立足科學(xué)理念，傳播營(yíng)養健康，又到了和友們說(shuō)健康的時(shí)刻，今天要和友們分享的健康話(huà)題是脾，中醫認為，脾胃為后天之本、氣血生化之源，當人的脾胃功能虛弱，消化吸收功能減弱，人體所需的氣血與營(yíng)養物質(zhì)也就會(huì )不足；現代醫學(xué)研究認為，只有脾胃強壯，才能使機體的營(yíng)養狀況從根本上改善，從而保證正常的免疫功能，發(fā)揮防病抗病作用。一旦脾虛，它所帶來(lái)的最重要的問(wèn)題就是——老得快，折壽！
5大表現說(shuō)明你脾虛了
1、食欲下降
中醫理論中，脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體。大多數人在濕熱的環(huán)境中，都會(huì )出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了一點(diǎn)東西后卻有飽脹的感覺(jué)，這也是胃強脾弱的表現。
2、口氣明顯，唇周長(cháng)痘或潰瘍
口唇周?chē)紝儆谄?，當脾中的毒素無(wú)法排出體外，蓄積的毒素就要找機會(huì )從這些地方爆發(fā)出來(lái)。
3、面部長(cháng)色斑
長(cháng)斑的女性通常消化系統能力弱一些。
4、女性白帶過(guò)多
脾主管體內排濕，如果濕氣過(guò)多，超出了脾的能力，就會(huì )出現體內濕氣過(guò)盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現。
5、大便溏稀
如果出現大便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說(shuō)明消化功能出現異?，F象。
如果出現以上這些癥狀，那你真的脾虛了，快用下面這3招！
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、踮腳
運動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)有技巧的運動(dòng)，加以長(cháng)期堅持，效果事半功倍，踮腳就是很好的一種方法，具體方法就是腳尖著(zhù)地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò )通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。
3、刺激商丘穴
商丘穴是脾排毒的要穴，它屬足太陰脾經(jīng)。位于內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線(xiàn)的中點(diǎn)處。用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
最后，本家要說(shuō)的是，脾其實(shí)是一個(gè)十分聽(tīng)話(huà)的器官，只要我們平日對它好點(diǎn)，它也自然會(huì )對我們好點(diǎn)，一旦它開(kāi)心了，一個(gè)不小心讓我們多年輕十年，那就真是賺大了。
參考文獻
小文.5種癥狀看脾虛[J].當代老年
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