編導 趙瑋    攝像姜可千 王燕通 田新華

【主持人】珍愛(ài)生命、關(guān)注健康，洪濤在北京問(wèn)候海內外的觀(guān)眾朋友們，歡迎大家收看《中華醫藥》。小巨人姚明，是中國乃至世界家喻戶(hù)曉的人物，他的一舉一動(dòng)總是受到人們的關(guān)注，就在2003年的時(shí)候，有一則關(guān)于姚明的消息曾經(jīng)震驚了所有喜歡他的人——姚明得了高血壓！原來(lái)是在一次訓練當中，姚明突然感到胸悶氣短、頭暈，隊醫一檢查，發(fā)現姚明的血壓已高達高壓149低壓110，一般在姚明這個(gè)年齡段，血壓的正常值是在130／80毫米汞柱左右。當時(shí)年齡還不滿(mǎn)23歲而且是運動(dòng)員的姚明竟然也與高血壓掛上了鉤，這讓很多人覺(jué)得非常詫異，當然了事后證明，姚明主要是因為過(guò)度勞累、精神緊張導致的暫時(shí)的血壓升高，并不是真的得上了高血壓這種病，但是醫生還是提醒他說(shuō)，如果對血壓的變化不加以重視，就有可能縮短他的運動(dòng)生涯！姚明的血壓變化，最后是虛驚一場(chǎng)。不過(guò)也反映出了一個(gè)問(wèn)題，那就是很多人對血壓升高是非常擔心的，就怕自己和高血壓劃上等號！可是在北京有一位任先生，他擔心的不是自己十幾年的高血壓，而是那一天他的血壓突然降低了！怎么回事呢？一起進(jìn)入今天的節目。

高血壓為何變成低血壓

【解說(shuō)】2007年6月的一個(gè)晚上，家住北京的任先生正在給自己心愛(ài)的熱帶魚(yú)喂食，突然，一陣奇怪的感覺(jué)出現在他的身上。

【任先生】我就感覺(jué)頭有點(diǎn)暈，冒虛汗，腿有點(diǎn)軟，眼睛一黑，我感覺(jué)就是高血壓好像犯了。

【解說(shuō)】任先生已經(jīng)患有高血壓十幾年了，以前出現類(lèi)似癥狀的時(shí)候，吃一片降壓藥，過(guò)一會(huì )就沒(méi)事了，但這次卻是個(gè)例外。

【任先生】動(dòng)彈不了了，感覺(jué)就是渾身一點(diǎn)勁都沒(méi)有。

【解說(shuō)】家人趕緊將任先生送到了附近的北京中醫醫院，醫生們立即對任先生展開(kāi)了搶救。

而就在搶救的過(guò)程中，醫生一量任先生的血壓，卻碰到了一個(gè)棘手的問(wèn)題。

【北京中醫醫院心血管科主任醫師 劉紅旭】就是我們正常的血壓應該不低于90（到）60，高血壓的病人一般呢，血壓的水平比這個(gè)還要高一些，而這個(gè)病人我們測到的血壓是80到50。

【解說(shuō)】正常的血壓范圍是高壓140到90，低壓90到60，而任先生當時(shí)的血壓只有80到50，這就意味著(zhù)他的難受癥狀并不是因為高血壓犯了，而是他出現了嚴重的低血壓！

【任先生】我十幾年的高血壓，怎么會(huì )血壓低了？

【解說(shuō)】而更讓醫生擔心的，是任先生當時(shí)的低血壓，已經(jīng)意味著(zhù)他的腦供血功能出現了嚴重的問(wèn)題，隨時(shí)都有可能出現更大的意外！

【主持人】任先生出現的這種低血壓，也叫做急性低血壓，往往伴隨著(zhù)由于腦供血不足而導致的休克、暈厥。如果要是搶救不及時(shí)的話(huà)，無(wú)論是血壓正常的人還是高血壓患者，危險都非常大。雖然通過(guò)搶救可以避免意外，但是這其中的原因如果要是找不到的話(huà)，隱患就無(wú)法排除，說(shuō)不定什么時(shí)候還會(huì )出現類(lèi)似的情況呢！所以，已經(jīng)有十幾年高血壓史的任先生，他的血壓為什么突然會(huì )降得這么低？找到背后的原因就是醫生必須要解決的問(wèn)題。

【北京中醫醫院心血管科主任醫師 劉紅旭】高血壓的病人在治療當中出現低血壓呢，這是一個(gè)比較少見(jiàn)的，比較特殊的情況，那么常見(jiàn)的原因有幾種。一種情況是體位性的低血壓。

