身體廓形的改變往往從小處開(kāi)始給暗號，你不重視，就會(huì )引發(fā)全身曲線(xiàn)的坍塌。三分體，七分態(tài)。究其根源，姿勢絕對是造成早衰也是隱藏早衰的絕佳智慧。
不易察覺(jué)的身體衰老信號
1.臀部下墜。臀部下方打褶。
2.腰身增寬。側腰曲線(xiàn)消失，出現贅肉。
3.上臂松弛，弘二頭肌部位比肩膀寬，但又沒(méi)有肌肉輪廓。
4.肩部斜方肌增厚，耳根到肩頭成一條直線(xiàn)。
5.大腿內側肌肉萎縮，明顯看到內彎的大腿骨。
大腿內側肌肉萎縮
為什么有人街拍總是剪刀腿？有可能她了解自己的死穴在并不攏的大腿。大腿骨都是彎的，靠?jì)葌燃∪猥@得筆直的線(xiàn)條，穿高跟鞋又能保持行走時(shí)膝蓋蹬直的女性，有助于加強這個(gè)部位的鍛煉。這可是一個(gè)不容易鍛煉到的部位哦。
有些女孩年輕時(shí)有一副筆直的長(cháng)腿，但由于長(cháng)年節食，造成大腿內側肌肉萎縮。30歲以后大腿部分就變成O型的了。
斜方肌是肩部最重要的兩塊肌肉
斜方肌位于脖子根部至肩頭，平時(shí)由于提拉重物，或者曾有過(guò)強度大的上肢運動(dòng)，就會(huì )使這兩側肌肉增厚，看起來(lái)線(xiàn)條僵硬。
平時(shí)可以多做瑜伽，拉伸手臂，脖頸，舒緩這兩側肌肉的緊張程度。
年輕時(shí)節食、婚后為生寶寶努力增肥，臀部下垂的厲害，臀部本應跟胸部一樣堅挺，但缺少鋼圈海綿的輔助，下垂的現象反而暴露無(wú)遺。千萬(wàn)不要相信“你肉肉的我也喜歡”這類(lèi)謊言，像小S一樣，生完三個(gè)孩子屁股還翹翹才是王道！
無(wú)法再穿比基尼的臀部下垂
臀部下垂，會(huì )產(chǎn)生臀部下方打褶的特征，如果想看起來(lái)屁股小巧，線(xiàn)條提拉向上，解決辦法很簡(jiǎn)單。只要平時(shí)注意走路姿態(tài)，挺胸抬頭同時(shí)輕微收縮一下臀部，別做顧胸不顧臀的女人哦，歐洲男人對女性的臀部的迷戀甚至超過(guò)胸部。
上臂松弛先表現為下方出現蝴蝶袖。這時(shí)注意鍛煉還來(lái)得及補救，如果手臂外側的線(xiàn)條也渙散，就很難靠運動(dòng)恢復原貌了。
手臂松弛
手臂線(xiàn)條是區分年輕美人和過(guò)氣美人的界限，索菲亞羅蘭六七十歲還能穿深V露半球走紅毯，但是你不會(huì )見(jiàn)到她露上臂。近年來(lái)的奧斯卡影后海倫？米倫(扮演英國女王)都會(huì )選擇長(cháng)袖禮服。
防衛或緊張都可能出現照片上這種姿勢
肩部對于形體的整體感覺(jué)非常重要，基本上所有的衣服都是從肩部垂下來(lái)的。肩部應當保持既不太聳也不失衡(一個(gè)比另一個(gè)高)，肩部不應當太緊張。長(cháng)期伏案工作容易造成攏肩、聳肩、脊椎前彎等骨骼變形。
攏肩
攏肩伏案工作常見(jiàn)病，沒(méi)有駝背那么明顯，但高級訂制衣的裁縫在細量尺寸時(shí)，會(huì )告訴女人這一點(diǎn)對穿著(zhù)者的氣質(zhì)有多么重大的影響。它會(huì )使你豐滿(mǎn)的胸部逐漸變成含胸，還會(huì )使背部肌肉走向變厚。
聳肩
緊張經(jīng)常表現在肩膀上就是會(huì )不自然的聳著(zhù)肩，這會(huì )引起頭部向前突出，放松你的肩膀會(huì )避免這種僵直又僵硬的姿態(tài)。堅持使你的肩膀向后向下，并且自然地放松你的胳膊會(huì )改變這種姿態(tài)。聳肩或者是在肩部產(chǎn)生胸部凹進(jìn)去或者陷落的特征，這樣看上去太放松了。你的目標是保持肩膀向后，減少肩胛向外突出，應保持肩部盡可能地向下從而伸長(cháng)脖子。
脊椎前彎
脊椎前彎癥或者背部過(guò)分凹陷是由于肩部下沉和讓體重分布在臀部引起的，這回容易導致疲勞。通過(guò)練習讓你的臀部向下同時(shí)使髖骨向上向前，能幫助你拉伸脊椎，矯正背部凹陷。常常練習，讓你正確的戰力和走路姿勢成為正常狀態(tài)。
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