在女人經(jīng)期期間，有些事一定不能干，想干也盡量控制次數。例如如下的事。
一、不宜性生活
月經(jīng)期宮內膜脫落宮腔表面形成創(chuàng )面，性生活時(shí)容易將細菌帶入逆行而上進(jìn)入宮從而引起宮腔內感染發(fā)生附件炎、盆腔炎。
二、女性經(jīng)期不宜捶腰背部
不少女性在經(jīng)期出現嚴重的腰酸背疼現象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來(lái)舒緩腰部疲勞、酸脹感。專(zhuān)家表示，女性在月經(jīng)期出現腰酸現象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時(shí)盲目大力按摩或捶打腰部，會(huì )導致盆腔充血更加嚴重，反而會(huì )使腰酸背疼現象加劇。
三、不宜飲濃茶、咖啡
濃茶中咖啡堿含量較高刺激神經(jīng)和心血管容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(cháng)和經(jīng)血過(guò)多同時(shí)濃茶中鞣酸會(huì )使鐵吸收出現障礙引起缺鐵貧血。
四、不宜穿緊身衣褲
如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲，會(huì )使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì )陰摩擦，很容易造成會(huì )陰充血水腫。
五、不宜參加體育運動(dòng)
月經(jīng)期間，劇烈的運動(dòng)，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會(huì )誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會(huì )引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(cháng)。
六、不宜喝酒
有報道稱(chēng)，同樣是喝酒，女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因為是女性在月經(jīng)期間，體內缺乏分解酶，如果一時(shí)喝得過(guò)多，將使處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間延長(cháng)、酒醉感覺(jué)或癥狀也會(huì )更嚴重。這就是月經(jīng)時(shí)飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。喝酒也會(huì )加快血液循環(huán)，此時(shí)有可能導致月經(jīng)量增多。
七、不宜洗頭
中醫認為頭為六陽(yáng)之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期間，血液循環(huán)本來(lái)就比較差。洗頭會(huì )造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內的血液無(wú)法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛?？茖W(xué)家研究結果也表明，如果月經(jīng)期間洗頭的話(huà)，由于腦部神經(jīng)受到刺激，會(huì )造出子宮收縮。而子宮收縮的話(huà)，體內的荷爾蒙就會(huì )出現分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話(huà)，就會(huì )引起細胞癌變，導致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發(fā)生。
八、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
過(guò)份生冷的食物,會(huì )降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮,及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
九、不宜多吃鹽
過(guò)咸的食物,會(huì )使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
十、不宜去KTV
經(jīng)期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(cháng)時(shí)間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專(zhuān)業(yè)醫師特別提醒，女性從月經(jīng)來(lái)潮前兩天開(kāi)始就應該注意不要長(cháng)時(shí)間或高聲唱歌。
總之，女性經(jīng)期保健需要多留心，要愛(ài)護自己的身體，不要因為一些事情倒是健康受到傷害，那么就是得不償失的一件事情了。
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