【解說(shuō)】劉醫生解釋說(shuō)，體位性低血壓，是指身體在猛烈移動(dòng)的情況下出現的血壓突然降低。

【北京中醫醫院心血管科主任醫師 劉紅旭】體位性的低血壓，核心的一個(gè)問(wèn)題是體位的變化。

【解說(shuō)】如果當時(shí)任先生正好從躺著(zhù)或坐的體位突然變?yōu)檎玖⒌捏w位，由于重力的影響，造成供血不足，就會(huì )導致頭暈心慌，眼前發(fā)黑，而這和當時(shí)任先生的感覺(jué)完全一致。

【任先生】感覺(jué)就是心里面慌，眼睛發(fā)黑。

【主持人】很多人可能都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，比如說(shuō)坐的時(shí)間長(cháng)了以后，猛然這么一轉身，就會(huì )感覺(jué)天旋地轉，馬上就要摔倒！其實(shí)這就是體位性低血壓。為什么會(huì )這樣呢？我們知道，這個(gè)血壓指的是血液對動(dòng)脈血管壁產(chǎn)生的壓力，當這個(gè)心臟收縮的時(shí)候，射出血液，血壓升高，血壓上升的最高值稱(chēng)為收縮壓或者是高壓；當心臟舒張的時(shí)候，血壓下降，血壓下降所達到的最低值就稱(chēng)作舒張壓或者是低壓。而人的姿勢突然發(fā)生了變化之后，受的重力也會(huì )隨之發(fā)生變化，大量的血液受重力的影響，不能夠及時(shí)的回到心臟，這樣就會(huì )導致心臟收縮射出的血不夠，血壓下降，也就會(huì )造成心、腦等重要的一些組織器官供血不足，尤其是腦供血不足，所以他就會(huì )出現頭暈、甚至暈厥摔倒！而高血壓患者呢，他在服用了降壓藥物之后，血壓在逐漸的下降，如果這個(gè)時(shí)候突然出現一個(gè)體位的變化，就會(huì )導致患者出現急性低血壓。那么任先生當天有沒(méi)有體位的變化呢？

【解說(shuō)】讓我們再回到任先生出現意外的當天，任先生一直站在魚(yú)缸前給自己心愛(ài)的熱帶魚(yú)喂食，并沒(méi)有明顯的體位變化，也就是說(shuō)他并沒(méi)有從躺著(zhù)或者是坐著(zhù)的姿勢一下子變成站立。

【北京中醫醫院心血管科主任醫師 劉紅旭】所以我們不能夠稱(chēng)他是體位性的低血壓。

【解說(shuō)】作為高血壓患者，任先生的血壓突然降低，又不是常見(jiàn)的體位性低血壓，那又會(huì )是什么原因造成的呢？會(huì )不會(huì )是其他什么疾病引起的呢？

【北京中醫醫院心血管科主任醫師 劉紅旭】其實(shí)很多的基礎性的心臟病，它影響到心臟的功能以后，比如說(shuō)影響到心臟的收縮功能以后，造成心臟排血的這個(gè)能力不足的時(shí)候，就是都有可能出現這種低血壓。

【解說(shuō)】人體的血液之所以能夠運動(dòng)，都是依靠心臟的反復收縮和舒張，它就像一臺發(fā)動(dòng)機一樣，源源不斷地把血液輸送到人體的各個(gè)部位，一旦它出現了故障，比如說(shuō)冠心病、風(fēng)濕性心臟病等基礎性的心臟疾病，必然會(huì )對血液的運動(dòng)和血壓都帶來(lái)影響。任先生突然出現的低血壓，會(huì )不會(huì )就是由某種基礎性心臟病突然發(fā)作引起的呢？

【北京中醫醫院心血管科主任醫師 劉紅旭】經(jīng)過(guò)我們的體格檢查，我們的輔助這個(gè)檢查，我們也沒(méi)有發(fā)現他有基礎性心臟病的這種情況。

【解說(shuō)】血壓降低的又一種可能被排除了，任先生的低血壓既不是常見(jiàn)的體位性低血壓，也沒(méi)有危險的基礎性心臟病，剩下的最后一種可能就是降壓藥服用過(guò)量，但這種可能微乎其微，作為一個(gè)患有高血壓十幾年的人來(lái)說(shuō)，怎么會(huì )犯過(guò)量服藥這種低級錯誤呢？

