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      【制作】  將紅薯清洗干凈，去皮，切成塊，放入鍋中熬煮；大米淘洗干凈，放入鍋中；百合洗凈，切碎；待粥熬煮至粘稠放入百合，攪拌均勻熬熟即可。

      【功效】  補益氣血、安神健脾。

      【適用】  對早衰、神經(jīng)衰弱、氣血兩虛、脾胃不適、食欲不振等癥有防治作用。

      【分析】  大米含有微量元素硅、硒、鋅、維生素B族、粗纖維、鈣、鎂等多種營(yíng)養物質(zhì)，其色澤白皙，味道清香、鮮嫩，口感柔軟，具有生津、止渴、利水等功效。百合清香，益氣安神。紅薯味道甜美，營(yíng)養豐富。此粥香甜可口，健脾養胃。