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1.結婚。英國沃里克大學(xué)一項長(cháng)達20年的調查結果顯示，已婚男性比單身漢的平均壽命要長(cháng)3年。
2、開(kāi)懷大笑。美國馬里蘭大學(xué)心臟病預防中心的研究人員表示，開(kāi)懷大笑能像做運動(dòng)一樣促進(jìn)人體血液循環(huán)。
3、吃西紅柿。每天在你的三明治中加入一些西紅柿可以將患心臟病的幾率降低三分之一，這是哈佛醫學(xué)院研究人員得出的結論。
4、讀倒書(shū)。英國《太陽(yáng)報》指出，從下往上讀書(shū)或是用左手（左撇子用右手）寫(xiě)字都是挑戰大腦的方式，這樣可以延續人體細胞的壽命，讓人長(cháng)壽。
5、控制脾氣。英國醫學(xué)期刊《胸》發(fā)表文章稱(chēng)，生氣會(huì )對身體器官造成永久性損傷，特別是肺，所以生氣會(huì )加速人的衰老。
6、冥想。每天冥想10至20分鐘可以增強人的幸福感、降低血壓并且緩解肌肉緊張，能夠增強人體對疾病的抵抗能力，延年益壽。
7、出人頭地。奧斯卡獲獎?wù)叩膲勖鼛缀跏且话阊輪T的4倍，因為他們的自身價(jià)值和自信心都得到了極大的滿(mǎn)足。
8、減肥。肥胖癥患者容易患心臟病和2型糖尿病，這些疾病將減少10年以上的壽命。
9、幫助別人。美國國家健康研究學(xué)院指出，心存善意可以降低死亡幾率。
10、勤洗手。勤洗手可以幫你減少一半患呼吸道傳染?。ㄈ缌鞲校┑目赡?。 |
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