【主持人】很多的高血壓患者都會(huì )擔心，自己總吃降壓藥，會(huì )不會(huì )有一天變成低血壓??？對于這種情況，劉紅旭醫生解釋說(shuō)，一般情況下，高血壓患者在正常服用降壓藥的時(shí)候，不太容易出現低血壓，那什么是正常服用呢？正常服用就是根據醫生的推薦，一天一粒就是一粒，不能多也不能少！我周?chē)灿泻芏嗟母哐獕夯颊?，我就發(fā)現他們當中有的人就根據自己的感覺(jué)去吃藥，比如說(shuō)今天感覺(jué)好點(diǎn)了，就少吃半片藥，如果是某一天感覺(jué)不舒服了，就多吃半片藥，醫生說(shuō)這種情況其實(shí)是最危險的，擅自加減藥的量，雖然看起來(lái)好像只有半片或者是一片，它都會(huì )對血壓造成一定的影響，使得這個(gè)血壓忽高忽低，反復波動(dòng)，加劇了對心腦血管疾病的誘發(fā)！所以劉醫生也提醒那些高血壓患者，服藥的時(shí)候一定要聽(tīng)醫生的，可千萬(wàn)別跟著(zhù)感覺(jué)走，正常服用降壓藥，就不會(huì )出現意外了！那發(fā)生在任先生身上的這個(gè)意外，會(huì )不會(huì )就是因為他沒(méi)有正常服藥所造成的結果呢？

【解說(shuō)】果然，在詢(xún)問(wèn)中劉醫生得知，任先生的確有過(guò)不正常服藥的情況。

【任先生】我就感覺(jué)不舒服的時(shí)候我就多吃點(diǎn)，多吃半片，舒服的時(shí)候我就少吃半片。

【解說(shuō)】后來(lái)，有人告訴任先生，憑感覺(jué)服藥是非常危險的，任先生于是就糾正了這個(gè)錯誤。

【任先生】這樣對身體不好，對身體不好，以后我就一直按照大夫的吃。

【解說(shuō)】這就是說(shuō)，出現意外之前很長(cháng)一段時(shí)間和出現意外當時(shí)，任先生并沒(méi)有過(guò)量服用降壓藥，他出現低血壓的原因和過(guò)量服用降壓藥沒(méi)有關(guān)系！

【解說(shuō)】任先生的血壓突然降低的原因，開(kāi)始變得撲朔迷離了，既不是常見(jiàn)的體位性低血壓，也不是由心臟病引起的低血壓，更不是過(guò)量服用降壓藥的結果。難道他的血壓是自己降的嗎？

【解說(shuō)】劉紅旭醫生決定還是從任先生的血壓入手，開(kāi)始調查。他讓任先生仔細回憶出現意外之前的那段時(shí)間，有沒(méi)有血壓波動(dòng)的情況。在跟任先生的進(jìn)一步交談中，劉紅旭醫生突然捕捉到一個(gè)很有價(jià)值的信息。

【北京中醫醫院心血管科主任醫師 劉紅旭】最近這一段時(shí)間呢，他因為家里頭孩子上學(xué)啊什么這些事情，整個(gè)心理上這方面他比較急。

【任先生】家里的孩子要準備高考了，做父母的有一點(diǎn)，就是操心。

【解說(shuō)】據任先生講，出現意外的前兩天，眼看高考的日子越來(lái)越近，他比自己的兒子還著(zhù)急，血壓也開(kāi)始升高了，但血壓升高了，吃點(diǎn)降壓藥還能控制住，可另一個(gè)問(wèn)題卻讓任先生非?？鄲?。

【任先生】我這人啊，只要是一感覺(jué)這個(gè)家里一有點(diǎn)事就睡不著(zhù)覺(jué)。

【解說(shuō)】那些天任先生不僅睡不著(zhù)覺(jué)，更讓他心煩的是北京的天氣還特別熱，尤其是任先生出現意外的那天。

【任先生】那個(gè)天氣就感覺(jué)特別悶，悶的這個(gè)身上，就老在出汗。

【解說(shuō)】當時(shí)任先生既要面對酷熱難耐，又要面對睡不著(zhù)覺(jué)的煩惱，真是有點(diǎn)苦不堪言！

【任先生】愛(ài)人正好有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，她老吃安眠藥，我也吃?xún)善?，吃?xún)善宜锰?shí)點(diǎn)，我就隨便地抓兩片我就吃了，吃完了睡得挺好。

【解說(shuō)】安眠藥？劉醫生的腦海里馬上閃現出一個(gè)念頭，任先生的低血壓會(huì )不會(huì )和安眠藥有關(guān)系呢？

【北京中醫醫院心血管科主任醫師 劉紅旭】有一些鎮靜安眠的藥本身有一定的血管的這種影響，那么跟高血壓的藥疊加在一起，可能會(huì )使血壓進(jìn)一步的降低，

