現代人壓力大，睡眠不足，眼睛疲勞普遍，不但容易使工作效率打折，也會(huì )導致不易入睡。忠孝醫院中醫科主任蔡德豐表示，按摩眼部周?chē)?個(gè)穴道，有助紓緩眼睛疲勞、改善眼部血液循環(huán)，還有預防近視的作用。
蔡德豐表示，這7個(gè)眼部周?chē)ǖ婪謩e是：攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、睛明、承泣、瞳子顟和太陽(yáng)穴，其中攢竹、魚(yú)腰、絲竹空位于眉頭、眉中及眉梢，睛明、承泣、瞳子顟位于眼眶骨下緣周?chē)?
按摩時(shí)，先閉上眼睛，放松身心；食指中指重疊，以食指由內往外按壓攢竹、魚(yú)腰、絲竹空，再按眼眶下緣的睛明、承泣、瞳子顟、太陽(yáng)等穴，每一點(diǎn)緩壓3~5秒鐘，可重復點(diǎn)按數次。接著(zhù)，兩手拇指點(diǎn)按太陽(yáng)穴，食指彎曲，以食指關(guān)節從眉間“攢竹”處，沿眉毛刮向絲竹空穴，循環(huán)做7次。同樣的，食指關(guān)節再從“睛明”處，沿下眼眶骨刮向瞳子顟穴，循環(huán)做7次。雙手搓熱，輕放在眼睛上溫養1~2分鐘。
蔡德豐指出，這些穴位都是眼睛周?chē)鞔碳ぷ顝姷难ǖ?，?jīng)常按摩可改善眼部血液循環(huán)，有助于消除黑眼圈、緩解眼睛疲勞、改善視力。要注意的是，很多人按摩會(huì )按壓眼球周?chē)?，但那是錯誤的，容易傷及眼球，也并非穴位所在；真正的穴道位于眼眶骨周?chē)?，摸起?lái)會(huì )感覺(jué)骨頭略微凹陷處。 蔡德豐提醒，按摩穴位時(shí)，手法要輕緩，以感覺(jué)到“酸”為主，但不需按到痛；早晚各做一次，按摩前要剪短指甲，以免傷及眼球、皮膚，如果眼睛、臉部有發(fā)炎現象，應暫停揉按。
蔡德豐表示，按摩的姿勢，采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感度。
１、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
２、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠。
３、揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。
４、按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
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