我08年11月份生的寶寶，別人說(shuō)生完小孩會(huì )發(fā)胖的，可我是一點(diǎn)都沒(méi)有，反而感覺(jué)挺瘦，整天沒(méi)有精神，走幾步路都覺(jué)得好累，因為寶寶從出生就一直是跟我睡的，所以夜里總是睡不好覺(jué)，特別是頭幾個(gè)月，以前是不管自己怎么睡都沒(méi)有關(guān)系，突然間旁邊多個(gè)寶寶，睡覺(jué)就得特別小心，每次翻個(gè)身都不敢，寶寶月子里的時(shí)候偶爾鬧夜，我真是快受不了了，身體虛弱，覺(jué)也沒(méi)得睡，整個(gè)人快崩潰了。

     后來(lái)看電視《萬(wàn)家燈火》馬悅凌老師的食療秘方，我就開(kāi)始學(xué)著(zhù)如何為自己補身體，根據馬老師說(shuō)的我的十個(gè)手指頭都沒(méi)有小太陽(yáng)，這是典型的氣血兩虧，寒性體質(zhì)的表現?，F在首要任務(wù)就是補足氣血、補腎，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的食療，身體明顯的有了好轉，我會(huì )繼續加油的。

    下面我為大家列舉幾個(gè)補血小秘方：

    我們可以常吃的補血、補腎的食物有：紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子。

    1、紅棗可以放在鐵鍋中炒黑泡水喝，治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶，再加上4-6粒枸杞子還能治療便秘。常喝紅棗、桂圓、枸杞子茶的女性皮膚白皙，美容效果不錯（紅棗、桂圓放6-8粒就行），此茶特別適合長(cháng)期待在電腦前的工作狂。

    2、紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖加水在鍋里慢燉，燉爛經(jīng)常吃，補血效果很好。

    3、紅棗、紅豆放入糯米里一起熬粥，紅豆不易爛，先煮紅豆，煮爛了吃補血。

    4、紅棗10粒切開(kāi)，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15-20分鐘，每晚臨睡前吃，補血固腎，止咳喘，治夜尿多，是給老人，孩子補腎，止咳喘的特效方。

   5、紅棗10粒切開(kāi)，枸杞子10粒煮水喝，補血補腎，專(zhuān)治腰膝酸軟，常年吃，有養顏祛斑的作用。

   6、紅棗10切開(kāi)，生姜3片，煮水喝是開(kāi)胃的良方。

   7、豬蹄加黃豆燉爛了吃；甲魚(yú)加枸杞子、紅棗、生姜燉爛吃；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯或與大米一同煮成粥。都是很好的補血食物。

各位姐妹可以根據自己情況，選擇適合自己的方法。我現在是堅持每天喝紅棗、桂圓、枸杞子茶，從早晨起床之后就開(kāi)始為自己泡上一杯，這樣從早一直喝到晚，紅棗、桂圓、枸杞子的精華也差不多都出來(lái)了。