，將體內的濁氣排出。
三、以水養肺
肺是一個(gè)開(kāi)放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著(zhù)氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說(shuō)的，燥邪容易傷肺。因此，及時(shí)補充水分是肺保養的重要措施。
四、以笑養肺
肺在志為悲憂(yōu)，悲傷憂(yōu)愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂(yōu)愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂(yōu)。多笑一笑，就能減少悲傷憂(yōu)愁。
笑也是一種健身運動(dòng)，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復體力，增進(jìn)食欲。
五、以動(dòng)養肺
適當運動(dòng)，可以增進(jìn)肺的功能。可根據自身條件，選擇合適的運動(dòng)，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力，預防感冒的發(fā)生。
首先，揉耳朵
中醫學(xué)認為：“耳者，腎之官也”。意思是說(shuō)，刺激耳部，可以調節臟腑功能，益腎強身。
具體方法是：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
其次，平心態(tài)
中醫認為：“恐則傷腎。”注意調控情緒，不要大喜大悲，也能在一定程度上呵護腎臟。
再次，護腰腳
腎經(jīng)起于足底，且腰為腎之府，而足部、腰部很容易受到寒氣的侵襲。
因此，要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對空調或電扇，不要赤腳在潮濕的地方長(cháng)期行走。上衣長(cháng)度合適，注意不要露腰、露臍。
最后，不憋尿
積存的小便會(huì )成為水濁之氣，引起感染、侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出。
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