2011年02月17日08:36elle中國
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6大營(yíng)養減肥粥 一周吃出輕盈好身材
天氣寒冷，你是不是又胃口大開(kāi)，對美食的抵抗力下降,可又擔心吃后會(huì )長(cháng)胖？別怕，小編馬上為你帶來(lái)適合冬季的減肥粥，相信大家在滿(mǎn)足食欲的同時(shí)，也會(huì )有 體重減輕的驚喜哦!一般的減肥粥
包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚(yú)、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子，等。
紅棗糯米粥
主料：糯米100克，棗70克
1、將糯米和紅棗洗凈，用水浸泡半個(gè)小時(shí)
2、鍋中放適量水燒開(kāi)，將泡好的糯米倒入開(kāi)水中
3、放入紅棗
4、不停攪動(dòng)，使米粒不黏鍋底
5、燒滾后轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘
6、開(kāi)蓋并攪動(dòng)，再熬10分鐘即可
7、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用
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