同學(xué)生完二胎正在月子中，我去看望她和寶寶，同學(xué)前一秒還沉浸在有兒有女的幸福中無(wú)法自拔，勸我也趕快生二胎；后一秒就給我大倒生二胎苦水和艱辛，太累人了，不是一般的累。
原來(lái)，同學(xué)家的寶寶睡覺(jué)黑白顛倒，白天呼呼大睡，晚上大哭大鬧，一家人輪流上陣又哄又抱還有點(diǎn)招架不住，同學(xué)逗趣，自己的寶寶是“睡渣”，如果可以，她要退貨。
如果家里一枚睡渣寶寶，可以毫不夸張的說(shuō)，媽媽都懼怕夜晚的來(lái)臨了。
“睡渣寶寶”的表現：不容易哄睡、睡覺(jué)不踏實(shí)、還容易醒來(lái)。
一有聲就醒、一上床就醒、媽媽一離開(kāi)就醒、一有尿就醒、一小時(shí)一醒……
一旦他們醒了，等待老母親的就是一個(gè)無(wú)比艱辛的今夜沒(méi)有好覺(jué)。
為了給寶寶養成良好睡眠習慣和規律，從新生兒期就應該開(kāi)始有意識培養寶寶睡眠。
下面丁媽著(zhù)重介紹有關(guān)新生兒期寶寶睡眠的規律、哄睡方法以及一些常見(jiàn)的誤區，讓每寶寶個(gè)媽媽都有充足良好的睡眠。
新生兒睡眠時(shí)間
新生兒不會(huì )整夜睡眠，雖然新生兒的主要任務(wù)就是吃了睡，睡了吃。每天約有16--20個(gè)小時(shí)在睡眠中度過(guò)，然而這些睡覺(jué)不是連續的，連續的睡眠時(shí)間一般不會(huì )超過(guò)4個(gè)小時(shí)，大部分都是1--2個(gè)小時(shí)，或者2--3個(gè)小時(shí)就會(huì )醒來(lái)。
新生兒之所以這樣，并不是故意折騰媽媽?zhuān)歉鶕纳硖攸c(diǎn)決定的。
一方面因為新生兒大腦皮層尚未發(fā)育成熟，興奮性低，神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程弱，外界刺激對他來(lái)說(shuō)都是過(guò)強的，因此容易疲勞，致使大腦皮層興奮性低下而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。為了補償細胞的耗損，嬰兒采取了保護性措施—長(cháng)時(shí)間的深深的睡眠。
因為寶寶鬧覺(jué)，很多父母都喜歡抱著(zhù)寶寶睡，或者搖睡。
抱睡一方面不利于媽媽休息，會(huì )影響媽媽的睡眠質(zhì)量。
另一方面，也不利于寶寶的骨骼發(fā)育。
搖睡，尤其是劇烈的晃動(dòng)，因為嬰兒的大腦十分的脆弱，搖晃會(huì )使嬰兒的大腦在顱腔內不斷受到震動(dòng)，輕則影響發(fā)育，重則還會(huì )顱內出血。這對10個(gè)月內的孩子尤為危險。父母可以抱起寶寶，來(lái)回走動(dòng)，不要大幅度的搖晃。
如何培養新生兒良好睡眠習慣
1.捕捉寶寶犯困信號
因為寶寶的神經(jīng)系統發(fā)育未完善，即使寶寶很困很累，因為不會(huì )調節，所以不能立馬第一時(shí)間入睡，寶寶會(huì )因為瞌睡難受而哭鬧。
因此要注意觀(guān)察觀(guān)察寶寶的犯困信號，比如鬧脾氣、揉眼睛、打哈欠、眼神渙散、抓耳朵等。當寶寶出現這些犯困跡象的時(shí)候，就盡快把他放到床上開(kāi)始哄睡，而不要等到哄睡了再放到床上。這一點(diǎn)對教會(huì )寶寶如何自己入睡非常重要。
2.規律的睡前模式
每天晚上給寶寶營(yíng)造入一個(gè)熟悉的睡前環(huán)境，比如在感覺(jué)寶寶的睡覺(jué)時(shí)間快到之前，給寶寶洗個(gè)澡、換好尿不濕、喂飽奶、調暗燈光、或者輕聲唱搖籃曲、講故事、說(shuō)晚安等，通過(guò)一套固定的睡前程序，來(lái)培養寶寶的睡眠好習慣，這些都可以讓寶寶感覺(jué)安穩，有助于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3.營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境
新生兒沒(méi)有出生前，生活在溫暖、空間緊密的羊水袋中，吃喝都可以通過(guò)臍帶運輸。出生后，忽然接觸到空氣，溫度差異很大，最重要的是身體會(huì )有很多不舒服和需求，例如餓了、冷了、熱了等，第一時(shí)間都得不到滿(mǎn)足。
所以寶寶會(huì )哭鬧，沒(méi)有安全感。當寶寶驚醒放聲大哭時(shí)，有些媽媽害怕會(huì )慣壞孩子而不去抱寶寶，讓她盡情哭，這會(huì )使寶寶感到失望，心里發(fā)育會(huì )受到不良影響。
媽媽平時(shí)要多關(guān)注寶寶、多和寶寶親密接觸，多和寶寶對話(huà)、多擁抱寶寶、讓寶寶感受到媽媽的體溫和心跳，能聞到媽媽的味道。對于寶寶哭鬧，父母要耐下心來(lái)，心平氣和的對待哭鬧中的寶寶，而不是隨意的給寶寶發(fā)脾氣。
睡眠對新生的寶貝十分重要，尤其是夜間的睡眠。
研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長(cháng)發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng )造力和運動(dòng)技巧都相對較差。
因此，新手父母要了解嬰兒的睡眠規律，盡快的培養起寶寶良好的睡眠習慣，才能讓寶寶睡的好、長(cháng)的高，父母不熬夜。
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