【主持人】安定類(lèi)的藥物或者鎮靜類(lèi)的藥物，之所以能起到安眠鎮靜的作用，主要就是靠放松，而擴張血管正好就能夠起到放松的作用，同時(shí)呢，這個(gè)擴張血管又是降低血壓常見(jiàn)的一種方式，血管擴張了，血液對血管壁的壓力就會(huì )減輕。但并不是所有的安眠藥或者鎮靜類(lèi)的藥物都具有放松血管、降低血壓的作用，只是有一部分的安眠鎮靜類(lèi)的藥物有這樣的功效，比如說(shuō)以氯丙嗪、奮乃靜為代表的吩噻嗪類(lèi)的鎮靜藥，以阿普唑侖、艾司唑侖為代表的苯二氮類(lèi)的抗焦慮藥，這些藥物的藥性當中，就有擴張血管的作用，就會(huì )降低血壓！劉紅旭醫生懷疑任先生出現的急性低血壓和他服用的安眠藥有關(guān)系，那么任先生服用的會(huì )是哪一類(lèi)的安眠藥呢？

【解說(shuō)】劉醫生得知，任先生服用的安眠藥，果然就是氯丙嗪。

【北京中醫醫院心血管科主任醫師 劉紅旭】它本身呢并不具有明確降壓的這種功效和這個(gè)作用，至少我們不是說(shuō)它治療的這個(gè)作用里面有降壓的這個(gè)方面，但是它確確實(shí)實(shí)有一些血管調節的這種影響，可能會(huì )使血管進(jìn)一步地擴張。

【解說(shuō)】血管擴張了，血液的通道就會(huì )變寬，血液的運行就會(huì )順暢，血管的壓力也就會(huì )減小，血壓就會(huì )隨之降低，而任先生服用的氯丙嗪，恰好就有擴張血管的作用。還有一點(diǎn)特別重要，那就是任先生在服用安眠藥三個(gè)小時(shí)前，剛剛吃了降壓藥。而事發(fā)當天悶熱的天氣，也在一定程度上加劇了藥物降壓的程度。   

【北京中醫醫院心血管科主任醫師 劉紅旭】正好出汗也比較多，這種體內有效的血容量相對得少。所以在幾個(gè)情況疊加在一起的時(shí)候，他出現了一個(gè)低血壓的狀態(tài)。

【解說(shuō)】至此，任先生的血壓突然降低的原因終于真相大白了。安眠藥擴張血管的作用，降壓藥，天熱出汗多，三重原因這才導致任先生從高血壓一下子變成了低血壓。

幾天的治療之后，任先生出院了，脫離危險的他，談起這次意外，感慨頗多。

【任先生】通過(guò)我這次經(jīng)歷，高血壓病人，吃藥還得聽(tīng)大夫的，如果瞎吃，太危險了。   

【主持人】是啊，真是太危險了，如果出現低血壓的時(shí)候，任先生不是在喂魚(yú)，而是走在馬路上或者樓梯上，那可就太危險了。所以說(shuō)如果您本身是高血壓患者，又必須要服用鎮靜類(lèi)或者是抗焦慮類(lèi)的藥物，一定要去找醫生，由醫生來(lái)給您選擇合適的藥物！任先生的經(jīng)歷看完了，除了高血壓患者用藥一定要注意之外，這個(gè)故事還告訴我們這樣一個(gè)道理，那就是血管和血壓的關(guān)系是非同一般的，為什么呢？我們舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，高血壓呀，是以動(dòng)脈血管壓力增高為主要表現的一種病癥，這個(gè)動(dòng)脈血管如同流水的管道，而這個(gè)心臟就像是水泵，當這個(gè)管道出現異常情況的時(shí)候，比如說(shuō)不通暢了，水泵就要用更大的力量將水泵到管道內，久而久之，這個(gè)泵，也就是心臟就會(huì )因為勞累而受到損害，而這個(gè)管道，也就是動(dòng)脈血管，因為長(cháng)時(shí)間壓力過(guò)高，脆弱硬化部分的管道就非常容易爆裂。所以說(shuō)，降低血壓常見(jiàn)的方法就是要改善血管的運行狀態(tài)，別讓它出問(wèn)題。那怎么樣才能夠讓血管不出問(wèn)題呢？我們下面要給您推薦的這道藥膳——山楂雙耳湯，它能夠回答這個(gè)問(wèn)題！

降壓藥膳——山楂雙耳湯

【主持人】想要血管不出現問(wèn)題，首先就是要預防血液運行不暢，而這個(gè)血液運行不暢，這個(gè)心臟啊，就會(huì )要加大壓力輸出血液，以保證血液到達身體各個(gè)部分，這樣的話(huà)自然就會(huì )導致血壓升高。預防血液運行不暢的前提是什么呢？首先要搞清楚哪些原因會(huì )導致血液運行不暢通，像高血脂、高膽固醇，那其中還有一個(gè)原因就是血小板凝聚，而我們要介紹給您的這道藥膳，對抗血小板凝聚就有非常好的功效，我們首先還是一起去看看需要準備哪些原料，回來(lái)咱們接著(zhù)說(shuō)。

