頸椎病是現代人常有的一種疾病，由于不見(jiàn)看的生活和工作狀態(tài)，我們的脖子常常處于一種固定扭曲的狀態(tài)，而且加上日常缺乏運動(dòng)，坐姿隨意不利于血液循環(huán)等種種因素的影響，頸椎病在辦公室上班族的身上尤其明顯。
到底頸椎病是如何一步步深入我們的身體，影響我們的生活的呢?
頸椎病的癥狀：由于頸椎、頸椎間盤(pán)本身及其周?chē)募∪?、韌帶等組織的勞損、老化、外傷，刺激、壓迫頸部的神經(jīng)、血管、脊髓等，可以引起頸項部、上肢、頭部，甚至下肢等一系列的臨床表現。醫學(xué)上稱(chēng)之為頸椎病。因為從大腦出來(lái)的神經(jīng)都要首先經(jīng)過(guò)頸椎到達全身，頭部和上肢的血液供應也需要經(jīng)過(guò)頸椎，所以，由頸椎病引起的臨床癥狀十分復雜。
頸椎病的主要癥狀是什么? 頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合癥，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人，是由于人體頸椎間盤(pán)逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線(xiàn)改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。
比較輕的頸椎病，僅僅出現頸、項、背部發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛，頸椎屈伸、轉動(dòng)活動(dòng)時(shí)可出現癥狀加重。如果影響到通往上肢的神經(jīng)，則還可出現頸項部連帶上肢疼痛、放射痛或麻木，也可出現皮膚感覺(jué)遲鈍、上肢肌肉力量減弱。如果影響到通往頭部的神經(jīng)、血管(椎動(dòng)脈)，可以出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、視物不清等。
如果影響到頸椎內部的脊髓，頸椎病的癥狀還表現為會(huì )出現四肢無(wú)力、兩腿發(fā)軟、肌肉僵硬、行走困難，甚至下肢癱瘓、大小便失控和性功能障礙。
頸椎病臨床表現最復雜的是交感神經(jīng)型頸椎病，如果影響到頸部的交感神經(jīng)，可以出現心慌、胸悶、胃脹、腹瀉、肢體少汗或多汗、四肢發(fā)冷、煩躁、面部發(fā)熱、耳鳴、視力減退、眼睛發(fā)脹、心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩、雙上肢及頭面部血管痙攣或擴張。
頸椎病發(fā)病癥狀時(shí)往往不是單一類(lèi)型，而經(jīng)常是兩種或兩種以上類(lèi)型同時(shí)出現。
頸椎病的癥狀
1。頸型：主要頭、頸、肩疼痛等異常感覺(jué)，并伴有相應的壓痛點(diǎn)。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見(jiàn)的一種類(lèi)型。
2。神經(jīng)根型：病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺(jué)得沒(méi)有力，病情嚴重時(shí)，整夜疼痛難于入睡。
3。椎動(dòng)脈型：病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項轉動(dòng)有關(guān)。
4。交感神經(jīng)型：臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過(guò)速、心前區疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。
引起頸椎病的原因是什么
第一是由于年紀的增長(cháng)導致。年齡漸長(cháng)，頸椎間盤(pán)退行性變，以及由此而致的整個(gè)頸椎和頸椎其它部位的退變產(chǎn)生了頸椎病。
第二是慢性勞損引起，包括以下幾點(diǎn)：
1。睡眠的不良體位：因其持續時(shí)間長(cháng)，會(huì )造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節的失調，加速頸椎退變。
2。工作的姿勢不當：處于坐位，尤其是低頭工作的，雖工作量不大，強度不高，但頸椎病發(fā)病率很高。生活中長(cháng)時(shí)間打麻將，看電視也可以造成頸椎病。
3。不適當的體育鍛煉：超過(guò)頸部耐量的活動(dòng)或運動(dòng)，可加重頸椎負荷。
緩解頸椎病的日常療法
一，放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時(shí)，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，有利于增強骨質(zhì)代謝，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。
二：多游泳。因為游泳的時(shí)候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒(méi)有任何負擔，也不會(huì )對椎間盤(pán)造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
三：日常保養
平時(shí)要注意少低頭，工作一兩個(gè)小時(shí)至少休息一次，休息時(shí)頭向后仰，或平臥，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來(lái)回轉頭，更不能旋轉頸椎，斜搬按摩。
四：做體操
A：基本姿勢：每次做各項訓練動(dòng)作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
B：前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。做此動(dòng)作時(shí)，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復做4次。
C：左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時(shí)吸氣于胸，讓右側頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時(shí)呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復交替做4次。
D：提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與肩平行，雙手自然下垂。動(dòng)作時(shí)雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。
E：左右擺動(dòng)：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與肩平行，雙手叉腰。動(dòng)作時(shí)頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位;然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動(dòng)反復做4次。
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