人體所需的
維生素D，其中有90%都需要依靠
曬太陽(yáng)而獲得。肌膚通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)來(lái)制造維生素D3，身體再把維生素D3轉化為活性維生素D，這種類(lèi)型的維生素有助于倡導對鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼的形成，而維生素D也因此被稱(chēng)為“陽(yáng)光維生素”。
一、曬太陽(yáng)可以延緩衰老。
研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。
二、曬太陽(yáng)能預防軟骨病、佝僂病、骨質(zhì)疏松和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。 它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長(cháng)得健壯結實(shí)。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等功效。
三、曬太陽(yáng)能夠預防皮膚病。
皮膚適當的接受紫外線(xiàn)的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
四、曬太陽(yáng)還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。
陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數小時(shí)，就會(huì )被殺死。
五、曬太陽(yáng)在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。
六、曬太陽(yáng)能夠提高男性雄性激素水平，增強性欲，提高精子質(zhì)量。 因為人體血液內睪丸激素的水平，會(huì )隨著(zhù)體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實(shí)，每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，人體內睪丸激素便可增加69%。
七、預防貧血。
因為陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
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