【解說(shuō)】制作這道山楂雙耳湯，您需要準備的原料有：銀耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

這道藥膳里，說(shuō)到對抗血小板凝聚，當然首推有“食品阿司匹林”之稱(chēng)的黑木耳！

【北京中醫藥大學(xué)教授 李峰】黑木耳是一個(gè)非常好的抗凝的食品，據說(shuō)每天食5到10克黑木耳，它的抗血小板凝聚的作用有點(diǎn)類(lèi)似與我們平常預防高血壓所食的小阿司匹林的作用。

【北京中醫藥大學(xué)教授 李峰】那么通過(guò)這種作用它可以預防血小板凝聚，預防高膽固醇的損害，同時(shí)預防血管硬化，所以起到很好的一個(gè)高血壓的防治作用。

【解說(shuō)】除了黑木耳，這道藥膳里的另一個(gè)原料——山楂，除了大家都知道的可以開(kāi)胃消食之外，它在抗血小板凝聚方面也有突出的功效！

【北京中醫藥大學(xué)教授 李峰】它也有非常好的活血通脈的作用，而這種作用可以非常好的降脂，預防血小板凝聚，這兩個(gè)加起來(lái)以后對高血壓的患者非常有裨益的。

【主持人】您看這道藥膳里邊，山楂和黑木耳都能夠通過(guò)預防血小板凝聚，來(lái)減少血液運行不暢的機會(huì )，從這個(gè)方面來(lái)保護血管！但是血液運行通暢了，這個(gè)血壓就能降下來(lái)了嗎？顯然不是的，我們都知道，高血壓病人是限制鹽的攝入的，因為鹽的主要成分是氯化鈉，它所含的鈉離子在進(jìn)入血管之后，會(huì )使血管內壁收縮，進(jìn)而導致血管緊張，血壓升高，所以說(shuō)保護血管還有一個(gè)重要的內容就是把血管里的鈉離子清除出去，怎么清除呢？咱們一會(huì )再說(shuō)，先看看這道山楂雙耳湯怎么制作。

【字幕】場(chǎng)地提供：北京來(lái)今雨軒飯莊

【解說(shuō)】制作山楂雙耳湯，首先就是把事先泡好的黑木耳和銀耳洗去渣滓，擇凈。然后把黑木耳、銀耳、還有山楂都放進(jìn)砂鍋里，再在砂鍋中加入500克清水，接下來(lái)用中火煮約20分鐘。20分鐘之后，加入冰糖，然后攪拌均勻，當冰糖完全化開(kāi)，這道色澤誘人，還能降壓的藥膳——山楂雙耳湯就可以出鍋了。

【解說(shuō)】要使血管放松，前面我們說(shuō)了，是因為黑木耳有個(gè)名字叫“食品阿司匹林”，它發(fā)揮了很大的作用，其實(shí)黑木耳還有個(gè)名字叫“菜中鈣王”，意思是蔬菜當中，它的含鈣量最高！據說(shuō)每百克黑木耳含鈣是375毫克，相當于鯽魚(yú)的7倍多呢。

【北京中醫藥大學(xué)教授 李峰】這樣一個(gè)含量在我們食用起來(lái)以后，促使多余的鈉排瀉出體外，這樣可以起到一個(gè)防止高鈉對人體的血管損傷，也同時(shí)通過(guò)這種放松的作用起到一個(gè)降壓的作用。

【字幕】藥膳廚師：李詠梅

【北京中醫藥大學(xué)教授 李峰】這道藥膳食用起來(lái)需要注意的是，脾胃虛寒，容易腹瀉的人慎用，黑木耳有通便的作用，而山楂這種消導作用大量食用的話(huà)，也會(huì )使大便次數增多。

【主持人】一日三餐，藥食同源，吃對了就能夠吃出健康，這是祖訓也是名言！照這么做，肯定是錯不了！高血壓患者需要終身服藥，但是很多高血壓患者還是總打電話(huà)給我們欄目，問(wèn)除了吃降壓藥之外，還有沒(méi)有什么其他可以輔助降壓的方法。我們《中華醫藥》欄目曾經(jīng)播出過(guò)一期節目，講的是中醫泰斗鄧鐵濤按摩腳上的太沖穴來(lái)降低血壓的方法，按摩穴位能夠降低血壓，這讓很多人都感到不可思議，但的確它是有效果的，我們今天就教您另外一種按摩降壓的方法，不是按摩腳了，而是按摩耳朵，先聽(tīng)聽(tīng)它的降壓效果如何。

【中日友好醫院針灸科主任醫師 李石良】我們在臨床上觀(guān)察的話(huà)，降10到20個(gè)毫米汞柱這種情況比較常見(jiàn)，就是說(shuō)比如你現在的血壓是150，經(jīng)過(guò)這種貼壓治療以后，降了10個(gè)毫米，降到140，甚至降到130這都是可能的。

