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一、上下車(chē)與駕駛姿勢 練習目標：建立上下車(chē)的安全意識，掌握正確的駕駛姿勢。 上車(chē)的方法    2、上車(chē)：首先打開(kāi)車(chē)門(mén)，按右腳、腰部、上身、左腳的順序上車(chē)。
 3、關(guān)門(mén)：把車(chē)門(mén)拉到離關(guān)閉位置10厘米左右，再用力。一定要確定車(chē)門(mén)是否關(guān)嚴。  4、鎖門(mén) ：將車(chē)門(mén)關(guān)好后，務(wù)必要從里面鎖好車(chē)門(mén)。不同車(chē)型鎖車(chē)門(mén)的方法也各不相同。
 貼心提醒：養成上車(chē)后鎖好車(chē)門(mén)的習慣，不只是要鎖好駕駛席車(chē)門(mén)，還應確認其他車(chē)門(mén)是否鎖好。防止臨時(shí)停車(chē)時(shí)車(chē)內財物被盜，同時(shí)保證行駛時(shí)乘員的安全。
下車(chē)方法
1、安全確認：從室內后視鏡和外后視鏡觀(guān)察左右和后面有無(wú)車(chē)輛和行人。
2、開(kāi)門(mén)：打開(kāi)車(chē)門(mén)鎖，將車(chē)門(mén)首先打開(kāi)一點(diǎn)，再次觀(guān)察，確認安全后，再開(kāi)車(chē)門(mén)。
3、下車(chē)：用手拉著(zhù)車(chē)門(mén)，不要得過(guò)大，然后快速下車(chē)。
4、關(guān)門(mén)：先關(guān)到離關(guān)閉位置10厘米左右，再用力將門(mén)關(guān)嚴。
5、鎖門(mén)：用鑰匙鎖門(mén)?；蛘甙聪骆i按鈕，推門(mén)把手將門(mén)鎖上?；蛘哂眠b控裝置鎖門(mén)。各車(chē)型鎖車(chē)方法不盡相同，鎖上后要確認鎖好，才能離開(kāi)。 正確的駕駛姿勢 好的駕駛姿勢就是能夠方便操作各種裝置，并且保持身體處于放松、自然的狀態(tài)。不好的姿勢會(huì )使操作轉向盤(pán)和踩踏板困難，影響安全。
座位和后視鏡的調整
1、座位的調整 用一只手握住轉向盤(pán)，另一只手控制座位調節柄，調整到使腳能將離合器踏板和制動(dòng)踏板輕松踩到底。將座位調整到最適合自己的位置。 2、后視鏡的調整
1）內后視鏡的調整：保持正確姿勢，面向正前方，手握后視鏡邊緣調整，調整到只要轉動(dòng)眼睛就可看到汽車(chē)后面的全部情況即可。
2）外后視鏡的調整：外后視鏡應調整到能看見(jiàn)車(chē)體部約占鏡子橫向1/4，車(chē)外物體占3/4；使地平線(xiàn)處于正中稍偏下的位置，以便能夠觀(guān)察路面上盡可能遠的物體。
安全帶的系法和摘法
1、系法：把安全帶慢慢拉出，不要使其擰勁，將安全帶扣到能聽(tīng)到“咔”的一聲為止。若系得不正確，一旦發(fā)生交通事故就不能充分發(fā)揮其作用。 2、摘法：用左手拿安全帶，用右手按下安全帶扣將其摘下。左手慢慢將其送回。 摘安全帶時(shí)，不要將摘下的安全帶馬上撒手，以防安全帶金屬扣彈回，打碎玻璃或傷到人。所以，必須手拿安全帶將其慢慢送回。
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