危害人體的垃圾
一、人體垃圾
對于人體來(lái)說(shuō)，所謂的垃圾就是人體沒(méi)法利用的東西。這些無(wú)法利用的東西有兩種來(lái)源，一種是身體無(wú)法排泄的東西，另一種是被我們放進(jìn)嘴里的垃圾食品。
二、垃圾食品
垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，別無(wú)其它營(yíng)養素的食物，或是提供超過(guò)人體需要，變成多余成分的食品。垃圾食品營(yíng)養成分少、添加劑多，或者含有有害成分,且沒(méi)有特殊保健功效的食品。長(cháng)期食用垃圾食品有可能損害身體健康。因此應該盡量少量食用或者不食用。
三、垃圾食品的分類(lèi)及危害
1、油炸食品
此類(lèi)食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導致肥胖；是導致高血脂和冠心病的最危險食品。在油炸過(guò)程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。
2、罐頭類(lèi)食品
不論是水果類(lèi)罐頭，還是肉類(lèi)罐頭，其中的營(yíng)養素都遭到大量的破壞，特別是各類(lèi)維生素幾乎被破壞殆盡。很多水果類(lèi)罐頭含有較高的糖分，導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。由于能量較高，有導致肥胖之嫌。
3、腌制食品
在腌制過(guò)程中，需要大量放鹽，這會(huì )導致此類(lèi)食物鈉鹽含量超標，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負擔加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險增高。食品在腌制過(guò)程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。
4、加工的肉類(lèi)食品
這類(lèi)食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風(fēng)險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導致鹽分攝入過(guò)高，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。
5、肥肉和動(dòng)物內臟類(lèi)食物
雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動(dòng)物內臟類(lèi)食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導致心臟病最重要的兩類(lèi)膳食因素如果長(cháng)期吃，并過(guò)量，會(huì )導致癌癥。
6、奶油制品
常吃奶油類(lèi)制品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會(huì )降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進(jìn)食奶油制品后出現反酸、燒心等癥狀。
7、方便面
屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類(lèi)食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會(huì )升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪，對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。
8、燒烤類(lèi)食品
含有強致癌物質(zhì)三苯四丙吡。導致蛋白質(zhì)炭化變性,加重腎臟、肝臟負擔。
9、冷凍甜點(diǎn)
包括冰淇淋、雪糕等。這類(lèi)食品有三大問(wèn)題：因含有較高的奶油，易導致肥胖；因高糖，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
10、果脯、話(huà)梅和蜜餞類(lèi)食物
含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。
四、不像垃圾的垃圾
1、精米面
精米面對健康的影響是需要經(jīng)過(guò)幾十年的時(shí)間積累，才會(huì )慢慢表現出來(lái)，很多人在中年之后在吃了精米面幾十年之后，終于開(kāi)始出現了各種奇怪的慢性病或是有了些說(shuō)不清、檢查不出的健康問(wèn)題，這應該不是一個(gè)單純的巧合。許多常見(jiàn)的健康問(wèn)題，例如糖尿病、高血壓、肥胖、骨質(zhì)疏松、關(guān)節炎、內分泌紊亂、失眠、焦慮等，與長(cháng)期過(guò)量攝入精米面有很大的聯(lián)系。
2、糖
不管你是否真的喜歡糖，它在我們生活中幾乎到了無(wú)孔不入的地步，幾乎無(wú)可避免，所以糖對于人體來(lái)說(shuō)特別容易過(guò)量，而一旦過(guò)量停留在人體中就會(huì )變成垃圾，而且是非常麻煩的垃圾。我們大部分的人并沒(méi)有覺(jué)得自己攝入了過(guò)多的糖，
3、食用油
當我們享受著(zhù)油給我們帶來(lái)的美味時(shí)，大量的油脂也涌入了身體。人體處理這些油脂的能力還遠遠沒(méi)有進(jìn)化得如此完美。身體進(jìn)化的速度，遠沒(méi)有人們吃油習慣改變得那么快。食用油并不是因為偶然一兩次食用就會(huì )對健康造成很大的傷害，幾乎我們每天都在攝入這些身體不需要的脂肪，積累在體內無(wú)法排出，成為威脅健康的又一禍首。
4、剩飯菜
剩飯菜里面有什么？就營(yíng)養成分來(lái)說(shuō)，最多的是糖分，然后就是反式脂肪酸、少量不完全蛋白，然后就是大量亞硝酸鹽，細菌，幾乎沒(méi)有維生素和消化酶。所以你知道自己在吃什么嗎？大部分人都知道是垃圾，不過(guò)就是很難去重視這個(gè)問(wèn)題，因為這些東西吃下去之后，似乎不會(huì )馬上出現一些不良的狀況，好像也沒(méi)什么很大的健康問(wèn)題出現。不過(guò)，其實(shí)身體是有給信號給你的，只是你沒(méi)有注意，比如說(shuō)味覺(jué)退化、體型走樣、臉色異常等，這些都是經(jīng)常吃剩飯的人的基本特征。
五、到處塞滿(mǎn)垃圾
1、我們幾乎是浸泡在毒素之中：我們所呼吸的空氣，喝的水，穿的衣服以及吃的食物。環(huán)境的毒素給身體施加過(guò)重的外在負擔，同時(shí)，消化不良，情緒低落又給人體增加了內部的毒素來(lái)源。
2、不當的食物攝取、藥物使用、生理機能紊亂、情緒低落等都會(huì )使毒素以某種形式在體內積累起來(lái)，毒素的積累營(yíng)造了一個(gè)不利的環(huán)境，導致基因的異常表達，產(chǎn)生疾病。
3、人體發(fā)生的各種生理反應在生成養分同時(shí)也留下了許多類(lèi)型的毒素，自由基、細胞殘骸、食物殘渣、代謝廢物等，這些毒素如果不及時(shí)從人體清除的話(huà)，將影響正常細胞的功能，影響細胞的生存環(huán)境。
聯(lián)系客服