巧按摩，降血壓

【解說(shuō)】一次能降10到20個(gè)毫米汞柱，這么神奇的功效竟然只是來(lái)自于耳朵上一個(gè)特殊部位的刺激，而這個(gè)特殊的部位就是降壓溝。

【中日友好醫院針灸科主任醫師 李石良】降壓溝的位置是在耳朵的背側，耳朵的背側的話(huà)，我們如果這樣，把這個(gè)耳朵翻過(guò)來(lái)的話(huà)，這里可以看到有一個(gè)突起，在這個(gè)突起和我們叫耳朵的邊緣之間，這個(gè)地方有一個(gè)凹陷進(jìn)去的一個(gè)溝狀的這么一個(gè)部位，就在這個(gè)部位其實(shí)很好找。

【主持人】觀(guān)眾朋友，今天的演播室里，我也拿來(lái)了一個(gè)耳朵的模型，幫您再熟悉一下這個(gè)降壓溝的位置，您看，這個(gè)降壓溝啊，就在耳朵的背面，這個(gè)凹進(jìn)去的，這個(gè)紅點(diǎn)標注的地方，凹進(jìn)去的地方，就是降壓溝。為什么這個(gè)降壓溝能夠幫助降低血壓呢？李石良醫生解釋說(shuō)，原發(fā)性高血壓產(chǎn)生的原理，是神經(jīng)系統對血管的支配出現了問(wèn)題，使血管的收縮舒張的規律出現了偏差，而在我們人體大腦當中有一個(gè)部位叫下丘腦，它和血管的收縮運動(dòng)，有非常密切的關(guān)系，而這個(gè)降壓溝，恰恰就和下丘腦聯(lián)系著(zhù)，所以說(shuō)按摩降壓溝，就等于刺激了下丘腦，下丘腦就會(huì )發(fā)出指令，調整血管的收縮和舒張，從而起到穩定血壓的作用，這就是這個(gè)按摩方法背后的道理。

【解說(shuō)】讓我們趕緊跟著(zhù)李石良醫生學(xué)習一下這個(gè)降壓的小妙招吧！首先是找到降壓溝的位置，然后用穴位貼沿著(zhù)耳溝貼成一條，同時(shí)，在另一只耳朵相應的位置也貼上穴位貼，保持20到30分鐘，如果您感覺(jué)還行的話(huà)，貼的時(shí)間可以更長(cháng)一些。

【主持人】李醫生用的這種穴位帖，今天我們在演播室里邊我也拿來(lái)了幾個(gè)，您看，就是這樣的穴位貼，這樣的穴位貼在一般的藥店里邊都能夠買(mǎi)得到，如果您實(shí)在買(mǎi)不到的話(huà)，也可以用火柴棍來(lái)代替，您看這是火柴棍，像這樣，用這個(gè)火柴棍啊，找到這個(gè)降壓溝的位置，就是剛才我們已經(jīng)教大家找這個(gè)降壓溝的位置了，找到降壓溝的位置之后，然后用手把這個(gè)火柴棍壓住，堅持30分鐘左右的時(shí)間，也能起到不錯的降壓效果。就這么簡(jiǎn)單，耳朵上貼點(diǎn)東西，就能幫助您平穩血壓，挺神的吧！這個(gè)耳部的穴位貼壓，它是由大腦中樞向神經(jīng)系統下達降壓指令，通過(guò)神經(jīng)系統來(lái)支配血管放松，血管放松了，血壓就會(huì )平穩了！這是一種方式，還有一種方式，就是直接作用于血管的，它是通過(guò)內部或外部的作用，讓血管松弛下來(lái)，讓血管里邊的壓力降下來(lái)！在中日友好醫院，我們就學(xué)到了一個(gè)六字按摩法，讓我們一起去看看吧。

【字幕】六字按摩降壓法第一招：推橋弓。

【解說(shuō)】橋弓穴，位于人體脖子兩側的大筋上，左右移動(dòng)頭部的時(shí)候都能感覺(jué)到。

【中日友好醫院按摩科主任醫師 唐學(xué)章】用大魚(yú)際緩慢地從上到下，這個(gè)一側可以推三十到五十遍。橋弓穴具有降壓的作用，其實(shí)從現代醫學(xué)來(lái)說(shuō)呢，它這兒有個(gè)頸動(dòng)脈竇，通過(guò)頸動(dòng)脈竇的刺激可以反射引起血壓降低，然后雙手交替。左手推右側的橋弓穴。

