養脾健脾，最安全有效且持久的方法就是——按揉脾經(jīng)。
日常養脾健脾的時(shí)候穴位要選擇——太白穴（治脾虛，控血糖）；大都穴（補鈣大穴）；公孫穴（運血，通氣，活血，解瘀）；商丘穴（最善消炎）；三陰交（婦科病萬(wàn)靈丹）；地機穴（糖尿病必選）；陰陵泉穴（祛濕毒，消痰）；血海穴（調血液，治血癥）。每個(gè)穴位由輕到重，按摩三分鐘以上。持之以恒，可強健脾胃，補血養顏，提高免疫力，延緩衰老。
按摩脾經(jīng)最佳時(shí)間是己時(shí),在上午9——11點(diǎn)，按摩(或拍打)后喝一杯溫開(kāi)水。“一年四季皆應養脾”， 脾在五行屬土，春夏秋冬四個(gè)季節的最后18天為脾所主，如不能堅持每天按摩，就選擇在每季的最后這18天來(lái)按摩。（春季在谷雨前三天起至立夏；夏季在大暑前三天起至立秋，秋季在霜降前三天起至立冬，冬季在大寒前三日起至立春。）
調理經(jīng)絡(luò )養脾健脾的同時(shí)在日常生活中也應注意創(chuàng )造有利促進(jìn)脾臟健壯的環(huán)境氣氛，如脾主黃色，脾性喜甘，脾虛者應多穿黃色衣服，多吃黃豆，南瓜，胡蘿樸，柑橘，木瓜等黃色食品有維護脾胃健康，保護視力，提高抗氧化功能等。平日常喝‘山藥薏米芡實(shí)粥’（ 健脾胃，補氣血。山藥健脾補虛，滋精固腎；治諸虛百損，療五勞七傷。薏米善利水袪濕。芡實(shí)健脾補腎，祛脾胃之濕痰，生腎中之真水）。 冬天常吃大棗，‘補中益氣丸’。 工作注意勞逸結合，情緒平和。迂問(wèn)題和難事勿苦思冥想,“ 思慮太甚”, 應常記 古訓“思傷脾”。 思慮太過(guò)，氣血受阻，郁結在一處，不能通暢運行到周身而致病，‘氣郁結則脾胃功能失常’。 幾個(gè)穴位的功能是：
(1)太白穴: 是脾經(jīng)的原穴和俞穴, 是健脾要穴, 能治各種原因引起的脾虛, 如先天脾虛, 肝旺脾虛, 心脾兩虛, 脾肺氣虛，久病脾虛等. 能改善脾虛引起的流口水, 消化不良, 手腳氷涼等癥狀, 還可以降血糖, 調節胰腺分泌. 并有雙向調節作用: “腹瀉可止, 便秘可通; 調控血糖指數, 高者能降, 低者可升”。
(2)公孫穴: 是輸送氣血的樞紐, 運通十二經(jīng), 將臟腑氣血灌注四肢末端,善通氣, 活血, 解淤之功. 又是八脈交會(huì )穴, 通沖脈(為婦科主脈), 是治婦科諸病要穴, 是脾經(jīng)絡(luò )穴, 絡(luò )于胃, 脾胃相表里, 一穴可治脾胃兩經(jīng)之病. 還治高血圧, 手麻, 腰痛,( 配以?xún)汝P(guān)穴效果更佳). 公孫穴還可抑制胃酸, 出現吐酸水狀況, 趕緊揉就會(huì )好轉. 按揉公 孫穴可增加小腸蠕動(dòng), 增強消化能力.
(3)三陰交穴: 又名“女三里”, 是肝, 腎, 脾三條經(jīng)絡(luò )相交之處, 故一穴可治三條經(jīng)上的病癥. 三陰交是婦科病的通治要穴, 有” 婦科病萬(wàn)能丹” 之稱(chēng). 是生殖病專(zhuān)穴. 三陰交還具有雙向調節功能: 即能通利, 又能收攝; 即能活血, 又能止血; 即能滋陰又能利濕. 飯后按摩兩側三陰交,胃經(jīng)天樞穴和推按肝經(jīng)太沖穴能防治血熱便秘.
(4)陰陵泉穴；是祛濕要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫及各種炎癥，包括皮炎，皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，濕氣多了運不出去，就會(huì )変成痰飲。要從根本上解決濕痰問(wèn)題就是健脾，堅持多揉陰陵泉。夏季陰陵泉配合百會(huì )，印堂穴可養心；冬季配關(guān)元，腎俞補腎精。配脾俞和足三里可補脾虛。
(5)血海穴：“男子以氣為根，女子以血為本”。 血海穴可以調配人體血液，把多余的血分配到少血的地方去，把淤滯的地方疏散開(kāi)。血海是治療婦科病最常用穴位之一，能通治與血有關(guān)的疾病，不管是出血，瘀血，貧血，血不下行都選用此穴。還有特殊功能，專(zhuān)能止癢。血海還是增強人體免疫力的治本大穴，其功效與足三里相當。不過(guò)“足三里是補氣的，而血海是調血的”。
要充分發(fā)揮脾經(jīng)的巨大功能，在堅持按犘拍打調理外，還應：（一）結合推腹法推捋胸腹側部的脾經(jīng)募穴章門(mén)穴（肝經(jīng)穴位。‘臟會(huì )穴’ 調節五臟功能）；大橫穴（調理腸胃，減肥痩身）?！ǘ┩菩⊥绕⒔?jīng)，從陰陵泉穴推至地機穴——漏谷穴——三陰交穴。除能化解濕毒，促進(jìn)消化；調控血糖，防治糖尿病，前列腺炎；和改善婦科諸病外，還能使“肥胖者可以變窈窕，消瘦者可以豐滿(mǎn)圓潤”。
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