【解說(shuō)】哎？這推橋弓，為什么交替著(zhù)做，不能兩只手同時(shí)做嗎？同時(shí)做效果不是更好嗎？

【中日友好醫院按摩科主任醫師 唐學(xué)章】因為雙手同時(shí)進(jìn)行的話(huà)，可以引起反射性的血壓降低。甚至出現暈厥。

【字幕】推橋弓穴，要雙手交替做，不能同時(shí)做，否則會(huì )出現意外。

【字幕】六字按摩降壓法第二招：抹前額。

【中日友好醫院按摩科主任醫師 唐學(xué)章】那么用四個(gè)手指的指腹，然后從正中向側方進(jìn)行抹。這個(gè)也是三十到五十次，動(dòng)作要和緩，主要是抹前額，針對它這個(gè)頭暈，頭痛，這個(gè)可以起到一個(gè)治眩暈，治頭痛的作用。

【字幕】六字按摩降壓法第三招：撥風(fēng)池。

【解說(shuō)】風(fēng)池穴在腦后發(fā)線(xiàn)與耳垂齊平的凹陷處，找到這個(gè)穴位，就可以做撥風(fēng)池的動(dòng)作了！

【中日友好醫院按摩科主任醫師 唐學(xué)章】?jì)蓚€(gè)手的中指和食指按住這個(gè)風(fēng)池穴，進(jìn)行向側方的撥動(dòng)。這個(gè)也是三十到五十次。以酸脹感覺(jué)為度，局部酸脹。

【字幕】六字按摩降壓法第四招：壓勞宮。

【中日友好醫院按摩科主任醫師 唐學(xué)章】勞宮穴它是一個(gè)經(jīng)外奇穴，然后握拳中指所指的位置，那么這個(gè)穴位它都可以起到一個(gè)寧心降壓的作用。

【解說(shuō)】按摩勞宮穴，同樣需要30到50下。然后，您就可以做下面的按摩了。

【字幕】六字按摩降壓法第五招：摩肚臍。

【中日友好醫院按摩科主任醫師 唐學(xué)章】雙手重疊在腹部，沿著(zhù)順時(shí)針的方向進(jìn)行。圍繞著(zhù)肚臍，在肚臍的四周做環(huán)形運動(dòng)。因為高血壓它，從中醫來(lái)講，它有一個(gè)是叫做腎陰不足，水不涵木，通過(guò)腹部的穴位的刺激，關(guān)元、氣海穴，可以起到益腎養陰的作用。

【解說(shuō)】按摩肚子，也是30到50下。

【字幕】六字按摩降壓法第六招：搓腰府。

【中日友好醫院按摩科主任醫師 唐學(xué)章】?jì)墒衷谘咳缓蟓h(huán)形地搓動(dòng)，以局部發(fā)熱為度。

【解說(shuō)】腰府的按摩同樣需要30到50下。

【中日友好醫院按摩科主任醫師 唐學(xué)章】因為高血壓它主要指的這個(gè)是外周動(dòng)脈阻力的增加，通過(guò)手法治療以后呢，可以使得四周的血液循環(huán)加快，那么它的一些小動(dòng)脈痙攣可以得到解除。

【主持人】怎么樣，這六字按摩降壓法您記住了嗎？如果沒(méi)記住的話(huà)，我們現在再來(lái)回顧一下：推橋弓、抹前額、撥風(fēng)池、壓勞宮、摩肚臍、搓腰府，推、抹、撥、壓、摩還有搓，六個(gè)字表示六種手法，對應六個(gè)部位，就這么簡(jiǎn)單，卻能放松精神，降低血壓，做這么一套六字按摩，花不了多長(cháng)時(shí)間，每天堅持做一做，您的血壓就不容易出現問(wèn)題了！其實(shí)說(shuō)到這個(gè)降壓最好的辦法，還是放松，就像節目開(kāi)始的時(shí)候，咱們說(shuō)的姚明，他當時(shí)血壓升高的一個(gè)主要原因就是精神緊張、過(guò)度勞累，如果要是能放松下來(lái)，把壓力釋放掉，血壓也就不會(huì )升高了！說(shuō)這話(huà)，您肯定得說(shuō)了，正是奔事業(yè)的時(shí)候，壓力哪那么容易就釋放掉??？別急，我們下面的節目就教您一道釋放壓力，放松精神的藥膳——五味平壓飲。

降壓藥膳——五味平壓飲

【解說(shuō)】制作這道五味平壓飲，您需要準備的原料有：紫菜10克，芹菜50克，番茄1個(gè)，馬蹄，也就是荸薺20克，洋蔥1個(gè)。

【解說(shuō)】都知道芹菜能降血壓，可您知道嗎？這紫菜也是降壓的好寶貝呢?，F代研究發(fā)現，每100克紫菜中含有460毫克的鎂離子，因此紫菜也被譽(yù)為蔬菜當中“鎂離子的寶庫”，而鎂離子是血管忠實(shí)的維修工，它可以維護血管管壁，排出威脅血管的破壞因子，進(jìn)而達到降壓的作用。

【北京中醫藥大學(xué)教授 李峰】鎂離子本身還可以預防各種應激，比方說(shuō)緊張或者是壓力大引起的去鉀腎上腺素的釋放，也可以達到全身放松的一個(gè)作用，也可以起到降壓的作用。

【解說(shuō)】原料準備齊之后，就要開(kāi)始制作了，先將芹菜洗凈切段，關(guān)于芹菜能降壓，這一點(diǎn)很多高血壓患者耳熟能詳，所以我們今天重點(diǎn)要說(shuō)的，是接下來(lái)要處理的這兩個(gè)菜。切完芹菜之后，把番茄，也就是西紅柿切成薄片，把洋蔥切成絲。

【北京中醫藥大學(xué)教授 李峰】那么這兩道食品在食療上都有直接降壓的作用，其中番茄中含有的番茄紅素，據以色列的有關(guān)研究人員認為，它可以直接降壓。

【解說(shuō)】番茄的作用已經(jīng)夠讓人驚奇的了，而洋蔥的作用就更為特殊了！

【北京中醫藥大學(xué)教授 李峰】洋蔥中含有前列腺素A，這個(gè)物質(zhì)也可以擴張血管，起到直接降壓的作用。

【解說(shuō)】同時(shí)，因為高血壓和血液高粘度往往是如影隨形，所以高血壓和高血脂也常常是相互作用，而洋蔥中富含的硒，卻能夠輕松降血脂。

【北京中醫藥大學(xué)教授 李峰】硒還有助于排出體內的垃圾，使血管中的各種雜質(zhì)排除掉，降低血液的粘稠度，從而起到一個(gè)防治高血壓及其并發(fā)癥的作用。

【字幕】場(chǎng)地提供：北京來(lái)今雨軒飯莊

【解說(shuō)】接著(zhù)做這道湯，當把芹菜、番茄、洋蔥都處理完之后，最后再把馬蹄也切成片，這樣，原料的準備工作就做完了，接下來(lái)在砂鍋里加入500克的清水，再將芹菜、番茄、還有馬蹄一起放進(jìn)砂鍋，這時(shí)候要用中火煮大約20分鐘的時(shí)間， 20分鐘之后，調入少許食鹽、再放入一些味精，攪拌均勻，注意！這個(gè)時(shí)候才能加入洋蔥和紫菜。

【北京中醫藥大學(xué)教授 李峰】因為洋蔥中所富含的硒是怕熱的，煮的時(shí)間越長(cháng)損失越多，因此稍微往后一點(diǎn)放有助于營(yíng)養成分的保留。

【解說(shuō)】20分鐘到了，這道色澤好看，口味清淡，還能降壓的五味平壓飲就可以出鍋了。

【北京中醫藥大學(xué)教授 李峰】實(shí)際上五味平壓飲，這五個(gè)食品用在一塊是非常有講究的，那么其中紫菜和芹菜它這種使人身心放松的作用，洋蔥和番茄可以使人的血管通暢，馬蹄是滋陰平肝的，通過(guò)這樣的組合達到一個(gè)平肝、滋陰、活血這樣的功效，從而從全面可以對高血壓進(jìn)行防治。

【主持人】五味平壓飲做好了，加上前面介紹的山楂雙耳湯和六字按摩降壓法，都是教您如何降低高血壓的，其實(shí)這些方法還都不是最好的，最好的方法是什么呢？最好的方法就是不得高血壓，血壓正常了，也就不用去學(xué)什么降壓方法了。為什么我們要把五味平壓飲放在本期節目的最后來(lái)講呢？因為它最突出的一個(gè)功效就是放松，而血壓升高，相當一部分人就是因為過(guò)度的壓力和長(cháng)期的緊張，比如說(shuō)節目一開(kāi)始的時(shí)候提到的那位任先生，他不就是因為緊張而導致了失眠，才誤服了有降壓作用的安眠藥，引出了一場(chǎng)意外嗎？再比如姚明，也是因為緊張、勞累，而使得自己在23歲的時(shí)候，血壓突然升高了！全球十億高血壓患者，根據專(zhuān)家的估算，至少有一半的人，都是在工作中長(cháng)期緊張，壓力過(guò)大，給日后的高血壓埋下了險患！工作是生活的內容，但它不是生活的全部，健康是生活的基礎，不是生活的符號，如果能夠放輕松，輕松工作，輕松生活，您也就會(huì )輕松地獲得健康。好了，感謝您收看今天的節目，下周同一時(shí)間我們再見(jiàn)。

責編：黃衛華